紅棗蓮子小米粥 - 美食杰

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1、紅棗蓮子小米粥作者：綠野仙蹤olivia欄目：湯粥工藝：榨汁口味：甜味難度：簡(jiǎn)單烹飪時(shí)間：15主料：小米：1.5杯、蓮子：1把、棗(干)：10顆輔料：水：適量步驟：前幾天用紅棗、蓮子和小米打磨了一鍋米糊，味道超好~這幾樣食材有一個(gè)共同點(diǎn)，就是：助眠~小米具有健脾、和胃、安眠的功效；蓮子清香可口，能補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神；大棗味道甘甜，也具有補(bǔ)血安神的作用，取各種食材適量，加水煮成粥，晚餐或睡前食用能起到很好的助眠作用。天熱的話提前做好放涼，吃起來(lái)會(huì)舒服很多~睡眠不好滴童鞋們也可以試試這款養(yǎng)生粥，有一定的食療功效而且超好喝超香濃~唯一讓俺郁悶的是，照片怎么這么難拍啊，只好做點(diǎn)裝飾，點(diǎn)綴只綿羊

2、寶寶，湊合看吧~1、取紅棗10顆，蓮子適量，再用豆?jié){機(jī)內(nèi)量杯取一杯半小米2、蓮子用清水泡發(fā)，紅棗洗凈后去核并切成小塊，小米淘凈備用3、將三種食材放入豆?jié){機(jī)內(nèi)4、加水至最高水位線5、接通電源調(diào)至五谷豆?jié){鍵進(jìn)行加熱打磨6、盛出后即可食用點(diǎn)擊查看更多相關(guān)菜譜美食杰（meishi.cc）作為美食菜譜分享聚合平臺(tái)，尊重創(chuàng)作及版權(quán)，更多原創(chuàng)菜譜，可查詢?cè)髡卟┛虸D，或登陸美食杰網(wǎng)站瀏覽，感謝關(guān)注。