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1、一年每周工作餐菜譜搭配一、本周菜譜早餐:星期日:大米粥、饅頭、拌豆筋、拌海帶、咸黃瓜星期一:二米粥、花卷、拌土豆絲、拌甘藍、咸鴨蛋星期二:蛋炒飯、紫菜湯、醬八寶、蒜茄子、芹菜花生米星期三:雞蛋糕、筋餅、海帶土豆絲、黃瓜拌粉、拌干豆腐星期四:小米粥、發(fā)面餅、拌木耳、黃瓜小蔥拌豆腐星期五:小碴粥、饅頭、醬菜、花生米、小咸魚午餐:星期日:木耳炒雞蛋、圓蔥炒腐竹、八寶咸菜、紫菜湯星期一:尖椒干豆腐、耗油杏鮑菇、黃瓜拌拉皮、蒜苗雞蛋湯星期二:雪里紅燉豆腐、青椒炒肉、木須柿子、五香花生米星期三:酸菜汆白肉、腰果西芹、豆芽炒土豆絲、黃瓜拌金針菇星期四:香辣酥炒雞柳、鮮蘑炒
2、肉、熗拌甘藍、小白菜豆腐湯星期五:牛肉燉蘿卜、尖椒土豆片、糖醋白菜粉絲、圓蔥炒素雞二、本周菜譜早餐:星期一:大米粥、饅頭、黃瓜花生米、拌豆筋、拌玉根絲、咸鴨蛋星期二:小米粥、花卷、海帶土豆絲、拌銀耳、冰城三絲、雞蛋星期三:蒜苗湯、肉丁炒飯、蒜茄子、朝鮮拌菜、拌木耳星期四:豆腐香菇粥、豆包、拌西蘭花、熗拌土豆絲、拌藕片、雞蛋星期五:小米粥、包子、咸菜午餐:星期一:麻辣燙、肉炒有機花、金針蘑拌黃瓜、柿子蛋花湯星期二:菠蘿雞片、肉炒角瓜、五香花生米、骨湯燉山藥星期三:尖椒護心肉、西芹木耳炒胡蘿卜、涼拌西蘭花、香菇油菜湯星期四:咖喱雞塊、青椒炒肉、辣白菜、素燴湯星期
3、五:海帶白菜燉豆腐、土豆絲炒豆芽、紅燒丸子、拌咸黃瓜一、本周菜譜早餐:星期一:大米粥、豆包、拌豆筋、拌海帶、拌黃瓜、雞蛋星期二:二米粥、饅頭、黃瓜素雞、芹菜花生米、拌玉根絲、雞蛋星期三:紫菜湯、炒飯、小咸魚、拌西蘭花、醬八寶星期四:八寶粥、糖三角、甘藍拌粉、拌木耳、拌干豆腐、雞蛋星期五:小米粥、千層餅、拌銀耳、蒜茄子、冰城三絲午餐:星期一:水煮肉片、韭菜炒干豆腐、蒜泥海帶絲、菠菜湯星期二:宮爆雞丁、藕片炒肉、陳醋木耳、柿子瓜片湯星期三:酸菜汆白肉、木須柿子、鮮蘑炒土豆片、八寶咸菜星期四:小雞燉榛蘑、蒜苔炒肉、肉醬小蔥拌豆腐、水果沙拉星期五:茄汁青魚、芹菜肉炒
