自己與自己的心靈對話

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1、自己與自己的心靈對話自我暗示是風，無意識是我隱形的翅膀。于是，我就有了夢想，于是，我就有了希望。在我困倦的時候，在我折翅的時候，在我懈怠的時候，我要把我的夢想在我大腦中預演。于是，我便有了堅持，我便有了力量，我便有了向往。為了夢想，我乘心理暗示之風，高高地飛揚……這是臨別婷婷時，我在她日記本上寫的一段話。01利用心理暗示，挖掘巨大的學習潛能心理學有一個“摩西奶奶效應”，說的是美國藝術家摩西奶奶，到暮年時發(fā)現(xiàn)自己有驚人的藝術天才，75歲開始學畫，80歲舉行首次個人畫展。摩西奶奶效應告訴我們，一個人只要去挖掘自己的潛在能力，它就會得到意想不到的收獲?！叭绻總€人都能知道自己能干什么，那

2、么生活會變得多么好！因為每個人的能力都比他自己感覺到的大得多。”意識只不過是“冰山一角”，無意識具有巨大潛能。心理暗示又是通過無意識來實現(xiàn)的，這就表明，無意識的巨大能量，為心理暗示提供了不可估量的美好前景。相信，人的潛能只挖掘出5%，還有95%的潛能沒有被挖掘出來。所以，你目前的成績排名并不重要，重要的是明白自己還存在著巨大的學習潛能。還要明白，通過心理暗示的手段，完全可以將這些巨大的學習潛能挖掘出來。在學習的過程中，你一定有你的強項與弱項。比如英語好，數(shù)學不好，這是學科的強弱；單詞量好，語法不好，這是學科中“項”的強弱。如果你說，我哪科成績都不好，但是，你一定還會找出你的強項，比

3、如，你的記憶力超群，不是嗎？你不可能一無是處。所以，給自己的強項一個微笑，給自己的弱項一份肯定，就是自我心理暗示的目標和內(nèi)容?！踅o自己的強項一個微笑。給自己的強項一個微笑，就是用心理暗示的方法，鞏固和發(fā)揚這個強項，使得強項更強。比如，我們學校在差生教育過程中，使用過一種“卡片-激勵式”英語背單詞的方法，一名初三的學生20分鐘最多能背160多個單詞，再反復幾次就記住了。對于這個學生來說，記憶英語單詞就是他的強項。在我們的幫助下，他制定了一整套“給自己的強項一個微笑”的自我暗示計劃。首先，他設計了一套自我暗示的語言：“我的記憶力是最棒的”、“我不僅可以快速記憶英語單詞”、“我可以快速記

4、憶化學公式、數(shù)學公式”……然后，將英語記憶的信心與方法遷移到對于其他學科公式與定理的記憶之中，通過記憶取得的些微的其他學科的進步，點燃了他對那些原本是很討厭學科的學習興趣。結果，6個月時間的努力，返回母?？汲隽巳嗟谝幻暮贸煽儯瑥氐渍袅恕安钌钡拿弊?，傳為佳話?！踅o自己的弱項一份肯定。給自己的弱項一份肯定，就是用心理暗示的方法肯定自己根本沒有弱項，弱項的現(xiàn)實只是暫時的，我還有巨大的潛能沒有發(fā)揮出來。要讓自己明白，現(xiàn)在所以我有弱科弱項，是因為過去我沒有認識到我還有巨大潛能沒有被挖掘出來，而止步不前。你可以設計這樣一段排比句樣式的暗示語言：既然我是大海，又何懼沙丘缺少水分？既然我是

5、藍天，又何愁樹林沒有陽光？既然我是巨人，有何憂不能夠頂天立地？既然我還有95%的潛能沒有被挖掘，眼下的弱科弱項又算什么？一名高三的學生，只差不到一年就高考了。他數(shù)理化都可以拿高分，但是英語和語文成績則在70分以下。但他的目標是上海交大，為此，他十分苦惱。通過來我校一段時間的特訓，使他明白自己還有巨大的潛能沒有被開發(fā)出來，又明白到：既然學習數(shù)理化能夠游刃有余，自己完全有能力學好英語和語文。只是以前給自己劃定了一條緊箍咒：“我不是學文科的料”。打破舊的消極的心理暗示，建立新的積極的心理暗示。他把以上那段排比句暗示貼在床前，每天看一眼，就充滿一天的信心。結果，彌補了短板語文和英語，如愿考

6、上了上海交大。02過濾消極的心理暗示無意識接受暗示沒有選擇性。它不能識別心理暗示哪些是消極的，哪些是積極的，只要反復刺激，都可以接受。但人的意識就不同了。人的意識是活躍的，能夠明辨是非。人的意識具有選擇性。所以，我們要主動地在意識層面，過濾消極的心理暗示，放行積極的心理暗示。6歲以下的兒童，我們幾乎不能有這方面的要求。但是，6歲~12歲的兒童，已經(jīng)初步具備是非的判斷力。12歲以上，這種判斷能力在不斷增強。消極的心理暗示是可以被識別的。比如說，你每次的數(shù)學考試都是95分，這次只得了73分。你媽媽說“你真笨！”就是一種消極的心理暗示。如果是第一次這樣說，你就可以在你的意識層面這樣思考：

7、我每次都是95分，這次是因為一道大分值應用題出錯，有一定的偶然性，與“笨”沒有關系。這樣，你可以在意識層面就過濾掉“你真笨”這一暗示。過濾掉，就是在生活中常說的“不往心里去”。“不往心里去”，是抵制消極心理暗示的有效手段?！安煌睦锶ァ本褪沁\用意識層面的主動性，過濾消極的心理暗示。只有這樣，自我心理暗示才能排除干擾，才會有良好的環(huán)境。03反復刺激無意識接受暗示，具有惰性，只有反復地刺激，才可以被接受。自我暗示是一個長期的過程，絕不是一時興起，心血來潮之舉。自我暗示的目