卡內(nèi)基克服憂慮壓力原則

卡內(nèi)基克服憂慮壓力原則

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1、一:衣龍袍的前襟上用黑黑的墨汁寫著“今日”卡內(nèi)基訓(xùn)練-克服憂慮/壓力原則二:耳大佛的耳朵上掛著一個非常非常臭的皮蛋卡內(nèi)基訓(xùn)練-克服憂慮/壓力原則山頂上擺著一張白色的病床卡內(nèi)基訓(xùn)練-人際關(guān)系原則三:山獅子的大嘴里咬著兩個大大的黑字卡內(nèi)基訓(xùn)練-人際關(guān)系原則四:獅事實五:舞突然從天上落下一個天平將跳舞的人分開卡內(nèi)基訓(xùn)練-人際關(guān)系原則六:柳柳樹上放著一輛法拉利跑車,車門上一邊寫著決定,一邊寫著行動??▋?nèi)基訓(xùn)練-人際關(guān)系原則七:騎馬背上騎著四個問號卡內(nèi)基訓(xùn)練-人際關(guān)系原則克服憂慮的原則1只活在今天的方格中2怎樣面對

2、問題:1)問自己“可能發(fā)生的最壞情況是什么”2)準(zhǔn)備接受最壞的情況3)設(shè)法改善最壞的情況3提醒自己,憂慮會嚴(yán)重危害你的健康卡內(nèi)基訓(xùn)練-人際關(guān)系原則如何停止憂慮-開創(chuàng)人生分析憂慮的基本技巧4收集所有的事實資料5衡量這些事實6做出決定,立即行動7寫出下列問題的答案:1)問題是什么?2)可能的原因有哪些?3)可能的解決辦法由那些?4)最好的解決辦法是什么?卡內(nèi)基訓(xùn)練-人際關(guān)系原則如何停止憂慮-開創(chuàng)人生

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