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1、中學生拖延行為及對策研究:.lunw.3、到樓下買杯咖啡以集中精力。......8、到洗手間的鏡子前看看你的牙齒。9、聽你最喜歡的磁帶,只聽一面,我發(fā)誓,聽完這一面就開始寫論文。10、聽另一面。11、將你所有的磁帶按字母順序排列。......14、再讀一遍論文題目,把每個字都在舌頭上翻一次,咽下它特別的味道。15、檢查報紙上的電視節(jié)目預告欄...16、看26頻道的《鐵甲威龍》最后一集.........22、再讀一遍論文題目,見它的鬼去吧。23、將你的椅子急推到窗前觀看日出。24、趴在地板上呻吟。在一整
2、天里想寫完一篇論文最后卻一事無成,文中所描述的正是拖延行為,拖延行為是指個體在面臨一項必須完成的活動時,不能立刻、持久投入,而是從事與之無關活動的一種行為現象。它在每個人的生活中都不同程度地存在,在中學生身上表現尤為明顯。為什么會產生拖延行為?當個體面臨一項壓力較大的活動時,他用一些與之無關的活動來代替,這樣他就可以暫時封住他在活動過程中體驗到的焦慮、憂郁、沮喪,這種現象在心理學上被稱為“轉臺技巧”現象。幾乎所有的拖延行為都是由于拖延者對活動有過高的焦慮水平,產生消極情緒,將外部困難夸大,而意志力(W
3、illPower)又相對薄弱,不足以克服困難,于是就產生拖延行為。對拖延現象稍加深究,就不難發(fā)現這些行為幾乎都出于拖延者不著邊際的幻想,而這些幻想又都被潛意識加上了十分高明的偽裝。盡管幻想可能是新思想、新觀念的源泉,但同時它也可能成為人們逃避現實的心理工具。從以上分析來看,拖延行為的存在有一定的合理性,對于緩解消極情緒有暫時的作用,例如有的人在做一項艱難的工作時,碰到困擾,或是感到厭煩時,就抽出一小段時間來做做其它工作,用這短短的時間來重新培養(yǎng)動力,回頭再做原來的工作,這對工作是有益無害的。但如果用得
4、過多,以致成為個人面對困難活動時的一種防衛(wèi)手段,則是一種病態(tài),會嚴重影響自己追求的目標。因為從本質上來說拖延行為都是自己騙自己的把戲,拖延盡管暫時封住了失敗的情感體驗,但根本無助于問題的解決,一再拖延反而造成更高的焦慮水平,造成工作效率低下,也造就了一批又一批的庸人。人都是社會與環(huán)境的產物,即使是非常勤奮的人也有不能驅策自己完全地投入工作或生活的時候,但這并不是拖延行為的好借口。人類社會所有的成功者,毫無例外的都是那些最能將我發(fā)動起來,最節(jié)省時間,從而為自己工作或生活的成功奠定了堅實的基礎。中學生面臨
5、著巨大的升學壓力,成長過程中他們也有許多不為人知的煩惱。在中學生身上拖延現象非常普遍,許多學生主觀上想提高學習成績,而且智力不差,學習方法也能說得滔滔不絕,可成績就是上不去;還有許多學生經常真誠地說下面我要怎樣怎樣,可就是不見行動,其實他們都是拖延行為的犧牲者。但拖延行為并未引起教育者足夠的重視,很多人僅把它當成一種行為習慣,缺乏對之深入的研究,其實拖延行為是一種相當復雜的心理現象,它與情緒狀態(tài),意志力,幻想、情感等都有著聯系。幫助學生戒斷拖延行為,有助于培養(yǎng)學生當機立斷的行為習慣,培養(yǎng)學生百折不撓的
6、心理品質,對增強學生未來的競爭力,培養(yǎng)具有全面素質的人才有重要的意義。二、拖延行為的種類著名心理學家卡萊羅認為：“心理轉移注意力的途徑主要有三種：必須特別注意的是這三種途徑都非常狡猾,人們往往在不經意間就用上。這三大途徑是：一、明白復明日原則;二、先決條件原則：三、第二十二條軍規(guī)原則?！痹S多人在采取拖延行動時,總會時常說服自己：這工作目前做起來困難重重,但是到明天,或未來某個時間去做就會很輕松。等明天來臨,他們又會用同樣的理由老調重彈,這就是所謂的“明日復明日原則”。例如某些學生把該在學校里完成的功課
7、帶回家做,等回家后,又把該做的功課留到學校再做。前例中先聽完磁帶一面,再聽另一面,再整理磁帶也是這一類型。后兩個原則都是由“明日復明日原則”派生出來的,“先決條件原則”也是我們經常遇到的一種拖延行為,比“明日復明日原則”更是巧妙,而且當事者不易覺察。例如有人說要寫小說,卻說沒有讀多少多少本書絕不下筆;有人說要“下?！?卻說他一定要等多少歲,存了多少錢再“下海”。在中學生身上這樣的現象也是屢見不鮮;某些學生要學電腦,卻說要等到家里買了電腦再開始學;某些學生想要改變不理想的學習現狀,卻說一定要等搬家完成以
8、后,或請到了家教老師以后等等。在這一類的拖延者中,為了掩飾自己對將要面對的事物的“恐懼”,而對其設置了一項項的先決條件,這樣他就可以把注意力從解決實質性問題轉移到一些次要問題上,從而實現對實質性問題的拖延。這種拖延還會給當事人一種虛假的滿足感——即今天的問題到了明天或在未來某個時候會比較完滿的解決,實際上大部分情況是貽誤了解決實質性問題的時機。“第二十二條軍規(guī)原則”與“先決條件原則”有些相似。這兩者在直接面對基本問題之前,都有個先決條件。如果說“先決條件
