快速減肥瘦身有什么好方法

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1、快速減肥瘦身有什么好方法快速減肥瘦身的最好方法是什么呢？對(duì)于愛美的女性朋友來(lái)說(shuō)，當(dāng)然不希望身體過(guò)多的脂肪破壞自己的美感。大家熟知的減肥方法大致有以下幾種：一．減肥蔬菜汁-健康瘦身好方法1.黃瓜汁。黃瓜汁在醫(yī)用價(jià)值表上面名列前茅，主要是他的利尿功效可謂是不菲的。黃瓜汁可以完善神經(jīng)系統(tǒng)曾強(qiáng)記憶力，其對(duì)牙齦的損壞和牙周病也是很不錯(cuò)的治療方法。其次黃瓜汁對(duì)頭發(fā)脫落和指甲劈裂也有一定的功效，他含糖和脂肪少，是夏季減肥極佳的飲品。2.番茄汁。每日食用3個(gè)番茄即可補(bǔ)充人體維生素C的需要。番茄中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，不僅可以加快新陳

2、代謝還可以促進(jìn)胃液的生成，對(duì)食物的消化是很有好處的。把番茄炸成汁每日飲用可使皮膚細(xì)嫩減肥健美。3.胡蘿卜汁。把胡蘿卜榨成汁，每天定量的飲用，對(duì)人體機(jī)制的改善頗有益處。胡蘿卜汁不僅可以提高認(rèn)的食欲，而且抵抗能力也會(huì)有所提升。常飲胡蘿卜汁的人群可以預(yù)防結(jié)膜炎，并對(duì)整個(gè)視覺系統(tǒng)有很好的保健作用。4.白菜汁。白菜汁所含營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體造血機(jī)能、抗血管硬化防止膽固醇沉積有很好的療效。白菜汁中所含的維生素A，可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長(zhǎng)和預(yù)防夜盲癥。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害

3、等等。常飲白菜汁可謂是好處多多。二．吸脂減肥-各持己見?！　∥瑴p肥是利用器械通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出來(lái)，來(lái)達(dá)到減肥的目的。這種方法適用于因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮膚彈性要好，抽吸脂后局部皮膚有很好的會(huì)所彈力，所以說(shuō)吸脂瘦身適用于體態(tài)塑形?！　∥瑴p肥的方法已經(jīng)被越來(lái)越多的人所知道了，但是還是有很多人對(duì)吸脂減肥的方法不是很了解，有些人會(huì)問(wèn)吸脂減肥塑身的方法到底好不好，效果怎么樣？吸脂減肥是通過(guò)手術(shù)的方法把多余的脂肪抽出，通過(guò)負(fù)壓原理將多余的脂肪抽吸出來(lái)，以達(dá)到減肥瘦身的目的?！　∥瑴p肥塑身

4、優(yōu)勢(shì)：1、效果更徹底、不易反彈　吸脂塑身術(shù)在保證安全的基礎(chǔ)上，盡可能多地吸出人體多余脂肪。選擇性地對(duì)深、淺兩層脂肪采取精確定位、定量抽吸，成年人脂肪細(xì)胞數(shù)量恒定不變，吸脂塑身術(shù)從根本上減少了脂肪細(xì)胞的數(shù)量。只要保持良好的生活習(xí)慣，一次塑身將永不反彈，比服藥、運(yùn)動(dòng)、節(jié)食更徹底。2、恢復(fù)更快　具備了超聲溶脂技術(shù)，配合高科技監(jiān)護(hù)設(shè)施及國(guó)際領(lǐng)先無(wú)痛技術(shù)，在不損傷血管及神經(jīng)組織的基礎(chǔ)上，增強(qiáng)皮膚彈性與光澤，術(shù)后不留疤痕，瘦身塑形立竿見影，安全可靠，恢復(fù)快。3、更個(gè)性化、效果更好　注重使用技術(shù)保留少量脂肪，使術(shù)后皮膚保持彈性和細(xì)膩光

5、滑。強(qiáng)調(diào)藝術(shù)和手術(shù)融合，根據(jù)不同人體特征塑造個(gè)性之美和自然之美。4、更自然、定位更準(zhǔn)確　吸脂塑身術(shù)術(shù)定位更準(zhǔn)確，能單獨(dú)減去腰、臀、腹、腿、背、臉等局部堆積的脂肪，想瘦哪兒就瘦哪兒。注重形狀自然設(shè)計(jì)，使術(shù)后達(dá)到纖細(xì)曲線美和光滑平整效果。但是吸脂減肥其最主要的風(fēng)險(xiǎn)在于麻醉風(fēng)險(xiǎn)、吸吸部位不平整等方面，往往讓愛美人士望而卻步。三．蘋果減肥-有人說(shuō)很有效蘋果減肥的方法①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。③不管什么種類的蘋果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激

6、腸胃。④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。⑥減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點(diǎn)三天的蘋果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會(huì)變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要

7、吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過(guò)量，這樣一來(lái)，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。蘋果能減肥的5大理由①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，并且正常操作。②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、

8、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。④肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。