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《頸椎病的癥狀與鍛煉方法》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、頸椎病的癥狀與鍛煉方法袁穎周微信：827212964如何自己判斷是否患有頸椎病呢？第一，沿著直線走一走，兩只腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。第二，手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結(jié)構(gòu)受到了壓迫；第三，做十秒手指屈伸的實(shí)驗(yàn)，手握拳，然后完全伸開，計(jì)算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。第四，肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。頸椎病什么是頸椎病？得頸椎病是因?yàn)槭軟鰡?？脖子疼是頸椎病嗎？得了頸椎病應(yīng)該注意什么？頸椎病
2、如何進(jìn)行家庭護(hù)理？頸椎病如何鍛煉？什么是頸椎??？頸椎病是指頸椎退行性變所致脊髓、神經(jīng)、血管損害而表現(xiàn)的相應(yīng)癥狀和體征。得頸椎病是因?yàn)槭軟鰡幔?，最基本的原因，頸椎間盤退行性變。目前認(rèn)為約20歲以后椎間盤開始退變，60歲左右的老年人常常有多節(jié)段退變。2，急、慢性損傷。3，頸椎先天性椎管狹窄。世界上只有三種事這是頸椎??？頸型頸椎病突出表現(xiàn)是頸項(xiàng)疼痛，反復(fù)發(fā)作，時輕時重，持續(xù)數(shù)月或數(shù)年，多在睡眠、受寒、頸部突然扭轉(zhuǎn)后誘發(fā)，疼痛可因頭頸部活動而加劇，可累及或擴(kuò)散至頸部、肩部、上背部、后頭部、上肢等，并不沿周圍神經(jīng)干的走向傳導(dǎo)，常常伴有頸部僵硬感及頸部易于疲勞，慢性病程者，常以頭頸轉(zhuǎn)動時有異
3、響為主訴。通過正確的鍛煉，80%患者可以恢復(fù)正常神經(jīng)根型頸椎病頸肩痛，上肢放射，范圍可根據(jù)壓迫神經(jīng)不同而不同，皮膚麻木、過敏、上肢肌力下降，手指活動不靈活，上肢或頭部姿勢不當(dāng)或突然撞擊患肢時，上肢出現(xiàn)劇烈閃電樣銳痛。脊髓型頸椎病以四肢乏力，行走、持物不穩(wěn)，腳下踩棉花感為最先癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)大小便障礙，下肢癱瘓等。最恐怖交感神經(jīng)型頸椎病交感神經(jīng)興奮癥狀：頭痛或偏頭痛，頭暈轉(zhuǎn)頭時加重，伴惡心、嘔吐；視力模糊、下降，眼后部脹痛；心跳加速、心律不齊、心前區(qū)痛、血壓升高；頭頸部及上肢出汗；耳鳴、聽力下降、發(fā)音障礙。交感神經(jīng)抑制癥狀：頭暈，眼花，流淚，鼻塞，心動過緩，血壓下降，胃腸脹氣。最具
4、干擾性椎動脈型頸椎病眩暈，頭痛，視覺障礙，猝倒，感覺障礙，精神障礙。復(fù)合型頸椎病兩種或兩種以上類型同時出現(xiàn)，但以某型為主，伴有其他型的部分表現(xiàn)。1、避免急躁情緒2、改善睡眠狀態(tài)3、糾正與改變工作中的不良體位4、積極治療咽喉部疾患5、防止頭頸部外傷得了頸椎病應(yīng)該注意什么？6、及早就醫(yī)頸椎病如何進(jìn)行家庭護(hù)理？1)經(jīng)常做頸部鍛練,矯正不良姿勢,以預(yù)防為主。鍛煉最好在晨起和長時間的低頭工作后進(jìn)行。2)頸椎病恢復(fù)起來比較慢,一定要堅(jiān)持治療,安定情緒,不能著急。3)睡覺時枕頭要合適,在不影響睡眠的情況下,盡量將枕頭放低,并將頸部墊起,不要“高枕無憂”。4)盡量防止頸部外傷,消除頸部慢性勞損的誘
5、因。5)要早期發(fā)現(xiàn),早期診斷,妥善治療,防止由輕型演變?yōu)橹匦汀?)有其它各部的并發(fā)癥,應(yīng)積極治療,對防治頸椎病有一定的意義?？鄲?？頸椎病要不要鍛煉？前屈后伸1，前屈后伸：頭前屈，下頜盡量接觸胸部，堅(jiān)持5秒，吸氣后緩慢抬頭后仰，堅(jiān)持5秒，然后恢復(fù)中立位，每天做2次，每次做15下。前屈后伸左右轉(zhuǎn)動2，左右轉(zhuǎn)動：頭頸部緩慢向左轉(zhuǎn)動，眼視左后方，堅(jiān)持5秒，吸氣后頭頸部恢復(fù)原位，呼氣后反方向,堅(jiān)持5秒。如此反復(fù)，每天2次，每次15下。左右轉(zhuǎn)動兩側(cè)傾斜3，兩側(cè)傾斜：頭緩慢左傾斜，盡量使左耳觸左肩，堅(jiān)持5秒，吸氣后恢復(fù)原位，呼氣后，頭緩慢右傾斜，盡量使右耳觸右肩，持續(xù)5秒。每天2次，每次15下。
6、兩側(cè)傾斜環(huán)繞頭頸4，環(huán)繞頭頸：低頭，頭頸部順時針緩慢環(huán)繞1周，吸氣后反方向環(huán)轉(zhuǎn)。每天2次，每次15下。此動作須緩慢進(jìn)行。環(huán)轉(zhuǎn)時頭暈者禁做環(huán)繞頭頸引頸向上5，引頸向上：雙手抱頭頸后部，吸氣時雙手抱頭向上引頸，持續(xù)5秒，放松，每天2次，每次15下。引頸向上揉拿頸部6，揉拿頸部：以左手置于頸部，大魚際與除拇指外四指相對用力揉拿頸部，15下后，換右手再做15下，每天2次揉拿頸部預(yù)防頸椎病的最佳鍛煉方法：謝謝觀賞！Thanks!
