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1、論健康教育與生活方式姓名：學(xué)校：班級：指導(dǎo)教師：聯(lián)系電話：論健康教育與生活方式作者：指導(dǎo)教師：【摘要】：隨著社會的進(jìn)步，人們生活水平的不斷提高，健康問題越來越受到大家的關(guān)注，然而有許多慢性疾病逐漸影響到人們的正常生活。據(jù)調(diào)查，大部分慢性疾病的發(fā)生與生活方式有著密切的聯(lián)系。所以，改變不良的生活方式是取得健康體魄的主要途徑。通過健康教育，讓人們充分了解健康的必要性，樹立正確的健康生活觀念。【關(guān)鍵詞】：健康健康教育生活方式二十一世紀(jì)是一個快速發(fā)展的時期，人們在這個環(huán)境中通過不斷的加快生活節(jié)奏來促進(jìn)社會生產(chǎn)力的發(fā)展
2、，然而隨著人們所創(chuàng)造社會價值的增多，人們的健康問題卻成為了新的社會問題。生產(chǎn)力必須要發(fā)展，但并非要用健康作為代價，為何會出現(xiàn)這樣的社會問題，值得大家思考。我認(rèn)為最主要的是人們沒有遵循正確的生活方式，而造成這個問題的根本是大家沒有接受良好的、系統(tǒng)的健康教育。下面我就健康教育與生活方式發(fā)表一些見解。健康生活方式是當(dāng)代人主要的生活方式，什么叫健康？很多人說首先是沒有病，這是對的。但是我們?nèi)绾我?guī)避不良嗜好，就必須和社會相適應(yīng)，人也要環(huán)境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二的看待世界的事情，擺正自己在社會生活中
3、的位置，這是心理健康的基礎(chǔ)。須知先有“我為人人”，才有“人人為我”，對人寬、責(zé)己嚴(yán)，自然達(dá)到了情緒健康，規(guī)律飲食，遵守作息時間，堅持運動等等。然而人們平時的生活方式并不能達(dá)到如上要求，大部分時間精神過度緊張、身體疲憊，這樣以來人們就會長期處于亞健康狀態(tài)。由此就不難理解為什么那么多的人都有這樣或那樣的慢性病。一、不良健康方式的危害不良生活方式是指一組習(xí)以為常的、對健康有害的行為習(xí)慣如吸毒、酗酒、不良的飲食習(xí)慣（飲食過度，高脂高糖低纖維素飲食，偏食，挑食，好吃零食，嗜好長時間高溫加熱和煙熏火烤食品，進(jìn)食過快、過
4、熱、過冷、過酸等）、缺乏體育鍛煉等。對健康的影響具有潛伏期長、特異性差、協(xié)同作用強(qiáng)、個體差異大、廣泛存在等特點。不良生活方式與肥胖、心腦血管疾病、早衰、癌癥等的發(fā)生有非常密切的關(guān)系。二、不良健康方式的具體表現(xiàn)1、吸煙吸煙是易罹患惡性腫瘤、慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病，腦血管病，慢性呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病和死亡的重要危險因子。同時煙霧中含有一氧化碳、尼古丁、焦油和氰化物等有害物質(zhì)，污染環(huán)境，對被動吸煙者的健康造成危害。為反對吸煙，WHO將1988年4月7日的世界衛(wèi)生日定為無煙草日（戒煙日），1989年起把每年
5、的5月31日定為無煙日。2、吸毒吸毒損害吸毒者自身的身心健康，并導(dǎo)致一系列社會問題。染上吸毒惡癖，往往難以自拔，吸毒者為獲得毒品而不擇手段，淪為賣淫、盜竊、兇殺等各種犯罪，嚴(yán)重影響社會安定，敗壞社會風(fēng)氣。使用靜脈毒品，還可增加艾滋病傳播機(jī)會。3、不良的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)不良的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)與胃癌、食管癌的發(fā)生與死亡關(guān)系密切。健康狀況受到不同程度的影響。4、缺乏鍛煉缺少鍛煉會引發(fā)運動不足綜合征。5、生活過度緊張從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機(jī)器在整日超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，由于他們在心理上的競爭欲強(qiáng)，
6、在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。三、如何開展健康的生活方式1、通過健康教育，樹立健康觀念健康教育是通過信息傳播和行為干預(yù)，幫助個人和群體掌握衛(wèi)生保健知識，樹立健康觀念，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動與過程，其目的是消除或減輕影響健康危險因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量，健康教育提供人們行為改變所必需的知識、技術(shù)與服務(wù)，使人們在面臨促進(jìn)健康、疾病的預(yù)防、治療康復(fù)等各層次的健康問題時，有能力做出行為抉擇?！ ?/p>
7、健康教育是健康促進(jìn)的基礎(chǔ)，而健康促進(jìn)如不以健康教育為先導(dǎo)，則健康促進(jìn)是無源之水，無本之木，而健康教育如不向健康促進(jìn)發(fā)展，其作用就會受到極大的限制。2、加強(qiáng)體育鍛煉通過體育活動的參與得到更多的精神享受。例如，人們觀看體育比賽，優(yōu)美的體育動作，扣人心懸的競賽等都給人們以美的享受，還有在比賽現(xiàn)場，隨著比賽的進(jìn)行，人們可以大聲的叫喊，可以盡情的發(fā)泄自己的情感，使人們在精神上有一種輕松感。另外，體育也有助于培養(yǎng)人們勇敢頑強(qiáng)的性格、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險的能力，有助于培養(yǎng)人們的競爭意識、協(xié)作精神和公平
8、觀念。一些體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強(qiáng)國家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用。通過以上對人們生活習(xí)慣的分析可以得出只有不斷加強(qiáng)健康教育才能從根本上解決現(xiàn)在社會上的普遍存在的健康問題，只有健康的體魄才能不斷的為社會生產(chǎn)力發(fā)展，社會精神文明建設(shè)貢獻(xiàn)出自己的力量?！菊浚褐腥A醫(yī)學(xué)會期刊，中華醫(yī)師協(xié)會期刊，醫(yī)學(xué)外文文獻(xiàn)
