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1、徐振邦營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)方:(個(gè)人總結(jié)錄)保元湯:?(主要生成氨基酸營(yíng)養(yǎng)液)?老師說(shuō),人一定要有元?dú)?,沒(méi)有元?dú)馐裁炊颊劜簧希匠运幵皆愀?,身體就吃垮了。保健藥也不能隨便亂吃。所以,老年人要想健康,首先要補(bǔ)元?dú)狻T趺囱a(bǔ)呢?徐老師告訴了一個(gè)補(bǔ)元?dú)獾姆椒?。就是喝“保元湯”,“保元湯”怎么做呢?大家一定要記?。???黃牛肉一斤(瘦牛肉),切成小塊,用涼水洗干凈;?2??豬腳爪一個(gè)(前豬蹄)(大的半個(gè)),洗干凈;3??巴掌大的鯽魚(yú)一條,(一條3-4兩多重)活鯽魚(yú)去腮去內(nèi)臟,洗干凈;4??大棗十個(gè),山楂三個(gè)(干的9片)。?以上的原料全都放到紫砂鍋里(這個(gè)紫砂鍋
2、是電紫砂鍋,3.5升),用冷水把鍋加滿水(上沿留半寸),煲6-8小時(shí)(加熱放在自動(dòng)檔)就成功了。這鍋湯就是復(fù)方氨基酸,什么營(yíng)養(yǎng)都有了。不健康的人三天喝一鍋,亞健康的人一般七天喝一鍋。注:保元湯趁熱一天喝完,涼了再熱就不是保元湯了保元湯做好之后,倒入大盆里,所有的渣子全扔掉,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)全部進(jìn)入湯中。有一些老人舍不得扔,還要沾上醬油吃,其實(shí)那些殘?jiān)呀?jīng)沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)了,即使給貓和狗,都不愛(ài)吃。所有的渣子用紗布包好擦皮膚治療各種疾患。二、龜息療法:(調(diào)氣養(yǎng)生)緩緩用鼻子吸氣,吸的氣到哪去了,把肚子鼓起來(lái)叫氣沉丹田。吸飽了,吸得再也吸不進(jìn)去了,摒
3、住呼吸2-3秒,練的時(shí)間長(zhǎng)了可以摒住3-5秒。然后吐氣,吐氣的時(shí)候要?dú)饬鞲?,要把肚子凹進(jìn)去,把肺當(dāng)中的濁氣都吐干凈。這個(gè)吐氣不要使勁吐,使勁吐容易傷了元?dú)?。再吸再吐,一呼一吸為一?jié),36節(jié)為一組。一天做1-2組。三、下寒脾虛(女性帶下病):用蒲公英和仙人掌各30克熬水坐浴。四、利尿排濕:(腎臟病癥浮腫)用玉米須冬瓜皮煮水喝。玉米須冬瓜皮各30克。一定要熱喝,不能涼喝(金色膠囊8)五、止血方:(胃出血及尿血)三七粉米湯調(diào)和。即:三七粉21克每天3克每克三七粉一小碗米湯每天三次連服七天飯前服用休息10天再服。六、脂肪肝:可以化解血里肝臟上的油。
4、吃9毛錢(qián)一盒的大山楂丸9盒,90丸,七、開(kāi)鼻竅:(各種鼻炎)藕汁滴鼻子,汁用棉簽沾著滴鼻子[治標(biāo)]。迎香穴按摩開(kāi)殼(qiao)八、潤(rùn)肺粥[治標(biāo)]吃百合粥潤(rùn)肺(大米和百合做粥)。九、早餐營(yíng)養(yǎng)粥:(五更瀉、陽(yáng)虛之癥)早餐營(yíng)養(yǎng)粥需要吃枸杞山藥粥(早餐營(yíng)養(yǎng)粥)。枸杞子20-30粒,新鮮山藥半尺長(zhǎng)。把山藥切成薄片,加兩小把黃色小米,用紫沙鍋高溫檔1-2個(gè)小時(shí)做成。十、木桶浴足:(手腳寒涼、各種寒涼之癥)紅花艾葉水泡腳:(嗑漱)紅花5-10克艾葉5-10克徐振邦營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)方:(個(gè)人總結(jié)錄)保元湯:?(主要生成氨基酸營(yíng)養(yǎng)液)?老師說(shuō),人一定要有元?dú)?,沒(méi)有