4、粉、白灼娃娃菜、素燴湯二、本周菜譜(3.23-3.27)早餐:星期一:大米粥、饅頭、拌海帶、孜然豆筋、拌玉根絲星期二:二米粥、筋餅、拌土豆絲、拌粉、拌干豆腐星期三:蒜苗蛋花湯、肉丁炒飯、朝鮮拌菜、小咸魚星期四:小碴粥、豆包、小蔥拌豆腐、咸黃瓜、拌甘藍、雞蛋星期五:大米粥、饅頭、醬菜、花生米、拌西蘭花午餐:星期一:木須肉、尖椒干豆腐、白菜蘸醬、蒜苗土豆片雞蛋湯星期二:香菇土豆燒雞腿、角瓜炒肉、花生米拌豆芽、柿子蛋花湯星期三:白灼西蘭花、圓蔥炒土豆片、肉炒榨菜絲、脊骨燉冬瓜星期四:菠蘿雞塊、肉炒藕片、小蔥拌豆腐、菠菜湯星期五:溜肉段、腰果西芹、甘藍拌粉條、瓜片柿
5、子湯一、本周菜譜(3.30-4.3)早餐:星期一:大米粥、豆包、黃瓜花生米、拌豆筋、拌海帶、咸鴨蛋星期二:二米粥、花卷、玉根絲炒粉、黃瓜拌素雞、拌土豆絲、雞蛋星期三:菠菜湯、揚州炒飯、朝鮮拌菜、熗拌干豆腐、蒜茄子星期四:豆?jié){、油條、拌花菜、小蔥拌豆腐、拌銀耳星期五:八寶粥、千層餅、黃瓜金針菇、拌西蘭花、醬八寶、雞蛋午餐:星期一:孜然肉片、清炒有機花、熗拌干豆腐、菠菜蛋花湯星期二:熘肝尖、肉炒蒜苔、大醬土豆拌茄子、小白菜燉豆腐星期三:紅燒肉燒蕓豆、青椒炒肉、陳醋木耳、紫菜蛋花湯星期四:醬雞肘、老干媽拌黃瓜、土豆炒豆芽、白灼西蘭花、柿子湯星期五:牛肉燉柿子、鮮蘑
6、炒肉、老湯干豆腐、辣白菜二、本周菜譜(4.7-4.10)早餐:星期二:大米粥、饅頭、拌海帶、拌豆筋、咸菜、雞蛋星期三:蒜苗湯、肉丁炒飯、朝鮮拌菜、醬八寶、小咸魚星期四:豆?jié){、油條、花菜、拌銀耳、蒜茄子星期五:包子、咸菜午餐:星期二:水煮肉片、醬燒豆腐、蒜泥海白菜、炸蝦片、菠菜蛋花湯星期三:宮爆雞丁、蠔油五花肉炒杏鮑菇、蒜茄子、柿子蛋花湯星期四:孜然香腸、豆芽炒土豆片、芹菜拌花生米、素燴湯星期五:紅燒鲅魚段、肉炒有機花、黃瓜拌干豆腐、大白菜燉土豆粉條一、本周菜譜(4.13-4.17)早餐:星期一:大米粥、饅頭、拌豆筋、拌玉根絲、拌海帶、雞蛋星期二:二米粥、韭菜
7、盒子、黃瓜拌素雞、拌土豆絲、芹菜花生米、雞蛋星期三:菠菜湯、肉丁炒飯、醬八寶、朝鮮拌菜、咸魚星期四:豆?jié){、油條、拌花菜、拌粉、拌木耳星期五:碴子粥、千層餅、拌干豆腐、拌黃瓜、拌甘藍、雞蛋午餐:星期一:木須肉、尖椒干豆腐、白菜沾醬、蒜苗土豆片雞蛋湯星期二:香菇土豆燒雞腿、角瓜炒肉、五香花生米、柿子蛋花湯、星期三:白灼西蘭花、圓蔥炒土豆片、肉炒榨菜絲、小蔥拌豆腐、脊骨燉冬瓜星期四:孜然雞片、肉炒藕片、小蔥拌豆腐、菠菜湯星期五:溜肉段、腰果西芹、甘藍拌粉條、瓜片柿子湯二、本周菜譜(4.20-4.24)早餐:星期一:大米粥、饅頭、拌豆筋、拌黃瓜、拌海帶、雞蛋星期二:
8、二米粥、發(fā)面餡餅、拌玉根絲、拌甘藍、拌素雞、雞蛋星期