淺談老干部的心理保健

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1、淺談老I:部的心理保健關(guān)鍵詞老干部；心理；保健小圖分類號R473.1文獻(xiàn)標(biāo)識碼B文章編號2075-2156(2009)04-0102-01隨著老干部年齡的增長各種疾病也在增加，身體疾病的保健早已得到重視，心理疾病的保健容易被忽視，如何提高老干部的心理保健水平，捉高老干部?；钯|(zhì)量，使老干部身心愉快的安度晚年，逐步引起了保健工作人員的重視。現(xiàn)將在干休所I-余年與老干部深入接觸的工作體會介紹如下。1老干部的心理現(xiàn)狀1.1自我意識改變老干部自我意識增強(qiáng)，以自我為中心，過多地關(guān)注自我，要求被重視、受尊敬，思維方式固執(zhí)不靈活，思想保守僵化，偏愛山的風(fēng)俗習(xí)

2、慣和文化娛樂，不愿接受新事物，社會適應(yīng)能力減退。1.2性格改變老干部離退休后社交活動減少，親朋好友和繼去世，老少分居，性格變的內(nèi)向、空虛，不愿與外界聯(lián)系，呆在家里，與世隔絕，有的心胸狹窄，十分吝嗇。1.3情緒改變老干部對外界的刺激反應(yīng)、悄感波動都比較人，對情緒的控制與調(diào)報能力下降，易傷感、易激怒，并R情緒反應(yīng)強(qiáng)烈、持久，常因一些不順心的小事生氣，或急躁不安、大發(fā)脾氣。1.4疑慮與不安老干部經(jīng)常產(chǎn)牛危機(jī)感，感到?；钣欣щy，子女與老人分居，感到無所依靠，對疾病過度關(guān)心，常把注意力集中在身體的某些不適上，疑心有病，擔(dān)心患了不治之癥，即使各項檢杳結(jié)果

3、正常也不放心，神經(jīng)過敏，焦慮多疑。1.5依賴性增強(qiáng)老干部希望得到別人的注意、陪伴，在身體不適或患病后非常希望別人了解他的疾病，也希望了解醫(yī)生和家人對他的治療態(tài)度。同吋過度依賴別人的照顧，自己能干的事也不愿去做，時常以種種不適為借口引起別人關(guān)注，希望得到他人的重視。2影響老干部心理健康的因素2.1生理因素身心是一個統(tǒng)一整體，隨著年齡的增長，人體器官開始逐漸衰退，身體上的變化必然対心理有所影響，軀體疾病如不積極治療，対心理健康可造成直接或間接的影響，有可能導(dǎo)致心理上失常。2.2環(huán)境因素老干部從工作崗位上退下來，社會角色、社會地位以及社會關(guān)系發(fā)牛變

4、化，如果轉(zhuǎn)變與適應(yīng)困難，就會出現(xiàn)精神上的空虛、寂寞；老干部以家庭活動為中心,家庭環(huán)境、家庭成員之間的關(guān)系，對老干部心身健康影響極人。2.3?；钜蛩厝梭w正常功能的發(fā)揮，與營養(yǎng)物質(zhì)的供給密切和關(guān)，當(dāng)某些物質(zhì)缺乏時,就可使相應(yīng)的器官功能失調(diào)出現(xiàn)精神癥狀，保證各種營養(yǎng)素的需求，是增進(jìn)老干部心理健康的基木要求，良好的生活習(xí)慣有益于人的心理健康。2.4情緒因素積極的情緒有利于身體健康，而消極的情緒對健康帶來不良影響，抑郁、煩惱、發(fā)怒等消極情緒往往是引起或激發(fā)某些疾病的心理因素，一個有較高文化素養(yǎng)的人，能正確處理遇到的一切挫折和因難，能避免因意外情況導(dǎo)致心

5、理失常。3老干部的心理保健的建議傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為，軀體無疾病就是健康，隨著人類對疾病與健康認(rèn)識水平的不斷提高,人們認(rèn)識到不僅要有健壯的身體，而□還耍有健康的心理素質(zhì)，心理健康和生理健康具有同等重要的地位。3.1?；罘绞椒e極健康積極健康的牛活方式可以延緩人腦衰老，保持牛命活力，老干部要視口己的身體情況，做些力所能及的工作，要有活到老、學(xué)到老的精神，學(xué)習(xí)新知識，促進(jìn)個體心理適應(yīng)社會發(fā)展。3?2控制調(diào)整不良情緒老干部要學(xué)會控制、調(diào)整不良情緒，時刻牢記保持心情愉快、情緒樂觀的好處，積極樂觀的情緒，可使機(jī)體運(yùn)動活躍，提高人的腦力勞動效率和耐力，增加抗病

6、能力，促進(jìn)心身健康。3.3營造氛圍、家庭和睦天倫Z樂是每個人的追求和享受，對老干部表現(xiàn)的更為突出,老干部十分需要溫馨的家庭氛圍,希望經(jīng)常與了女交流思想，溝通感情，晚年和了女生活在一起，既能得到子女的照顧，乂能避免在心理上產(chǎn)牛孤獨(dú)感和空虛感。3.4自身疾病、正確認(rèn)識老年人容易患各種疾病，對待疾病要有正確的認(rèn)識，既要重視它，主動了解自己所患疾病的一些常識，用科學(xué)的態(tài)度積極配合治療；乂要正確面對，用頑強(qiáng)的意志和樂觀的精神戰(zhàn)勝疾病，切忌悲觀失望，英至拒絕治療。3.5培養(yǎng)興趣、対外交往老T?部要培養(yǎng)自己對生活的新樂趣、新愛好，合理安排生活,起居有序，活

7、動有節(jié)，把精力用在口己喜愛的活動上，生活才能充實(shí)，不會感到空虛，述耍走出家門，融入社會，加入集體活動，保證心理上永遠(yuǎn)年輕。3.6適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食適當(dāng)?shù)捏w力活動，既可鍛煉身體，增加機(jī)體的靈活性，又可以充分利用吋間，使生活更充實(shí)；均衡營養(yǎng)、合理飲食，保證身體各種營養(yǎng)需求，提高身體免疫機(jī)能，講究情緒衛(wèi)牛，避免各種不良情緒的干擾，做到心情平靜、梢神愉悅。心理健康是生理、心理、社會醫(yī)學(xué)模式下健康概念的重耍組成部分，所以耍學(xué)習(xí)心理保健知識、掌握心理保健手段、樹立心理健康的新觀念，指導(dǎo)老干部開展一些力所能及的康復(fù)活動，及時宣傳老年期科學(xué)住活方式，合理用藥

8、，幫助他們調(diào)整心理上的失衡，使他們克服心情上的空虛，做到老有所樂、老有所學(xué)、老有所為，充分享受晚年的幸福，以利身心健康。