冬季養(yǎng)腎黃金季4種不花錢養(yǎng)腎方法

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1、重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbt120.com　　冬季養(yǎng)腎黃金季4種不花錢養(yǎng)腎方法　　冬季是養(yǎng)腎的黃金季，很多人會(huì)問(wèn)冬季養(yǎng)腎要吃什么，其實(shí)不用吃不用花錢同樣可以養(yǎng)腎，下面我們就一起來(lái)看看4種不用花錢的養(yǎng)腎法?！　?種不花錢補(bǔ)腎法　　1、早臥晚起　　冬季的自然規(guī)律是天黑得早，太陽(yáng)升起得晚，所以人也最好晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，早上相對(duì)晚起床，老人起床時(shí)間比年輕人早，但也最好等待太陽(yáng)升起后才起床，這樣才有利于陽(yáng)氣收納。　　2、接觸陽(yáng)光　　陽(yáng)光是大自然最大的陽(yáng)氣，冬季可以通過(guò)曬太陽(yáng)的方式帶動(dòng)身體陽(yáng)氣。人的頭、背都要多曬曬。因?yàn)椋^是

2、陽(yáng)氣聚集的地方，但要注意避開(kāi)眼睛免得曬傷。而曬背溫暖身體，有助于預(yù)防感冒?！　?、多泡腳　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。所以，熱水泡腳能滋腎明肝，非常適合冬季養(yǎng)生?！　?、別開(kāi)瀉皮膚重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbt120.com重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbt120.com　　通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到收攝身心、克制私欲，從而起到固腎強(qiáng)精的目的。但冬主收藏，皮膚當(dāng)然也不能處于過(guò)于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，所以冬季運(yùn)

3、動(dòng)不適合大汗淋漓，泡腳時(shí)水溫也不宜太高，流汗后反而容易生病?！　∧莛B(yǎng)腎的黑色食物　　1、黑棗　　含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。　　2、黑木耳　　現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效?！　?、黑米　　具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。　　4、黑豆　　有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏

4、須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助?！　?、黑芝麻重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbt120.com重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbt120.com　　富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用?！　〈送?，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇

5、配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗，都是補(bǔ)腎的好方法?！　∧I炎為男性帶來(lái)的六大早期癥狀　　腎炎的早期癥狀是什么樣子的呢?腎炎的早期癥狀有哪些臨床反映?其實(shí)腎炎是一種非常常見(jiàn)的腎病，它是由于大家不注意自己的生活飲食和作息規(guī)律，對(duì)腎臟造成了一定的損傷，就有可能會(huì)患上腎炎。那么腎炎的早期癥狀到底是怎么樣呢?　　1、急性腎炎和慢性腎腎炎患者的急性發(fā)作常常與咽炎、扁桃體炎、上呼吸道及皮膚等感染相關(guān)。因此，當(dāng)患有上述感染性疾病時(shí)應(yīng)檢查尿常規(guī)?！　?、腎炎患者雖然缺乏特異性癥狀，但早期常常出現(xiàn)疲勞，乏力，腰痛，眼瞼、顏面、踝關(guān)節(jié)浮腫，尿中泡沫

6、增多，尿色異常。因此，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院檢查尿常規(guī)?！　?、腎病專家指出，約1/3的腎炎患者會(huì)出現(xiàn)血壓升高，表現(xiàn)為頭痛、記憶力減退、睡眠不佳等。因上述癥狀就醫(yī)、并且發(fā)現(xiàn)血壓升高的患者一定要檢查尿常規(guī)，特別是年輕患者。重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbt120.com重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbt120.com　　4、慢性腎功能不全患者早期可能僅僅表現(xiàn)為夜間排尿次數(shù)和尿量的增多。健康人如果睡前沒(méi)有大量飲水，夜間睡眠后應(yīng)不排尿或僅排尿1次，如果經(jīng)常夜間排尿2次以上，應(yīng)到醫(yī)院檢查尿常規(guī)和腎臟功能?！　?、中

7、度以上的慢性腎功能不全患者常常合并貧血，出現(xiàn)乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。貧血的患者如除外血液系統(tǒng)疾病，應(yīng)注意是否存在慢性腎功能不全?！　?、早期尿毒癥患者經(jīng)常出現(xiàn)食欲減退、惡心、皮膚瘙癢等表現(xiàn)。因此，有這些癥狀，特別是合并高血壓、貧血的患者一定要檢查腎臟功能。重慶博泰醫(yī)院http://www.cqbt120.com