5、元?dú)馐裁炊颊劜簧希匠运幵皆愀?,身體就吃垮了。保健藥也不能隨便亂吃。所以,老年人要想健康,首先要補(bǔ)元?dú)狻T趺囱a(bǔ)呢?徐老師告訴了一個(gè)補(bǔ)元?dú)獾姆椒?。就是喝“保元湯”,“保元湯”怎么做呢?大家一定要記?。???黃牛肉一斤(瘦牛肉),切成小塊,用涼水洗干凈;?2??豬腳爪一個(gè)(前豬蹄)(大的半個(gè)),洗干凈;3??巴掌大的鯽魚(yú)一條,(一條3-4兩多重)活鯽魚(yú)去腮去內(nèi)臟,洗干凈;4??大棗十個(gè),山楂三個(gè)(干的9片)。?以上的原料全都放到紫砂鍋里(這個(gè)紫砂鍋是電紫砂鍋,3.5升),用冷水把鍋加滿水(上沿留半寸),煲6-8小時(shí)(加熱放在自動(dòng)檔)就成功了。這鍋
6、湯就是復(fù)方氨基酸,什么營(yíng)養(yǎng)都有了。不健康的人三天喝一鍋,亞健康的人一般七天喝一鍋。注:保元湯趁熱一天喝完,涼了再熱就不是保元湯了保元湯做好之后,倒入大盆里,所有的渣子全扔掉,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)全部進(jìn)入湯中。有一些老人舍不得扔,還要沾上醬油吃,其實(shí)那些殘?jiān)呀?jīng)沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)了,即使給貓和狗,都不愛(ài)吃。所有的渣子用紗布包好擦皮膚治療各種疾患。二、龜息療法:(調(diào)氣養(yǎng)生)緩緩用鼻子吸氣,吸的氣到哪去了,把肚子鼓起來(lái)叫氣沉丹田。吸飽了,吸得再也吸不進(jìn)去了,摒住呼吸2-3秒,練的時(shí)間長(zhǎng)了可以摒住3-5秒。然后吐氣,吐氣的時(shí)候要?dú)饬鞲?,要把肚子凹進(jìn)去,把肺當(dāng)
7、中的濁氣都吐干凈。這個(gè)吐氣不要使勁吐,使勁吐容易傷了元?dú)?。再吸再吐,一呼一吸為一?jié),36節(jié)為一組。一天做1-2組。三、下寒脾虛(女性帶下病):用蒲公英和仙人掌各30克熬水坐浴。四、利尿排濕:(腎臟病癥浮腫)用玉米須冬瓜皮煮水喝。玉米須冬瓜皮各30克。一定要熱喝,不能涼喝(金色膠囊8)五、止血方:(胃出血及尿血)三七粉米湯調(diào)和。即:三七粉21克每天3克每克三七粉一小碗米湯每天三次連服七天飯前服用休息10天再服。六、脂肪肝:可以化解血里肝臟上的油。吃9毛錢(qián)一盒的大山楂丸9盒,90丸,七、開(kāi)鼻竅:(各種鼻炎)藕汁滴鼻子,汁用棉簽沾著滴鼻子[治標(biāo)]。
8、迎香穴按摩開(kāi)殼(qiao)八、潤(rùn)肺粥[治標(biāo)]吃百合粥潤(rùn)肺(大米和百合做粥)。九、早餐營(yíng)養(yǎng)粥:(五更瀉、陽(yáng)虛之癥)早餐營(yíng)養(yǎng)粥需要吃枸杞山藥粥(早餐營(yíng)養(yǎng)粥)。枸杞子20