常按摩下肢四大穴位 強體養(yǎng)生防病祛病功效

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1、常按摩下肢四大穴位強體養(yǎng)生防病祛病功效???我們每個人都希望自己可以健健康康的沒有疾病。然而身體總是對美好的愿望“作對”，時不時地惹上小毛病。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，其實按摩穴位是很不錯的保健方法，常按摩下肢的4大穴位具有很好的強體養(yǎng)生、防病祛病功效。那么我們就每天抽空點時間按摩以上穴位，以強體養(yǎng)生，下面一起來看看吧?！　∮咳ā　幼饕I(lǐng)：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左涌泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。　　取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。　　作用：清熱開竅，滋陰降火，交通心腎。可治高血壓、心絞痛、口腔潰瘍、糖尿病、鼻

2、炎、頭痛等癥，還可防病強身、降壓、安眠?！　∽闳镅ā　幼饕I(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位?；蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ唬氂昧?，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好?！　∪⊙ǚ椒ǎ呵コ?0°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。　　作用：調(diào)理脾胃，調(diào)補氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力?！　∶T穴　　動作要領(lǐng)：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2～3分鐘?！　∪⊙ǚ椒ǎ河啥悄氈凶鼍€環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交點就是命門穴?！　∽饔茫河信嘌a腎陽、通利腰脊

3、的功能，能壯腎補虛，溫補脾陽。可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等癥?！　√珱_穴　　動作要領(lǐng)：用手大拇指按揉兩太沖穴3～5分鐘?！　∪⊙ǚ椒ǎ河傻谝欢洪g縫向足背上推，至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴?！　∽饔茫呵甯螢a火，舒肝解郁，調(diào)經(jīng)和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。