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《溫開水的妙用和禁忌》由會員上傳分享,免費在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、溫開水的妙用和危害很多人說應(yīng)該早上起來喝一杯鹽水,晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水,也有很多人說應(yīng)該只喝清水。您覺得怎么喝比較合適?并且,你覺得這些方法都是對身體家那塊那個有益的事情嗎? 溫開水是燒開的水自然冷卻至25-30攝氏度,也可以是涼開水加新開水兌的,喝著不燙嘴,很舒服。常喝溫開水不僅能強(qiáng)身健體,還有許多妙用。 水被煮開后,氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了,而能保證人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)卻沒有損耗。與涼白開比起來,溫水接近體溫,營養(yǎng)容易被吸收,更重要的是不會刺激腸胃?! 亻_水漱口清潔口腔 溫開水干凈、溫和,
2、是一種良性保護(hù)劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細(xì)菌、食物殘渣更易清除。 溫開水刷牙保護(hù)牙齦 醫(yī)學(xué)研究表明,牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命?! ≡缙鹨槐?,早餐好吸收。早上喝杯溫開水,水到之處都能沖得“干干凈凈”,幫腸胃、肝腎肩負(fù),不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水?! ∫×?,趕緊喝點溫開水 溫水就像潤滑劑,
3、在疏通喉管食道滯留上,具有很好的“特異功能”。 解酒效果佳 讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水,能有效稀釋酒精,保護(hù)人體肝臟,補(bǔ)償因為醉酒嘔吐失去的大量水分?! ”!拔浮泵卦E晨起最好喝溫開水 晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán),防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。喝淡鹽水養(yǎng)生的觀點不科學(xué) 關(guān)于鹽水的問題
4、。首先,我們?yōu)槭裁匆塞}水,很多人認(rèn)為我們身體里面的水是0.9%的生理鹽水,喝淡鹽水可以補(bǔ)充身體鹽分、加速水分吸收。但是這個淡鹽水到底是怎么一個“淡”法?里面的比例是多少?我們很難把握。所以這種喝淡鹽水來補(bǔ)充鹽分意義不是很大?! ∮械娜苏f喝淡鹽水可以排毒。從生理學(xué)的角度看,鹽水進(jìn)入到人體后是最不容易代謝出來的。如果喝的是白水,由于人體需要保持水鈉平衡,喝了大量的水后身體里的鹽分降低,為了保持0.9%的生理鹽水平衡,身體必須要排出水分,所以人們喝白水后就很快會小便。但是喝鹽水就很不容易排出去,因為喝
5、進(jìn)去以后,身體依然處于平衡狀態(tài),沒有必要排出水分,所以喝鹽水排毒的說法也不科學(xué)?! ∵€有一種情況,有人患了慢性咽炎,早上倒是可以喝一點淡鹽水,因為鹽可以殺菌,有牙齦炎、咽炎的人喝一點鹽水可能有助于局部炎癥的改善?! 》涿鬯且晃蹲萄a(bǔ)藥 蜂蜜一直是中醫(yī)里面的滋補(bǔ)藥,它的性質(zhì)是比較平和的,陰虛陽虛的人喝都沒有問題。蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。南北朝有一個著名的醫(yī)家叫甄權(quán),他說常服蜂蜜可以使人面如花紅,因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的,是以植物最精華的部分去補(bǔ)人體?! 》涿蹖θ梭w是平補(bǔ)的;同時
6、,蜂蜜又是黃色的,“黃色為甘,入脾胃”;喝蜂蜜水還可以通便,因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多,它對人體的補(bǔ)益性很強(qiáng)?! 〕科鸷葲霭组_有害健康 建議早上喝蜂蜜水比較好。一般人建議早上起來喝一杯涼白開,認(rèn)為可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,又可以潤腸通便、排毒養(yǎng)顏,但實際上這樣是會喝出病來的?! ∪梭w的陽氣是生命之氣,陽氣損傷之后,可以導(dǎo)致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥?! 〕科鸷葲霭组_,會大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個習(xí)慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒的病癥,女性出現(xiàn)痛經(jīng)甚至閉經(jīng),男性出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性
7、功能降低等。所以,還是建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯灰葲鏊?。要嘛也是喝溫開水。 睡前喝水因人而異 臨睡前如果口干的話可以喝水,如果不是口干就可以不用喝,因為有的人喝水以后有起夜的習(xí)慣,影響睡眠,對身體反而不好?! 〔煌谋=<矣胁煌囊庖?,有人說臨睡前應(yīng)該喝水,有的人說臨睡前喝水不好,大家已經(jīng)不知道聽誰的好了。其實都沒有做過科研調(diào)查或者是臨床調(diào)查,只是自己的推薦。我推斷這個問題的關(guān)鍵是從有可能出現(xiàn)的變化上來講。