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1、一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤 核心提示：一般我們吃的卷心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調(diào)理后吃也好，卷心菜都是一種非常健康的蔬菜一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤。卷心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡路里一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤。并且卷心菜一年四季都能夠采購(gòu)到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?？刂泼刻鞌z取的熱量，就與瘦身聯(lián)系了起來(lái)一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?！ ∫话阄覀兂缘木硇牟撕罅渴澄锢w維和水分，生吃也
2、好，調(diào)理后吃也好，卷心菜都是一種非常健康的蔬菜一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤。卷心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡路里一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤。并且卷心菜一年四季都能夠采購(gòu)到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?？刂泼刻鞌z取的熱量，就與瘦身聯(lián)系了起來(lái)一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤。 卷心菜瘦身法 卷心菜瘦身法作為最正統(tǒng)的方法，是日本京都府立醫(yī)科大學(xué)的吉田俊秀醫(yī)生提倡的，實(shí)際運(yùn)用于指導(dǎo)肥胖病人的一種療法一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥
3、一周快速瘦10斤。吉田醫(yī)生向患者實(shí)施了這種療法，并取得了顯著的療效一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤。所謂卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?！ 【硇牟耸萆淼拿孛堋 ?、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個(gè)卷心菜； 2、生吃或加檸檬汁最有效果； 3、不習(xí)慣生吃，可以把卷心菜放進(jìn)微波爐加熱2分鐘； 4、同時(shí)一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時(shí)減少2/3； 5、食用油最好是芝麻油或橄欖油一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?！ 【硇牟?大瘦
4、身力量 100g只有30卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤。不吃絕對(duì)是損失！ 1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?！ ≡鰪?qiáng)飽足感，多吃也不會(huì)熱量超標(biāo)！而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收！ 2、降火消腫、去熱解毒一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?！ 【硇牟四艹盁?、解勞乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?！ ?、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?！ ?/p>
5、豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢！ 4、降低血糖一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤。 卷心菜含有促進(jìn)胰島素分泌的成分，幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?！ 【硇牟私^密瘦身吃法一周能急瘦10斤 星期一：卷心菜湯+水果（香蕉NG） 星期二：卷心菜湯+完全不加油的蔬菜（生吃，水煮都可以） 星期三：卷心菜湯+水果+蔬菜（吃到飽為止） 星期四：卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根（記得要喝很多水） 星期五：卷心菜湯+肉+番茄6顆 星期
6、六：卷心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜（即土豆，花菜等不能吃） 星期日：卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果 為什么要餐前吃卷心菜呢？ 這是因?yàn)榫硇牟嗽诓颓俺缘脑?，?huì)減輕空腹感，有效控制食量，利于瘦身一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?！ 〔颓皵z取的卷心菜，盡可能選擇生吃的方法來(lái)攝取一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤。卷心菜含豐富的維他命C，而加熱的過(guò)程，會(huì)破壞掉維他命C一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?！ ∈萆碇腥菀状罅坎蛔愕木S他命C就不能在此過(guò)程中攝取到了一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?！ 【硇牟烁缓木S他命
7、C是抵抗肌膚松弛的必要維他命，想要漂漂亮亮瘦身的話就不要加熱，選擇生的卷心菜食用一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?！ 〕司硇牟藙e的蔬菜不行么？ 除了卷心菜以外，生菜、芹菜一類的蔬菜也是可行的一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤。選擇別的蔬菜的時(shí)候，只要是具有飽腹感的餐前沙拉，對(duì)瘦身也是有利的一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤?！ 【硇牟耸且荒晁募径寄懿少?gòu)到的一種食品，也不是什么昂貴的蔬菜一個(gè)月減肥計(jì)劃吃出苗條：卷心菜減肥一周快速瘦10斤。雖然現(xiàn)在有很多
