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1、對付偏食孩子的14個小妙招http://www.sina.com.cn2008年05月28日09:5639健康網(wǎng)? 你的孩子是不是在吃東西的時候很不專心喜歡玩呢?是不是只喜歡吃某幾種的食物呢?如果你還在為孩子偏食的問題煩惱的話,可以看看下面的提示解決你的煩惱:???1.尊重孩子的小肚子?! 『芏嘈『⒆佣贾辉诙亲羽I的時候才有欲望吃東西,所以如果孩子不餓的話,不需要強迫他們進食?! ?.保持冷靜?! ∪绻⒆佑X得對他的飲食習慣覺得不高興,你甚至威脅和懲罰他的話,可能會出現(xiàn)反效果?! ?.注意時間?! ≡诔燥埱暗闹辽僖恍r內(nèi)不要讓孩子吃零食或者喝飲料。因為孩子如果在吃飯之前覺得饑餓的話,在吃飯的時
2、候就會更有推動力?! ?.不要期望過高?! 『⒆釉趦蓺q后,隨著身體慢慢的成長,他們的胃口也會有所變化,可能分量很少的食物已經(jīng)能夠使他們有飽足感了?! ?.減少液體?! 〉椭讨破坊蛘呒兲烊还墙】瞪攀车闹匾M成部分,但如果孩子喝了大量的牛奶或者果汁,相信胃里面也沒有足夠的空間容納飯和零食等?! ?.不要強迫孩子清洗自己的食具?! 娖群⒆忧逑醋约菏尘叩脑挘赡軙鹚麑κ澄锏姆锤?。 7.將食物的味道放后?! ∽⒅厥澄锏念伾⑿螤詈蜌馕兜?,這樣能夠引起孩子的注意力?! ?.讓孩子多嘗味?! ⌒『⒆涌赡軙?jīng)常都要碰或聞一下他們沒有接觸過的食物,而且可能需要多嘗試幾次才能接受新的食物的味道?! ?/p>
3、9.讓孩子當你的好幫手?! ∧憧梢詭虾⒆右黄鹑ベI菜,讓他們挑選蔬菜、水果和其它的健康食品。不要買一些你不希望孩子吃的食物。在家,你還可以鼓勵孩子幫忙一起清洗蔬菜或者擺桌等?! ?0.做一個好榜樣?! ∽鳛楦改傅哪銈?nèi)绻軌虺愿鞣N各樣的健康食物的話,孩子也比較愿意學習你們的飲食習慣。 11.耍些小花招?! ∧憧梢酝低祵⒑⒆硬幌矚g的食物切碎加進飯菜中或者弄碎煮成湯等?! ?2.遵守時間表?! ”M可能每天在固定的時刻給孩子吃飯或者吃零食。 13.減少孩子接觸能讓他們分心的東西。 在吃飯的時候關掉電視,也不要讓玩具和書出現(xiàn)在飯桌上?! ?4.孩子會有自己的喜好?! ‰S著孩子慢慢成熟,他們會沒有那
4、么挑食,但每個人肯定有自己的食物偏好,不要期望孩子能夠喜歡吃所有的食物。10每個寶寶的脾氣秉性不同,飲食習慣和喜好口味也就各不相同。但如果寶寶偏食嚴重,甚至影響到寶寶的身體健康,媽媽可就要萬分小心了。寶寶偏食的表現(xiàn)和偏食的原因各種各樣,但糾正偏食,還是有一些基本的章法可循的。下面就介紹7招,大家可以試一試,希望你的寶寶能“吃嘛嘛香,身體倍兒棒”! 有足夠耐心去等待 “吃完這些青筍,媽媽就給你拿飲料?!边@樣的許諾只能讓寶寶產(chǎn)生對飲料的喜愛和對青筍的厭惡,并讓他漸漸學會討價還價:“媽媽,你先拿飲料我再吃這個?!逼鋵崨]有必要用寶寶喜歡的其他食物做誘餌,只需要你不斷地將青筍同其他食物放在桌子上,不用
5、特別嘮叨或許諾,也不用“威脅”,只要耐心等待。當寶寶看到父母津津有味地吃新鮮的青筍,幾次之后,他就會改變自己的主意,一點一點地接受青筍?! 〔灰o寶寶過多的選擇 “寶寶,今天想吃什么?”寶寶的回答肯定是他熟悉的食物??墒侨绻銚Q一種方式問寶寶:“今天晚上想吃南瓜粥還是玉米粥?”讓寶寶只能在這兩種食物中進行選擇,他的余地就小了。當然,媽媽們不會真的只準備這兩樣食物,寶寶的口味還是要照顧的,不用多,有一種他喜歡的東西做搭配就夠了?! ≌_估計寶寶的食量 寶寶雖然活動量大,但胃口小,我們不能對他們的食量有太高的期望值。事實上,有時寶寶吃掉一個雞蛋餅,就已經(jīng)能夠為他提供足夠的谷類和蛋白質(zhì)了。如果你
6、還是很擔心,那就采取少食多餐的飲食原則,在下一餐給他提供含維生素較多的水果,以彌補前一餐營養(yǎng)不均衡的缺憾?! ∽寣殞殗L試動手的快樂 當你在廚房忙著準備飯菜時,可以讓寶寶適當?shù)亍皠趧印币幌?。例如開冰箱自己取酸奶、幫媽媽拿蔬菜、攪拌涼菜等。在這里,既充實了寶寶的游戲,又培養(yǎng)了他勞動的興趣,在吃飯時他還能享受自己的勞動成果?;蛟S那個時候,寶寶就不會挑剔食物的種類,而只專心品嘗他參與勞動后的美食了?! ∮螒蛞龑А ≡谶M餐前專門挑選一些與飲食有關的兒歌,通過兒歌引導寶寶吃青菜?!靶“淄茫子职?,愛吃蘿卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖,愛吃韭菜炒雞蛋”等等,潛移默化中改變寶寶的不良飲食結(jié)構。曾經(jīng)有個媽媽為了讓
7、寶寶吃胡蘿卜,就編了一個好長的故事告訴寶寶,胡蘿卜來自火星,寶寶可是個天文愛好者,這樣一來,立即喜歡上胡蘿卜了。媽媽是不是很聰明呢? 媽媽做“大廚” 媽媽要練好廚藝“內(nèi)功”,飯菜要常變花樣,上下餐之間不要重樣。如果每天都是西紅柿、茄子、黃瓜、豆角,做法也很單調(diào),炒、蒸、燉,即使是我們大人也會吃膩的,更何況寶寶。所以,不妨向有經(jīng)驗的其他媽媽取點廚藝經(jīng),或者上網(wǎng)去交流,關于如何變換寶寶飯菜的花樣。