口臭的原因及消除辦法

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1、口臭的原因及消除辦法平日里的很多小缺點(diǎn)大家都不太注意，比如口臭等，但往往會(huì)在不知不覺(jué)間對(duì)日常生活、人際交往產(chǎn)生障礙。為了解決這些不必要的麻煩，請(qǐng)您從小事做起。為此，記者采訪(fǎng)了中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院的主治醫(yī)師程睿波。很多朋友睡覺(jué)時(shí)有磨牙的習(xí)慣，很影響家人的休息。有什么解決的辦法？引起口臭的原因有許多種，最常見(jiàn)的有不注意口腔衛(wèi)生和消化不良。如果是消化不良引起的口臭，我們可以嘗試從飲食結(jié)構(gòu)上做一下調(diào)理。首先是營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，比如：生菜、油菜等；避免多食氣味強(qiáng)烈、刺激性及不易消化的食品，這些食品不僅會(huì)刺激胃腸道黏膜產(chǎn)生過(guò)量的酸，而且由于不易消

2、化容易造成口腔異味。但是這并不意味著不能吃辛辣食物，像蔥和蒜適量食用不僅能調(diào)節(jié)口味還可殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌，由他們引起的口腔異味只是暫時(shí)和表面的，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的口腔清潔就可以去除。攝入糖份過(guò)多引起口腔疾病是引起口臭的又一原因，但是糖類(lèi)又是人體所必需的。所以應(yīng)該在平時(shí)限制甜食、零食的數(shù)量，不要頻繁喝含糖飲料。一般來(lái)說(shuō)，口腔中有異味基本有以下兩個(gè)原因：1.口腔不衛(wèi)生；2.胃腸道功能紊亂。而且不管是哪個(gè)原因，罪魁禍?zhǔn)锥际羌?xì)菌。如果去找口腔科醫(yī)生看病，他可能會(huì)提出兩點(diǎn)建議：第一，要吃得好，也就是講究飲食平衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物，以及富含各種維生素的蔬菜和水果；第

3、二，餐后最好刷牙或用牙線(xiàn)剔牙。其實(shí)還有一種方法，有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手，并能防止口臭再度產(chǎn)生。這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。包括蘋(píng)果、胡蘿

4、卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。喝紅茶也可以消除口臭！以往大家都以為喝綠茶才能消除口臭，不過(guò)，根據(jù)臺(tái)灣大學(xué)食品科技研究所教授孫璐西的研究，只要將紅茶的濃度提升兩倍，紅茶中的茶黃質(zhì)也同樣具有消除口臭的功效，不喜歡喝綠茶的民眾可以有新的選擇

5、。茶葉性苦味寒有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對(duì)進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞用茶葉1小撮分次置于口中慢嚼待唾液化解茶葉后徐徐咽下療效頗佳。據(jù)我了解現(xiàn)在反應(yīng)比較好的是潤(rùn)之爾康怡口香蓮清新茶它里面所含有的活性物質(zhì)能改善胃部不適促進(jìn)食物消化消除因消化不良、胃內(nèi)腐敗物增多、胃火過(guò)旺引起的口臭。由于人類(lèi)食物中多是蛋白質(zhì)或是添加一些辛香料，或者口腔或是呼吸道器官疾病，都是造成口臭發(fā)生的原因；之前日本學(xué)者曾發(fā)現(xiàn)綠茶中的兒茶素，具有相當(dāng)好的除口臭效果，甚至優(yōu)于常用的葉綠素銅。?由于臺(tái)灣地區(qū)茶葉種類(lèi)甚多，除綠茶外，還包

6、括部分發(fā)酵茶類(lèi)的包種茶、烏龍茶以及完全發(fā)酵茶類(lèi)的紅茶。?兒茶素含量甚微的紅茶也同樣具有相當(dāng)優(yōu)異的除臭效果，近一步檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，主要是紅茶中的茶黃質(zhì)所發(fā)揮的功效。?目前研究都還是顯示綠茶中的兒茶素除口臭的效用最好，如果民眾不喜歡喝綠茶，則可以以紅茶取代，不過(guò)，紅茶要在較高劑量的情況下才能發(fā)揮功效，也就是飲用紅茶濃度必須是綠茶的兩倍，才能消除惱人的口臭。