最新科學(xué)用眼-預(yù)防近視教學(xué)講義PPT課件.ppt

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1、進(jìn)入夏天，少不了一個(gè)熱字當(dāng)頭，電扇空調(diào)陸續(xù)登場(chǎng)，每逢此時(shí)，總會(huì)想起那一把蒲扇。蒲扇，是記憶中的農(nóng)村，夏季經(jīng)常用的一件物品?！　∮洃浿械墓枢l(xiāng)，每逢進(jìn)入夏天，集市上最常見(jiàn)的便是蒲扇、涼席，不論男女老少，個(gè)個(gè)手持一把，忽閃忽閃個(gè)不停，嘴里叨叨著“怎么這么熱”，于是三五成群，聚在大樹(shù)下，或站著，或隨即坐在石頭上，手持那把扇子，邊嘮嗑邊乘涼。孩子們卻在周?chē)芘芴?，熱得滿(mǎn)頭大汗，不時(shí)聽(tīng)到“強(qiáng)子，別跑了，快來(lái)我給你扇扇”。孩子們才不聽(tīng)這一套，跑個(gè)沒(méi)完，直到累氣喘吁吁，這才一跑一踮地圍過(guò)了，這時(shí)母親總是，好似生氣的樣子，邊扇邊訓(xùn)，“你看熱的，跑什么？

2、”此時(shí)這把蒲扇，是那么涼快，那么的溫馨幸福，有母親的味道！　　蒲扇是中國(guó)傳統(tǒng)工藝品，在我國(guó)已有三千年多年的歷史。取材于棕櫚樹(shù)，制作簡(jiǎn)單，方便攜帶，且蒲扇的表面光滑，因而，古人常會(huì)在上面作畫(huà)。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇諸名，實(shí)即今日的蒲扇，江浙稱(chēng)之為芭蕉扇。六七十年代，人們最常用的就是這種，似圓非圓，輕巧又便宜的蒲扇?！　∑焉攘鱾髦两?，我的記憶中，它跨越了半個(gè)世紀(jì)，也走過(guò)了我們的半個(gè)人生的軌跡，攜帶著特有的念想，一年年，一天天，流向長(zhǎng)長(zhǎng)的時(shí)間隧道，裊科學(xué)用眼-預(yù)防近視上海市眼病防治中心昨天公布的最新監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示：2004年，上海中小學(xué)生視

3、力不良率占51.86％，其中小學(xué)生為30.02％，初中生為63.32％，高中生為79.34％。專(zhuān)家指出，預(yù)防近視已成為全社會(huì)關(guān)注的公共衛(wèi)生和社會(huì)問(wèn)題頭發(fā)遮眼易近視衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任、復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科教授褚仁遠(yuǎn)表示，留劉海不當(dāng)導(dǎo)致的直接后果是患上近視，如果劉海過(guò)長(zhǎng)，甚至遮住眼睛，還可能造成弱視。近視眼的預(yù)防1、培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，包括三個(gè)“一”：就是握筆的手離筆尖一寸（3．3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書(shū)本離眼一尺（33厘米），保持端正的讀寫(xiě)坐姿，不要在行走、坐車(chē)或躺臥時(shí)閱讀，以減輕視力疲勞。2、增加教室的采光，保

4、證充足的、來(lái)自左前方的照明。讀寫(xiě)的適宜照度為100～200Lux（勒克司），相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺(tái)燈，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過(guò)度增強(qiáng)。3、課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對(duì)比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書(shū)刊。4連續(xù)讀寫(xiě)的持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每讀寫(xiě)1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，提倡堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶(hù)外的文體活動(dòng)。5、定期檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)視力減退，及時(shí)治療眼睛保健多“運(yùn)睛”眼睛保健多“運(yùn)睛”中日友好醫(yī)院中醫(yī)老年病科張鐵忠主任醫(yī)師介紹，“運(yùn)睛”是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中提倡的眼睛保健方

5、法。具體做法是：兩腳分開(kāi)略寬于肩，頭稍仰，瞪大雙眼，盡量使眼球向外突出，然后頭部保持不動(dòng)，使眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，先向左轉(zhuǎn)7次，再向右轉(zhuǎn)動(dòng)7次，最后自上而下轉(zhuǎn)動(dòng)7次。重復(fù)做3遍。此動(dòng)作最好清晨在有樹(shù)林的地方做，可以看到周?chē)木G色，使眼睛更感到舒適。這種眼睛保健方法不僅能緩解視疲勞，還可起到增加眼睛的光澤和靈敏性的作用，并能適當(dāng)糾正近視和遠(yuǎn)視。預(yù)防近視1、社會(huì)的預(yù)防。據(jù)資料表明：輕度用眼最多發(fā)生于學(xué)齡兒童，且隨著文化程度的增高，近視率也越來(lái)越高，當(dāng)今社會(huì)，學(xué)校，家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，知識(shí)的更新很快，所以學(xué)生增加了許多不合理的額外負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的

6、幾率提高。讓孩子在眼球過(guò)程中相對(duì)解脫一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)吧！2、學(xué)校的預(yù)防，首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，板書(shū)要字體大，字跡清等；其次，學(xué)校的用眼教育，定期開(kāi)展視力檢查，結(jié)合學(xué)生，各自視力情況，定期要換座位，左中右輪轉(zhuǎn)；最后，減少作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。3、家庭的預(yù)防。創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，尤其是燈光照明，以8~15瓦日光燈或25~40瓦燈泡為宜，光線(xiàn)應(yīng)從左側(cè)前上方射來(lái)，燈距書(shū)桌距離在50~67厘米為宜；培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣，坐姿端正，眼睛離書(shū)本約一尺，寫(xiě)字之手離筆尖約1寸左右，看書(shū)時(shí)間以1小時(shí)左右應(yīng)

7、休息15分鐘為宜?？措娨晻r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，1小時(shí)也應(yīng)休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是屏幕對(duì)角線(xiàn)的5倍為宜；孩子的食品，既要要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦?lái)源于全身的健康。4、自身的預(yù)防。積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧；自覺(jué)做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠(yuǎn)到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓(xùn)練眼肌的調(diào)節(jié)能力，不過(guò)，這個(gè)方法要

8、在醫(yī)生建議的情況下進(jìn)行。讓我們的眼睛也和他們一樣近視眼分哪幾類(lèi)？近視眼按近視程度分：輕度近視眼：小于300度,中度近視眼：300-600度,高度近視眼：大于600度。按病變性質(zhì)分：?jiǎn)渭冃越曆郏阂话阈∮?0