對付偏食孩子的14個小妙招

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1、對付偏食孩子的14個小妙招http://www.sina.com.cn2008年05月28日09:5639健康網(wǎng)?　　你的孩子是不是在吃東西的時候很不專心喜歡玩呢？是不是只喜歡吃某幾種的食物呢？如果你還在為孩子偏食的問題煩惱的話，可以看看下面的提示解決你的煩惱：???1.尊重孩子的小肚子?！　『芏嘈『⒆佣贾辉诙亲羽I的時候才有欲望吃東西，所以如果孩子不餓的話，不需要強迫他們進食?！　?.保持冷靜?！　∪绻⒆佑X得對他的飲食習(xí)慣覺得不高興，你甚至威脅和懲罰他的話，可能會出現(xiàn)反效果?！　?.注意時間?！　≡诔燥埱暗闹辽僖恍r內(nèi)不要讓孩子吃零食或者喝飲料。因為孩子如果在吃飯之前覺得饑餓的話，在吃飯的時

2、候就會更有推動力。　　4.不要期望過高?！　『⒆釉趦蓺q后，隨著身體慢慢的成長，他們的胃口也會有所變化，可能分量很少的食物已經(jīng)能夠使他們有飽足感了?！　?.減少液體?！　〉椭讨破坊蛘呒兲烊还墙】瞪攀车闹匾M成部分，但如果孩子喝了大量的牛奶或者果汁，相信胃里面也沒有足夠的空間容納飯和零食等。　　6.不要強迫孩子清洗自己的食具?！　娖群⒆忧逑醋约菏尘叩脑?，可能會引起他對食物的反感?！　?.將食物的味道放后?！　∽⒅厥澄锏念伾?、形狀和氣味等，這樣能夠引起孩子的注意力?！　?.讓孩子多嘗味?！　⌒『⒆涌赡軙?jīng)常都要碰或聞一下他們沒有接觸過的食物，而且可能需要多嘗試幾次才能接受新的食物的味道?！　?/p>

3、9.讓孩子當(dāng)你的好幫手?！　∧憧梢詭虾⒆右黄鹑ベI菜，讓他們挑選蔬菜、水果和其它的健康食品。不要買一些你不希望孩子吃的食物。在家，你還可以鼓勵孩子幫忙一起清洗蔬菜或者擺桌等?！　?0.做一個好榜樣。　　作為父母的你們?nèi)绻軌虺愿鞣N各樣的健康食物的話，孩子也比較愿意學(xué)習(xí)你們的飲食習(xí)慣?！　?1.耍些小花招?！　∧憧梢酝低祵⒑⒆硬幌矚g的食物切碎加進飯菜中或者弄碎煮成湯等?！　?2.遵守時間表?！　”M可能每天在固定的時刻給孩子吃飯或者吃零食?！　?3.減少孩子接觸能讓他們分心的東西。　在吃飯的時候關(guān)掉電視，也不要讓玩具和書出現(xiàn)在飯桌上?！　?4.孩子會有自己的喜好。　　隨著孩子慢慢成熟，他們會沒有那

4、么挑食，但每個人肯定有自己的食物偏好，不要期望孩子能夠喜歡吃所有的食物。10每個寶寶的脾氣秉性不同，飲食習(xí)慣和喜好口味也就各不相同。但如果寶寶偏食嚴(yán)重，甚至影響到寶寶的身體健康，媽媽可就要萬分小心了。寶寶偏食的表現(xiàn)和偏食的原因各種各樣，但糾正偏食，還是有一些基本的章法可循的。下面就介紹7招，大家可以試一試，希望你的寶寶能“吃嘛嘛香，身體倍兒棒”！　　有足夠耐心去等待　“吃完這些青筍，媽媽就給你拿飲料?！边@樣的許諾只能讓寶寶產(chǎn)生對飲料的喜愛和對青筍的厭惡，并讓他漸漸學(xué)會討價還價：“媽媽，你先拿飲料我再吃這個?！逼鋵崨]有必要用寶寶喜歡的其他食物做誘餌，只需要你不斷地將青筍同其他食物放在桌子上，不用

5、特別嘮叨或許諾，也不用“威脅”，只要耐心等待。當(dāng)寶寶看到父母津津有味地吃新鮮的青筍，幾次之后，他就會改變自己的主意，一點一點地接受青筍?！　〔灰o寶寶過多的選擇　　“寶寶，今天想吃什么？”寶寶的回答肯定是他熟悉的食物?？墒侨绻銚Q一種方式問寶寶：“今天晚上想吃南瓜粥還是玉米粥？”讓寶寶只能在這兩種食物中進行選擇，他的余地就小了。當(dāng)然，媽媽們不會真的只準(zhǔn)備這兩樣食物，寶寶的口味還是要照顧的，不用多，有一種他喜歡的東西做搭配就夠了?！　≌_估計寶寶的食量　　寶寶雖然活動量大，但胃口小，我們不能對他們的食量有太高的期望值。事實上，有時寶寶吃掉一個雞蛋餅，就已經(jīng)能夠為他提供足夠的谷類和蛋白質(zhì)了。如果你

6、還是很擔(dān)心，那就采取少食多餐的飲食原則，在下一餐給他提供含維生素較多的水果，以彌補前一餐營養(yǎng)不均衡的缺憾?！　∽寣殞殗L試動手的快樂　　當(dāng)你在廚房忙著準(zhǔn)備飯菜時，可以讓寶寶適當(dāng)?shù)亍皠趧印币幌?。例如開冰箱自己取酸奶、幫媽媽拿蔬菜、攪拌涼菜等。在這里，既充實了寶寶的游戲，又培養(yǎng)了他勞動的興趣，在吃飯時他還能享受自己的勞動成果?；蛟S那個時候，寶寶就不會挑剔食物的種類，而只專心品嘗他參與勞動后的美食了。　　游戲引導(dǎo)　　在進餐前專門挑選一些與飲食有關(guān)的兒歌，通過兒歌引導(dǎo)寶寶吃青菜?！靶“淄?，白又白，愛吃蘿卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖，愛吃韭菜炒雞蛋”等等，潛移默化中改變寶寶的不良飲食結(jié)構(gòu)。曾經(jīng)有個媽媽為了讓

7、寶寶吃胡蘿卜，就編了一個好長的故事告訴寶寶，胡蘿卜來自火星，寶寶可是個天文愛好者，這樣一來，立即喜歡上胡蘿卜了。媽媽是不是很聰明呢？　　媽媽做“大廚”　　媽媽要練好廚藝“內(nèi)功”，飯菜要常變花樣，上下餐之間不要重樣。如果每天都是西紅柿、茄子、黃瓜、豆角，做法也很單調(diào)，炒、蒸、燉，即使是我們大人也會吃膩的，更何況寶寶。所以，不妨向有經(jīng)驗的其他媽媽取點廚藝經(jīng)，或者上網(wǎng)去交流，關(guān)于如何變換寶寶飯菜的花樣。