需要健身美容的進來看看

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1、1、柚子茶??柚子茶的原料是生長于韓國南部一種獨有的特產，叫yuja,中文稱作黃金柚子。是以新鮮的柚子為原料，加入蜂蜜，經過恒溫窖藏發(fā)酵工藝精致而成。柚子本身營養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。柚子茶采用獨特的恒溫窖藏發(fā)酵工藝不僅保留了新鮮柚子原有的營養(yǎng)，去除了柚子本身具有的苦澀味道，還分解掉了一些不利于人體的成分。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素。

2、在發(fā)達國家柚子美容養(yǎng)顏的作用越來越受到人們的注意，深受愛美人士的推崇。豐富的營養(yǎng)和獨特的香氣使柚子茶成為消費者接受程度較高的產品。柚子茶可以用冷、熱水直接沖飲，可以加入紅茶、綠茶，可以做甜品的果醬。沖飲之后剩余果肉可以食用，味道清香。食用方法：一，熱飲泡法：二湯匙柚子茶加熱水調開攪勻即可，加入綠茶或紅茶包口感更佳。二，冷飲泡法：同熱飲沖泡法，只需再加入冰塊即可。另外也可當成果醬直接涂抹在面包上；也可以稀釋之后做成柚子果凍或柚子茶凍；也可以配合洋酒調成不同口味的雞尾酒，濃度可因人而宜，不再需要加糖。如果用調酒壺搖出來那冰飲口感更好。柚子茶的做法材料：

3、1、柚子；2、冰糖（柚子重量的1/5左右）；3、蜂蜜（柚子重量的一半左右）；4、清水幾茶匙做法：1、柚子清洗干凈，再放在溫水里泡十分鐘左右，取出；2、吸去柚子表面的水分，剝開，分離果皮、肉、瓤；3、柚子皮切絲，果肉用攪拌機打成泥狀，果瓤按承受能力分別處理，怕苦就扔掉，不怕就全留下或留一部分，切?。?、把整理好的柚子放入干凈無油的鍋中，加清水再放入冰糖，中小火煮至粘稠，質感略透明即可，離火冷卻；5、溫熱（60℃以下）時加入蜂蜜拌勻；6、把成品倒入密封玻璃瓶內，放入冰箱保存。另：1、蜂蜜用原味的，口味最純正；2、柚子茶可去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口

4、氣，不思食口淡，化痰止咳。3、柚子的VC含量是檸檬的3倍。4、市售的柚子茶一瓶要40左右甚至更高，自己動手的成本低很多。柚子第一步:把柚子放到開水里泡5分鐘后,去皮,要盡量薄一些柚子第二步:把柚柚的瓤取出來.柚子第三步:把成塊的柚柚輾碎,可以用榨汁機柚子第四步:將皮切成絲,越細越好啊!有的做法也有要柚柚中間那部分白的,可是我覺得很苦所以就沒留柚子第五步:將皮和瓤充分混合.柚子第六步:下面就是要用鍋炒了,建議用平鍋,受熱均勻,不容易糊!PS:先放下混合物,不用放水,因為柚柚里本來就有很多水,直接放冰糖,依個人喜好!2、菊芋（鬼子姜）鬼子姜切片蘸醋敷臉

5、可以祛癍。3、生活中撞背如何養(yǎng)生保?。楷F(xiàn)代醫(yī)學也證明，人體背部有著豐富的脊神經，它們起著支配人體運動及心血管和內臟活動的作用。當其受到振動時，可刺激皮膚及皮下組織，促進血液循環(huán)，并通過神經系統(tǒng)的傳導，增強內分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能。有關資料還指出：背部皮下大量體細胞具有很強的免疫功能，尤其是對殺菌和抗癌有著神奇的效果。但平時它們總處于一種抑制狀態(tài)，只有通過適當?shù)姆椒ǎ顾鼈兪艿酱碳r，才能激活它們的功能。下面讓我們詳細地認識撞背養(yǎng)生法吧。方法雙足與肩同寬（起式姿勢），站立于墻壁之前（或者找一棵表面沒有疙瘩的圓粗大樹），與墻相隔約半尺，全身放松協(xié)調一

6、致；身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度、不要太重，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進行。撞擊時的接觸部位是從上到下，要使整個背部逐漸都撞擊到。撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊。撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間。每次撞擊100次左右。原理撞背功又名鐵背功、靠山勁，原是習武者藉以提高后背抗擊力及內臟抗震力的一種功夫。該功法易學易練，且健身效果顯著。根據(jù)中醫(yī)經絡學說，我們知道：人體背部脊柱是督脈所在，督脈總督一身之陽經，起于胞中，下出會陰，后行于腰背正中，循脊柱上行，經項部至風府穴，入絡于腦，與腦和脊髓有

7、密切的聯(lián)系。六條陽經都與督脈交會于大椎，帶脈出于第二腰椎，陽維脈交會于風府、啞門，督脈有調節(jié)陽經氣血的作用，被稱為“陽脈之?！薄Ｒ虼?，通過練功，使督脈得到一定的鍛煉，可調整和振奮全身陽氣。另外，在脊柱的兩側是足太陽膀胱經，膀胱經上有大量的俞穴，“俞”有傳輸?shù)囊馑?，俞穴是運行氣血，聯(lián)絡臟腑的重要穴位，以適當?shù)姆椒▽@些俞穴加以刺激，可使與穴位相聯(lián)系的各個器官功能正常化，并逐漸得以強化。功效撞背養(yǎng)生功法對某些相關的疾病能起到一定的療效，例如：撞擊時刺激肺俞，可緩解咳嗽、氣喘、骨蒸、潮熱、盜汗、鼻塞等癥；刺激心俞，可緩解心痛、驚悸、失眠、健忘等癥；刺激肝

8、俞，能改善肝、胃、眼病和神經衰弱、肋間神經痛等；刺激膽俞，可改善黃疸、口苦、脅痛等癥；刺激胃俞，可改善胃腸、胸脅部病癥；刺