講究健康別過頭，順其自然就好.pdf

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1、養(yǎng)生拾趣講究健康別過頭，順其自然就好⊙高花蘭紅蛋白的含量相應(yīng)下降，造成斯教授表示，過去一個世紀(jì)心肌缺血、缺氧。在臨床上，中，人們的生活環(huán)境已經(jīng)干凈由營養(yǎng)不良導(dǎo)致貧血，從而發(fā)許多，新生兒在他們生命的第在人越來越注重健康，五生心絞痛并不少見。另外，預(yù)一年，往往很少受到感染的挑現(xiàn)花八門的健康知識也層防動脈硬化是要多吃蔬菜，但戰(zhàn)。到了他們上學(xué)時，開始接出不窮，其中不乏“細(xì)節(jié)主義如果炒菜吃得多了，油也同樣觸到感染，而這可能引起他們者”：睡覺不能朝左睡、飯后不多，反會因攝入脂肪過多引發(fā)很強的免疫反應(yīng)。其結(jié)果可能可馬上吃水果……人為

2、地給日常動脈硬化。是釋出大量抗病的化學(xué)物，而生活平添了諸多禁忌。追求健康怎么安排一日三餐？其這又可能破壞骨髓細(xì)胞，引發(fā)的正確觀點，應(yīng)該是生活中多注實，并不需要每餐都很講究，白血病，成為近年來兒童白血意而不能太刻意，不能太注重細(xì)要做到的是“營養(yǎng)均衡在心病高發(fā)的重要誘因之一。節(jié)。矯枉過正反而不利于健康，中”。比如，中午出去聚餐，世界衛(wèi)生組織曾提出，健還是順其自然為好。吃得油了，那晚上回家就清淡康與否60%取決于生活方式。許多冠心病患者聽說“要點，熬點粥喝；中午沒時間吃所謂健康的生活方式，即適合少吃高脂肪、高膽固醇食飯，一頓

3、盒飯對付了，那晚上自己的、有助于健康的生活方物”，于是，在飲食方面萬分就做點好的吃；或者，這兩天式。比如運動，沒有必要刻小心，甚至對自己苛刻到了對吃肉多了，那明天多吃點蔬意要求每天一定要堅持多少運肉類、雞蛋和牛奶不敢沾的地菜、水果就可以了。一日三餐動量或多長運動時間。普通人步。有些人連植物油都吃得很不用太過于講究，并不需要苛的運動只需要注意健身與休閑少，長期以青菜、蘿卜之類的求每一頓飯的飲食結(jié)構(gòu)都合相結(jié)合，經(jīng)常并適度就可。其素食為伍，以為這樣就可以遠(yuǎn)理，只需要保持一段時間的營實，很多健康細(xì)節(jié)，刻意追求離心血管疾病的困擾

4、。很多高養(yǎng)均衡就可以了。營養(yǎng)是一段的未必就是適合自己的。刻意血壓患者知道吃鹽多了會影響時間的平衡，這個時間，最好追求一件事，人為地給生活增血壓，就老是去盤算“到底5克控制在7～10天之內(nèi)。添太多禁忌，必然會增加心理鹽是一啤酒瓶蓋的鹽，還是要生活太過講究還可能降低負(fù)擔(dān)，這本身就對健康不利。高出一點”的問題，每次做飯抗病能力。英國的有關(guān)研究發(fā)莊子有句名言：“安時而吃飯都是小心翼翼，甚至有點現(xiàn)，現(xiàn)代人對于衛(wèi)生的過于講處順。”放到養(yǎng)生問題上，就神經(jīng)兮兮。究可能使人降低對癌癥的抵抗是不要有那么多禁忌，不要生活的經(jīng)驗告訴人們，生力

5、。干凈的家居環(huán)境和任何蔬刻意強迫自己去做難以做到活中“太刻意，太死板”，是菜必須沒有瑕疵的要求，可能的事，精神愉快、樂觀豁達(dá)，不利于健康的，尤其是冠心病使人得不到一些輕微的感染，吃也吃得下，睡也睡得著；也人，盲目強調(diào)低脂肪、低膽固或無法接觸到若干天然的抗癌不要過于擔(dān)心有事情和麻煩出醇，過分控制飲食，這樣可能物，而這種接觸和感染現(xiàn)在則現(xiàn)，有問題就設(shè)法解決，有困導(dǎo)致營養(yǎng)不良，反而對全身健被認(rèn)為很有助于培養(yǎng)對疾病的難就努力克服，健康長壽便水康和冠心病的治療不利。因為抵抗力。到渠成。營養(yǎng)不良會使血流量減少，血倫敦癌癥研究所的葛

6、里夫（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》）快樂養(yǎng)生2014.0281