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《冬季如何預(yù)防感冒》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、冬季如何預(yù)防感冒 1、冷水洗臉每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。2、蔥根熬湯 中藥的蔥豉湯對(duì)預(yù)防普通感冒效果很好，古時(shí)將此用于四肢厥冷失去知覺(jué)(類似休克狀態(tài))的人?！ 〈笫[有散寒解表之效，蔥白還有通陽(yáng)作用?！ ≈委煾忻坝脦ы毢褪[白的蔥根洗凈熬湯，開(kāi)鍋10-15分鐘即可飲用?！ ?duì)于老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時(shí)，可加入蔥姜治療感冒。 具體做法：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右，待米快熬爛時(shí)加入7-8克蔥根
2、和15克姜片或姜絲，最后加少許醋飲用?！ ?、鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法有預(yù)防作用，此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。4、熱水泡腳 天冷時(shí)人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘?！ ∨菽_時(shí)水要沒(méi)過(guò)腳面，水涼了可再加入熱水，使人對(duì)溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。5、按摩鼻溝 兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發(fā)酸)3-5分鐘，可以預(yù)防感冒及在感
3、冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎?！ 『仁裁床杩梢灶A(yù)防感冒1、【檸樂(lè)姜茶】 材料：可樂(lè)300ml，姜絲，檸檬片?！ ∽龇ǎ簻?zhǔn)備一瓶可樂(lè)。把檸檬切片，姜去皮切絲待用，找一個(gè)可直燒的壺，將檸檬片和姜絲置于里面，倒入適量的可樂(lè)，于電磁爐上燒開(kāi)，倒入一個(gè)色彩斑斕的杯子?！ 帢?lè)煲姜是香港一種民間食療，有時(shí)會(huì)稱為煲檸樂(lè)、煲檸樂(lè)加姜或姜檸樂(lè)，一些香港人在感冒初起時(shí)，會(huì)煮沸可樂(lè)、加入檸檬及老姜，相信此舉能消除感冒，暖水、姜可紓緩發(fā)冷及喉部不適?！ ?、【紅糖姜茶】材料：紅糖、金絲棗、姜。做法： 1、將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮
4、的容器中; 2、注入適量清水(用礦泉水最好); 3、蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可?！ 〖t糖姜湯紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。3、【大棗姜湯】 材料：大棗15枚、姜片4片、紅糖20克 做法： 1、大棗用流動(dòng)水沖掉表面的浮塵，生姜去皮切成大片，紅糖準(zhǔn)備大約20克;2、取一只小鍋，冷水時(shí)將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰;3、持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，然后將紅糖倒入，待紅糖完全化開(kāi)就可以關(guān)火了即可?！ 〈髼?/p>
5、性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用：生姜味辛溫，具有溫中、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補(bǔ)暖、大棗重補(bǔ)益，對(duì)治療寒涼引起的胃病非常有效。 4、【蜂蜜姜茶】 材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml?！ ∽龇ǎ骸 ?、生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒(méi)過(guò)姜片大約3厘米，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮半小時(shí); 2、待姜片出香味，湯水變黃后，放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關(guān)火使湯水自然冷卻;3、最后在鍋中加入蜂蜜充分?jǐn)?/p>
6、勻，涼后即成菊花姜蜜，可以根據(jù)自己的需要過(guò)濾鍋中的殘?jiān)?、【紅茶姜湯】 材料：紅茶5克、干姜1克、赤砂糖20克 做法： 1、紅茶、干姜入鍋并加入適量的水煮20～30分鐘; 2、再放入適量紅糖煮3～5分鐘即可?！ ⌒≠N士：先用旺火煮至沸騰，再轉(zhuǎn)回小火煮。6、【生姜綠茶】 做法：取綠茶和姜絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。綠茶姜湯鮮榨的姜汁可防感冒，尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶，效果更佳。感冒了吃什么食物 1、姜絲蘿卜湯 姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次20
7、0毫升，每天1-2次?！ ?、蔥蒜粥 取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。3、蔥頭飲料 洋蔥頭1個(gè)，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開(kāi)，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。4、姜絲可樂(lè) 鮮姜絲50克，加1000毫升可樂(lè)，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數(shù)次。 5、桔皮冰糖飲料 鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開(kāi)水沖泡代茶飲用。 6、銀花薄荷飲 銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，
8、溫服，日服3～4次?！ ?、醋熘白菜 取青口白菜的二三層幫葉約400克，切斜片。鍋內(nèi)放油，油熱后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即將一小酒杯米醋入鍋，翻炒放少許白糖、味精，再翻炒，放鹽適量，稍候勾淀粉少許，即可出鍋。8、醋烹豆芽菜 豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精、鹽適量，翻炒立即出鍋?；鸷蛞?，快炒，豆芽形狀基本不變。 9、
