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《淺談離退休老干部的心理障礙與心理養(yǎng)生》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、淺談離退休老干部的心理障礙與心理養(yǎng)生 【關(guān)鍵詞】離退休老干部；心理障礙；心理養(yǎng)生 【Abstract】ObjectiveToanalyzereasonsofretiredveterancadrespresentingpsychologicaldisorderanddiscussmethodsofpsychologicalhealthmaintenanceforimprovingpsychologicalhealthstatusandqualityoflife.MethodsImplementp
2、sychological“cosmetology”，physicaldiseasepreventionandcontrol，establishmentofgoodrelationships，developmentofbroadinterest，moodregulationortheappropriatecatharsismeasures.ResultsEffectivelyreduceorreleasepsychologicaldisorderofretiredveterancadresandma
3、intainpsychologicalharmonyandequilibrium.ConclusionPsychological“cosmetology”，physicaldiseasepreventionandcontrol，establishmentofgoodrelationships，developmentofbroadinterest，moodregulationortheappropriatecatharsiscaneffectivelyreduceorreleasepsycholog
4、icaldisorderofretiredveterancadresandmaintainpsychologicalequilibriumandmentalhealth. 【Keyaintenance 我國已進(jìn)入老齡化社會(huì)，“空巢”現(xiàn)象越來越多，離退休老干部孤獨(dú)、寂寞、焦慮、抑郁等心理障礙日益突出，這直接影響著這一群體的生活質(zhì)量和身心健康。因此，心理養(yǎng)生與精神養(yǎng)老已成為21世紀(jì)離退休老干部健康的主題。心理問題是動(dòng)態(tài)的，從心理亞健康到心理障礙是一個(gè)慢性的過程，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)適、調(diào)節(jié)和調(diào)養(yǎng)，
5、及時(shí)疏導(dǎo)、排解，有利于保持離退休老干部的心理和諧與心理平衡，提高健康狀況和生活質(zhì)量。我們對(duì)離退休老干部心理障礙的主要原因及其心理養(yǎng)生保健的具體措施進(jìn)行探討，現(xiàn)闡述如下?！ ?離退休老干部產(chǎn)生心理障礙的主要原因 1.1衰老與疾病人到60歲以后，體力、精力和記憶力都會(huì)逐步下降，從而引起一系列生理心理退行性變化，使離退休老干部有力不從心之感，帶來一些身體上的不適和痛苦。在衰老的基礎(chǔ)上，如果再患有高血壓病、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎、肺心病、惡性腫瘤等慢性疾病，有些人就會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮與懼死心理?！ ?/p>
6、1.2環(huán)境變化老干部離退休以后，生活狀態(tài)從長期忙碌有序突然轉(zhuǎn)為松散無序，社會(huì)角色和交往對(duì)象也發(fā)生了明顯變化，一時(shí)難以適應(yīng)，而且經(jīng)常面對(duì)的主要是家人、家庭以及大量不知如何打發(fā)的空閑時(shí)間，導(dǎo)致不時(shí)留戀過去，多愁善感。另外，子女成家立業(yè)，難免使他們產(chǎn)生空虛、孤獨(dú)和失落感?！ ?.3人際關(guān)系不良和精神創(chuàng)傷有些離退休老干部敏感多疑，夫妻之間、子女之間不善于溝通，關(guān)系不融洽，鄰居、朋友之間不相容，矛盾重重，加之離異、喪偶或其他親人相繼離世，易產(chǎn)生孤獨(dú)、抑郁和焦慮感?！ ?.4興趣愛好不廣泛，生活過于單調(diào)有些離
7、退休老干部不愿意參加任何活動(dòng)，終日無所事事，封閉在一個(gè)小天地中；不少離退休老干部的興趣愛好僅限于身體鍛煉，生活單調(diào)、寂寞、無聊，容易引起孤獨(dú)、焦慮、壓抑等心理障礙?！ ?心理養(yǎng)生保健的具體措施 2.1不斷凈化心理，進(jìn)行心理“美容”待人寬容善良，處世淡泊樂觀，保持心理平和，維護(hù)和促進(jìn)心理健康。寬容是一種良好的心理品質(zhì)，它包含著理解和原諒，顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。社交中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是難免的。為人處事寬容豁達(dá)，就仿佛給自己安上了心理調(diào)節(jié)閥，讓自己始終保持心理平衡；善良，就是與人為
8、善，光明磊落，扶貧幫困，以他人之樂為樂，心中常有欣慰、愉悅、輕松之感，會(huì)讓人始終保持泰然自若的心理狀態(tài)；淡泊，是指恬淡、寧神寡欲，能正確看待自己的優(yōu)勢和劣勢，不過分追逐名利，不為身外之物得失而大喜大悲，不嫉妒攀比，不亂發(fā)牢騷，始終保持一顆平常心；樂觀，是一種積極向上的性格和心境，可以激發(fā)人的活力和潛力，在生活中尋找樂趣，遇事看得開想得通，常想“比上不足，比下有余”，知足常樂。在生活中放大快樂，縮小憂愁，自娛自樂。 《淮南子》“靜而日充者以壯，躁而日耗者以老”。就是說，心神安者，其
