徐振邦營養(yǎng)健康知識(shí).doc

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1、徐振邦營養(yǎng)健康知識(shí)方：(個(gè)人總結(jié)錄）保元湯:?(主要生成氨基酸營養(yǎng)液)?老師說，人一定要有元?dú)?，沒有元?dú)馐裁炊颊劜簧?，越吃藥越糟糕，身體就吃垮了。保健藥也不能隨便亂吃。所以，老年人要想健康，首先要補(bǔ)元?dú)?。怎么補(bǔ)呢？徐老師告訴了一個(gè)補(bǔ)元?dú)獾姆椒?。就是喝“保元湯”，“保元湯”怎么做呢？大家一定要記住???黃牛肉一斤(瘦牛肉),切成小塊，用涼水洗干凈；?2??豬腳爪一個(gè)(前豬蹄)（大的半個(gè)），洗干凈；3??巴掌大的鯽魚一條，（一條3-4兩多重）活鯽魚去腮去內(nèi)臟，洗干凈；4??大棗十個(gè)，山楂三個(gè)(干的9片)

2、。?以上的原料全都放到紫砂鍋里(這個(gè)紫砂鍋是電紫砂鍋，3.5升），用冷水把鍋加滿水（上沿留半寸），煲6-8小時(shí)（加熱放在自動(dòng)檔）就成功了。這鍋湯就是復(fù)方氨基酸，什么營養(yǎng)都有了。不健康的人三天喝一鍋，亞健康的人一般七天喝一鍋。注：保元湯趁熱一天喝完，涼了再熱就不是保元湯了保元湯做好之后，倒入大盆里，所有的渣子全扔掉，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)全部進(jìn)入湯中。有一些老人舍不得扔，還要沾上醬油吃，其實(shí)那些殘?jiān)呀?jīng)沒有任何營養(yǎng)了，即使給貓和狗，都不愛吃。所有的渣子用紗布包好擦皮膚治療各種疾患。二、龜息療法：（調(diào)氣養(yǎng)生）緩

3、緩用鼻子吸氣，吸的氣到哪去了，把肚子鼓起來叫氣沉丹田。吸飽了，吸得再也吸不進(jìn)去了，摒住呼吸2-3秒，練的時(shí)間長了可以摒住3-5秒。然后吐氣，吐氣的時(shí)候要?dú)饬鞲?，要把肚子凹進(jìn)去，把肺當(dāng)中的濁氣都吐干凈。這個(gè)吐氣不要使勁吐，使勁吐容易傷了元?dú)狻Ｔ傥偻?，一呼一吸為一?jié)，36節(jié)為一組。一天做1-2組。三、下寒脾虛（女性帶下?。河闷压⒑拖扇苏聘?0克熬水坐浴。四、利尿排濕：（腎臟病癥浮腫）用玉米須冬瓜皮煮水喝。玉米須冬瓜皮各30克。一定要熱喝，不能涼喝（金色膠囊8）五、止血方：（胃出血及尿血）三七粉米湯

4、調(diào)和。即：三七粉21克每天3克每克三七粉一小碗米湯每天三次連服七天飯前服用休息10天再服。六、脂肪肝：可以化解血里肝臟上的油。吃9毛錢一盒的大山楂丸9盒，90丸，七、開鼻竅：（各種鼻炎）藕汁滴鼻子，汁用棉簽沾著滴鼻子［治標(biāo)］。迎香穴按摩開殼（qiao）八、潤肺粥[治標(biāo)]吃百合粥潤肺（大米和百合做粥）。九、早餐營養(yǎng)粥：(五更瀉、陽虛之癥)早餐營養(yǎng)粥需要吃枸杞山藥粥（早餐營養(yǎng)粥）。枸杞子20-30粒，新鮮山藥半尺長。把山藥切成薄片，加兩小把黃色小米，用紫沙鍋高溫檔1-2個(gè)小時(shí)做成。十、木桶浴足：(手腳寒涼

