從懷孕到育兒所有經(jīng)驗(yàn)和注意事項(xiàng).pdf

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1、從準(zhǔn)媽媽到一個(gè)優(yōu)秀的寶媽，全程經(jīng)驗(yàn)向天下媽媽致敬！這部電子書(shū)，詳細(xì)的介紹了從懷孕到育兒過(guò)程中我們需要注意到的：胎教、生病、飲食、玩具、省錢(qián)等方面的注意事項(xiàng)，如果您是一個(gè)準(zhǔn)媽媽，或者已經(jīng)是一個(gè)寶媽，那么這個(gè)文檔一定會(huì)給您非常好的參考作用，如果感覺(jué)棒棒噠，歡迎分享給更多的寶媽們！孕育篇從懷孕到生娃，26個(gè)母嬰常識(shí)?。ǜ韶浱?，實(shí)用收藏）備孕須知最適合懷孕的季節(jié)：產(chǎn)科專家認(rèn)為懷孕的最佳季節(jié)是—夏末秋初，約7月下旬到9月上旬近兩個(gè)月的時(shí)間。孕媽?xiě)言袃扇齻€(gè)月后正值晚秋，氣候涼爽，孕婦食欲漸增，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育十分有利

2、。另外秋天日照充足，孕婦經(jīng)常曬太陽(yáng)，有助于體內(nèi)鈣、磷等物質(zhì)的形成，利于胎兒的骨骸生長(zhǎng)。其相應(yīng)的預(yù)產(chǎn)期為次年5月前后。分娩之時(shí)正是春末夏初，氣溫適宜，此時(shí)也正是“坐月子”的最佳季節(jié)。懷孕須知：各孕月寶寶發(fā)育圖媽媽要吃這些水果：【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道；【火龍果】美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老；【板栗】補(bǔ)充葉酸,有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)；【橙子】補(bǔ)充VC。吃這些讓寶寶更聰明孕期飲食除了營(yíng)養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜

3、，魚(yú)類，大蒜，雞蛋，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創(chuàng)造力）孕期各種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充時(shí)間表第0-8周：補(bǔ)葉酸，防畸形第9-12周：補(bǔ)鎂和維生素A第13-16周：補(bǔ)碘，胎兒甲狀腺工作需要第17-20周：維生素D和鈣第21-24周：補(bǔ)鐵第25-28周：補(bǔ)食物纖維，防便秘第29-32周：補(bǔ)不飽和脂肪酸第33-36周：補(bǔ)蔬果第37-40周：補(bǔ)維生素B12和維生素K孕媽常吃三種食物，遠(yuǎn)離難看妊娠紋1、西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)20倍，防妊娠紋很強(qiáng)。注意西紅柿性寒，食

4、用前先吃點(diǎn)其他東西。2、豬蹄含豐富膠原蛋白質(zhì)，有效對(duì)付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過(guò)多。3、獼猴桃富含維生素c，預(yù)防色素沉淀，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準(zhǔn)媽不可多吃準(zhǔn)媽們動(dòng)起來(lái)研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈?，每天?0分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。孕婦的肚皮不可隨意撫摸孕婦懷孕不到36周，千萬(wàn)不要頻繁摸肚皮，這樣會(huì)引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。孕期體重都長(zhǎng)到哪里了？一般孕期體重增長(zhǎng)10-12.5kg，主要是：血液組織液約

5、3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤(pán)約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個(gè)月體重增長(zhǎng)不明顯，但在懷孕中期，體重會(huì)明顯增加，一般會(huì)增加7-9kg。到最后3個(gè)月，體重增加速度會(huì)稍慢，每個(gè)月增加約1kg。母乳喂養(yǎng)產(chǎn)前必做的準(zhǔn)備1、孕8月起按摩乳房乳頭，增強(qiáng)乳房血液循環(huán)，分泌更多催乳素催產(chǎn)素，幫助產(chǎn)后催乳。2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開(kāi)水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。3、凹陷或平扁乳頭設(shè)法慢慢拉出。三大臨產(chǎn)征兆孕媽咪在臨產(chǎn)時(shí)主要有三大信號(hào)：見(jiàn)紅、陣痛和破水。生產(chǎn)須知：必不可少的待產(chǎn)包媽媽篇：1.

6、戶口，身份證，生育服務(wù)證等。2.哺乳衣。3.防溢乳墊。4.產(chǎn)褥墊，衛(wèi)生紙。5.吸奶器。6.吸管。7.月子鞋。8.毛巾，水盆。寶寶篇：1.連體衣，和尚服。2.紙尿褲。3.尿布。4.紅屁股膏。5.喂奶裝備。6.擦奶巾。7.濕紙巾。8.襁褓。產(chǎn)后須知坐月子到底要多少天？傳統(tǒng)認(rèn)為是一個(gè)月，即30天。實(shí)際上，坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是42天。因?yàn)?，產(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需6—8周時(shí)間。所以，坐月子并不是一般人所說(shuō)的30天，而是42天。月子期間4點(diǎn)注意1.一定要

7、休養(yǎng)一個(gè)月，產(chǎn)后兩周忌過(guò)量運(yùn)動(dòng)。2.產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。3.要有安靜，舒適的環(huán)境，不能吹風(fēng)。4.不要流淚，少用眼。切記了！容易導(dǎo)致回奶的食物1、豆豉；2、乳鴿；3、太咸的或者腌制的食物；4、大麥茶；5、全麥麥片；6、韭菜；7、苦瓜湯；8、巧克力；9、香椿；10、麥乳精；11、麥芽；12、花椒。坐月子的特效食譜山藥紅豆湯：消除水腫+促進(jìn)血液循環(huán)食材準(zhǔn)備：山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙具體做法：1.山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時(shí)，撈起備用。2.鍋內(nèi)加水放入紅豆，以大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后，熄

8、火燜30分鐘。3.轉(zhuǎn)大火加山藥，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。4.加入紅糖調(diào)味。5種蔬菜讓新媽媽變“奶?！?.蓮藕(含大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)，行血化淤，清熱生乳)。2.黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯)。3.黃豆芽(含大量蛋白質(zhì)、維C、纖維素等)4.海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)5.萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)產(chǎn)后必知：少喝濃湯脂肪含量很高的