資源描述：
《最新運動損傷的預防和簡單處理教學講義ppt.ppt》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、運動損傷的預防和簡單處理運動損傷的預防和處理概述運動損傷的原因常見的運動損傷如何預防小結運動損傷的常見急救概述運動損傷是指在運動過程中所發(fā)生的各種損傷。它是運動醫(yī)學的重要組成部分。在體育運動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷。本課主要任務是預防和治療運動中的損傷，研究運動損傷的發(fā)生原因、發(fā)病規(guī)律、預防措施和現(xiàn)場急救處理等。身體心理素質(zhì)差由于素質(zhì)差，致使肌肉力量和彈性差，關節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應遲鈍，都可成為損傷的原因。 心情不好情緒不高，對訓練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導致動作失常而引起損傷。技術動作的缺
2、點和錯誤技術動作違反了人體結構與功能特點及運動的力學原理，就容易受傷，這是學習新動作時發(fā)生損傷的主要原因。帶傷練習和疲勞狀態(tài)下訓練在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，生理功能和運動能力相對下降，這時若參加劇烈運動可因肌肉力量弱、反應遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導致?lián)p傷。氣候不良與場地不適應氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關節(jié)扭傷等。常見的運動損傷脛腓骨疲勞性骨膜炎骨折腰損傷肌肉痙攣韌帶拉傷肌肉拉傷踝關節(jié)扭傷網(wǎng)球肘網(wǎng)球肘多發(fā)生在網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、投擲等項目中。打
3、球時由于用力過猛，球的沖擊力作用于腕伸肌或被動牽扯造成的。肘關節(jié)外側劇烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂時加劇。停止運動，休息，熱敷按摩。踝關節(jié)扭傷是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。踝關節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。停止鍛煉，高抬傷肢，12小時內(nèi)冷敷,24-36小時后需熱敷?；謴托跃毩?。肌肉拉傷機理：1由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。預防：1準備活動--量力而行，不用力過猛。2注意
4、練習場所的溫度。3拉傷后重新鍛煉。韌帶損傷易發(fā)生的部位是踝關節(jié)、腕關節(jié)和膝關節(jié).治療方法主要是止痛和加快消腫，局部冷敷，加壓包扎，抬高傷肢。如何預防:支持保護帶；減少沖撞；多做關節(jié)練習；平整的場地。脛腓骨疲勞性骨膜炎初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.跑跳時間過長，小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉，刺激骨膜引起炎癥。預防:避免劇烈運動中的碰撞骨折表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預防：避免劇烈運動中的碰撞。治療：停止活動，進行急救。固定包扎。肌肉痙攣抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗。2肌
5、肉快速連續(xù)收縮。3寒冷的刺激。預防：1準備活動--量力而行，不用力過猛。2注意練習場所的溫度。3拉傷后重新鍛煉如何預防思想重視做好準備活動加強易傷部位的訓練科學訓練，防止疲勞狀態(tài)下大運動量加強保護和自我保護？思想重視體育鍛煉的目的時促進身體的生長和發(fā)育，增強體質(zhì)，提高健康水平，參加者要明確體育運動的目的，在思想上重視對運動損傷的預防和懂得如何進行預防。做好準備活動準備活動要充分，有針對性既要做一般準備活動，也要做專項準備活動。準備活動的內(nèi)容于量應依訓練內(nèi)容、比賽情況、個人機體狀況、氣象條件等等而定。加強易傷部位的訓練有針對性的加強容易受傷和相對較薄弱部位的
6、肌肉力量和伸展性練習，提高它們的功能，是積極預防運動損傷的一種有效手段。科學訓練，防止疲勞狀態(tài)下大運動量訓練運動量、運動強度和動作難度必須與身體狀況和訓練水平相適應。要遵循漸進和區(qū)別對待的原則。學習動作時，要從簡到繁，由易到難，從分解到完整動作。加強保護和自我保護參加體育鍛煉時要學會自我保護的方法，防止損傷的出現(xiàn)。例如：當重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要立即低頭、屈肘團身，以肩背部著地，順勢滾翻，決不可用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關節(jié)脫位。在進行力量器械練習時，應有懂得保護方法的人和教練進行保護。以防止意外事故的發(fā)生。通過上面的學習你現(xiàn)在知道怎么預防運動
7、損傷了嗎？希望你記住這些知識用到實踐當中去！PDCA循環(huán)--在提高輸血申請單合格率管理中的應用武漢市普仁江岸醫(yī)院檢驗科羅義輸血治療是臨床救治患者的重要措施，臨床輸血申請單的填寫是輸血治療的一個重要環(huán)節(jié)。輸血申請單是具有法律效應的醫(yī)療文書，是保證輸血安全的第一步。據(jù)實認真的填寫臨床輸血申請單、落實臨床用血申請審核制度和履行用血審批手續(xù)是提高輸血質(zhì)量、避免因輸血引起法律糾紛的重要措施?。PDCA循環(huán)法能夠運用于臨床輸血申請管理中，切實提高輸血申請單合格率。本組針對提高輸血申請單合格率進行研究分析，供臨床醫(yī)護人員借鑒參考。1對象與方法1．1?研究對象?嚴格審核檢
8、驗科（血庫）輸血申請單，?2017年1-8月輸血申請17份。1．2