5、、各種寒涼之癥)紅花艾葉水泡腳：（嗑漱）紅花5-10克艾葉5-10克徐振邦營養(yǎng)健康知識(shí)方：(個(gè)人總結(jié)錄）保元湯:?(主要生成氨基酸營養(yǎng)液)?老師說，人一定要有元?dú)?，沒有元?dú)馐裁炊颊劜簧?，越吃藥越糟糕，身體就吃垮了。保健藥也不能隨便亂吃。所以，老年人要想健康，首先要補(bǔ)元?dú)狻Ｔ趺囱a(bǔ)呢？徐老師告訴了一個(gè)補(bǔ)元?dú)獾姆椒ā＞褪呛取氨Ｔ獪?，“保元湯”怎么做呢？大家一定要記住???黃牛肉一斤(瘦牛肉),切成小塊，用涼水洗干凈；?2??豬腳爪一個(gè)(前豬蹄)（大的半個(gè)），洗干凈；3??巴掌大的鯽魚一條，（一條3-4兩

6、多重）活鯽魚去腮去內(nèi)臟，洗干凈；4??大棗十個(gè)，山楂三個(gè)(干的9片)。?以上的原料全都放到紫砂鍋里(這個(gè)紫砂鍋是電紫砂鍋，3.5升），用冷水把鍋加滿水（上沿留半寸），煲6-8小時(shí)（加熱放在自動(dòng)檔）就成功了。這鍋湯就是復(fù)方氨基酸，什么營養(yǎng)都有了。不健康的人三天喝一鍋，亞健康的人一般七天喝一鍋。注：保元湯趁熱一天喝完，涼了再熱就不是保元湯了保元湯做好之后，倒入大盆里，所有的渣子全扔掉，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)全部進(jìn)入湯中。有一些老人舍不得扔，還要沾上醬油吃，其實(shí)那些殘?jiān)呀?jīng)沒有任何營養(yǎng)了，即使給貓和狗，都不愛吃。

7、所有的渣子用紗布包好擦皮膚治療各種疾患。二、龜息療法：（調(diào)氣養(yǎng)生）緩緩用鼻子吸氣，吸的氣到哪去了，把肚子鼓起來叫氣沉丹田。吸飽了，吸得再也吸不進(jìn)去了，摒住呼吸2-3秒，練的時(shí)間長了可以摒住3-5秒。然后吐氣，吐氣的時(shí)候要?dú)饬鞲?，要把肚子凹進(jìn)去，把肺當(dāng)中的濁氣都吐干凈。這個(gè)吐氣不要使勁吐，使勁吐容易傷了元?dú)?。再吸再吐，一呼一吸為一?jié)，36節(jié)為一組。一天做1-2組。三、下寒脾虛（女性帶下?。河闷压⒑拖扇苏聘?0克熬水坐浴。四、利尿排濕：（腎臟病癥浮腫）用玉米須冬瓜皮煮水喝。玉米須冬瓜皮各30克。一定

8、要熱喝，不能涼喝（金色膠囊8）五、止血方：（胃出血及尿血）三七粉米湯調(diào)和。即：三七粉21克每天3克每克三七粉一小碗米湯每天三次連服七天飯前服用休息10天再服。六、脂肪肝：可以化解血里肝臟上的油。吃9毛錢一盒的大山楂丸9盒，90丸，七、開鼻竅：（各種鼻炎）藕汁滴鼻子，汁用棉簽沾著滴鼻子［治標(biāo)］。迎香穴按摩開殼（qiao）八、潤肺粥[治標(biāo)]吃百合粥潤肺（大米和百合做粥）。九、早餐營養(yǎng)粥：(五更瀉、陽虛之癥)早餐營養(yǎng)粥需要吃枸杞山藥粥（早餐營養(yǎng)粥）。枸杞子20