最新初中體育《預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷》PPT課件教學(xué)講義ppt.ppt

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1、初中體育《預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷》PPT課件概述“人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長(zhǎng)生命之時(shí)鐘.”事物發(fā)展必然有兩重性,體育亦然.在“頭腦發(fā)達(dá),四肢萎縮”的今天,經(jīng)常能使勞累的電腦休息一下,讓饑餓的肢體重新發(fā)達(dá)起來(lái),是體育運(yùn)動(dòng)的天職.體育運(yùn)動(dòng)中,不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動(dòng)損傷.運(yùn)動(dòng)損傷的原因年齡小,骨骼發(fā)育未成熟體格與技能身體狀況不良心理素質(zhì)差自然環(huán)境影響人工環(huán)境影響肌肉拉傷常見的幾種拉傷：機(jī)理：1由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過(guò)了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牽伸時(shí)超過(guò)了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。預(yù)防：準(zhǔn)備活動(dòng)量力而行不用力過(guò)

2、猛注意練習(xí)場(chǎng)所的溫度拉傷后重新鍛煉韌帶損傷易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié),腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).治療方法主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.如何預(yù)防:支持保護(hù)帶;減少?zèng)_撞;多做關(guān)節(jié)練習(xí);不平整場(chǎng)地脛腓骨疲勞性骨膜炎初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.跑跳時(shí)間過(guò)長(zhǎng),小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過(guò)分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥.預(yù)防:適當(dāng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)骨折表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞治療：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救。固定包扎。肌肉痙攣抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗2肌肉快速連續(xù)收

3、縮3寒冷的刺激預(yù)防：運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行熱身小結(jié)體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,做到:從思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。是否?1穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋2鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)3不做準(zhǔn)備活動(dòng)4避免過(guò)度牽拉頸部和背部肌肉5保持運(yùn)動(dòng)肌群的用力平衡6避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn)7選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目8避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大9一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)為好10在堅(jiān)硬的、有雜物的場(chǎng)地上鍛煉11作好整理放松運(yùn)動(dòng)12不使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具1穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋2鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)3不做準(zhǔn)備

4、活動(dòng)4避免過(guò)度牽拉頸部和背部肌肉5保持運(yùn)動(dòng)肌群的用力平衡6避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn)7選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目8避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大9一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)為好10在堅(jiān)硬的、有雜物的場(chǎng)地上鍛煉11作好整理放松運(yùn)動(dòng)12不使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具是!1穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋2鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)3不做準(zhǔn)備活動(dòng)4避免過(guò)度牽拉頸部和背部肌肉5保持運(yùn)動(dòng)肌群的用力平衡6避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn)7選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目8避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大9一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)為好10在堅(jiān)硬的、有雜物的場(chǎng)地上鍛煉11作好整理放松運(yùn)動(dòng)12不使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具是是否是是是是是否否是否第11章

5、數(shù)據(jù)庫(kù)的安全與維護(hù)11.1數(shù)據(jù)庫(kù)的安全11.2用戶級(jí)安全11.3維護(hù)數(shù)據(jù)庫(kù)11.4創(chuàng)建切換面板11.1數(shù)據(jù)庫(kù)的安全11.1.1設(shè)置數(shù)據(jù)庫(kù)的密碼數(shù)據(jù)庫(kù)的安全性是指保護(hù)數(shù)據(jù)庫(kù),防止用戶有意或無(wú)意的操作造成數(shù)據(jù)的泄露或毀壞。保護(hù)數(shù)據(jù)庫(kù)的一種簡(jiǎn)單的方法就是為打開的數(shù)據(jù)庫(kù)設(shè)置密碼。注意：為某個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)設(shè)置密碼時(shí)，必須以獨(dú)占的方式打開?！纠?1-1】設(shè)置數(shù)據(jù)庫(kù)密碼。11.1.2修改數(shù)據(jù)庫(kù)的密碼修改數(shù)據(jù)庫(kù)的密碼，需要先撤消數(shù)據(jù)庫(kù)的密碼，再進(jìn)行重新設(shè)置?！纠?1-2】撤消數(shù)據(jù)庫(kù)密碼。11.1.3加密/解密數(shù)據(jù)庫(kù)數(shù)據(jù)加密是保護(hù)數(shù)據(jù)庫(kù)中數(shù)據(jù)安全的另一種有效手段。對(duì)數(shù)據(jù)庫(kù)加密可

6、壓縮數(shù)據(jù)庫(kù)文件，使得別的用戶很難用字處理器破譯。【例11-3】加密數(shù)據(jù)庫(kù)?！纠?1-4】解密數(shù)據(jù)庫(kù)。11.2用戶級(jí)安全11.2.1設(shè)置管理員口令在Access中，可以設(shè)置管理員口令，以防止他人進(jìn)入你的數(shù)據(jù)庫(kù)系統(tǒng)?！纠?1-5】設(shè)置管理員口令。11.2.2數(shù)據(jù)庫(kù)的權(quán)限1.設(shè)置和修改用戶賬號(hào)【例11-6】為“學(xué)籍管理信息系統(tǒng)”建立一個(gè)“班長(zhǎng)”組，添加一個(gè)用戶“張三”。2.設(shè)置和修改用戶權(quán)限【例11-7】設(shè)置用戶權(quán)限,為用戶“張三”設(shè)置權(quán)限。11.3維護(hù)數(shù)據(jù)庫(kù)11.3.1備份Access數(shù)據(jù)庫(kù)為了防止數(shù)據(jù)庫(kù)損壞而丟失數(shù)據(jù)，需要對(duì)數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行備份。Access數(shù)據(jù)

7、庫(kù)系統(tǒng)提供了備份數(shù)據(jù)庫(kù)的功能，可以對(duì)Access數(shù)據(jù)庫(kù)文件進(jìn)行備份?！纠?1-8】數(shù)據(jù)庫(kù)的備份。11.3.2用備份副本還原Access數(shù)據(jù)庫(kù)取決于當(dāng)初制作備份時(shí)所使用的方法，用“我的電腦”、“Windows2000或更新版本的備份及故障恢復(fù)工具”或其他備份軟件將Access數(shù)據(jù)庫(kù)的備份復(fù)制到數(shù)據(jù)庫(kù)文件夾。注意：如果數(shù)據(jù)庫(kù)文件夾中已有的Access數(shù)據(jù)庫(kù)文件和備份副本有相同的名稱，則還原的備份數(shù)據(jù)庫(kù)可能會(huì)替換已有的文件。如果要保存已有的數(shù)據(jù)庫(kù)文件，應(yīng)在復(fù)制備份數(shù)據(jù)庫(kù)之前先為其重新命名。11.3.3壓縮和修復(fù)Access數(shù)據(jù)庫(kù)如果經(jīng)常對(duì)數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行數(shù)據(jù)更新操作

8、，則數(shù)據(jù)庫(kù)文件的存儲(chǔ)空間可能會(huì)出現(xiàn)碎片，使磁盤空間的使用效率變低，響應(yīng)時(shí)間變長(zhǎng)。