過敏性鼻炎的營養(yǎng)飲食調(diào)理

過敏性鼻炎的營養(yǎng)飲食調(diào)理

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時間:2018-07-18

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1、過敏性鼻炎的營養(yǎng)飲食調(diào)理過敏性鼻炎與遺傳體質(zhì),環(huán)境及營養(yǎng)狀況有關(guān)。過敏性鼻炎的預防關(guān)鍵是不要接觸過敏源。清新干凈的空氣,有規(guī)律的生活習慣,營養(yǎng)平衡的飲食結(jié)構(gòu),以及適度的運動,對過敏性鼻炎的防止才有效!過敏性鼻炎的預防所需營養(yǎng)素及食物維生素C和煙酸:菠菜,大白菜,小白菜,白蘿卜,玉米,馬鈴薯,西紅柿,草莓,獼猴桃。維生素B6:香蕉,糙米,動物肝臟,燕麥,馬鈴薯。維生素A:能防止過敏源的侵入。當肉類和魚類等動物性食品成為過敏源時,可以從南瓜,小松菜,胡蘿卜,茼蒿等植物性食品中攝入。礦物質(zhì)硒和鋅:能提高呼

2、呼器官抵抗大氣污染的侵害作用。海帶,牡蠣,蘋果,南瓜含有鋅。動物肝臟,西紅柿含有硒。DHA和EPA:對維護免疫功能具有良好的功能。深海魚油中二者的含量較為豐富。白果:含有的銀杏內(nèi)酯對過敏癥的緩解有一定的效果。日常護理  過敏性鼻炎的日常護理包括以下幾個方面:  ●避免接觸過敏原;  ●忌食寒涼生冷等刺激性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產(chǎn)食物;平時注意多吃補益肺氣的食物;  ●戒煙及避免吸二手煙,并盡量避免出入空氣污濁的地方; ●可以經(jīng)常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦,增強家庭保健體制?! 癫捎谜?/p>

3、確的擦鼻方法;  ●不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。飲食禁忌  過敏性鼻炎飲食營養(yǎng)方面的調(diào)理,對于減緩過敏性鼻炎的癥狀,也有不錯的效果。以下介紹一些過敏性鼻炎患者在飲食上需特別留意的事項:  1.過敏性鼻炎患者禁絕以下食物  *牛肉、含咖啡因碳酸飲料、巧克力、柑橘汁、乳制品、蛋、花生、鮭魚、香瓜、小麥。  *冷飲:過冷食物會降低免疫力,并造成呼吸道過敏?! ?剌激性食物:如辣椒、芥末等,容易剌激呼吸道黏膜。  *特殊處理或加工精制的食物?! ?人工色素:特別是黃色五號色素?! ?避免香草醛、苯甲醛、桉

4、油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物?! ?.過敏性鼻炎患者多吃以下食物  *多吃上面提到的<過敏性鼻炎的預防所需營養(yǎng)素及食物>?! ?生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。 *糯米、山藥、大棗、蓮子、薏仁、紅糖和桂圓等。注意  1、注意勞逸結(jié)合,防止受涼,加強鍛煉,保持良好的精神狀態(tài)?! ?、控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生。  3、徹底殺滅蟑螂等害蟲?! ?、遠離寵物。過敏性鼻炎藥膳食療魚腥草燉豬肚針對肺熱體質(zhì)者,做法為準備新鮮魚腥草60克(干品30克),豬肚1個。將豬肚用鹽擦洗,用清水反覆漂洗,把魚腥草洗凈切碎,

5、放入豬肚內(nèi)置鍋內(nèi),用武火煮沸后,小火燉2-3小時。其中,魚腥草有很好的清熱解毒作用,以自古以來也是治療肺膿瘍胸痛、痰液腥臭的常用藥;近年也經(jīng)常用于肺熱咳嗽、咳稠厚痰等癥候。二花薄荷茶準備菊花、梔子花各10克,薄荷3克,蔥白3克上藥洗凈,加入開水浸泡片刻,涼后入蜂蜜調(diào)味代茶飲。其中菊花有明目清肝的作用;而梔子花是常用中藥,也有保健作用,能清熱祛火,涼血利膽;是一種集著色、營養(yǎng)、保健多功能為一體的天然植物。人參田七飲血瘀型體質(zhì)者,可選擇人參田七飲,材料準備人參10克、田七末3克。將人參切薄片放入燉鍋內(nèi),

6、加入適量開水,隔水用小火燉2-3小時,用人參汁沖田七調(diào)勻,可加入少許冰糖當茶飲。方中人參有大補元氣、補肺健脾、生津止渴、益心安神等作用。而田七的祛瘀作用非常強,有助改善血液循環(huán)順暢。

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