彎道跑：出彎道跑方法

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1、佛山市三水區(qū)白坭中學(xué)：潘醒忠二OO九年四月十三日三水區(qū)《體育與健康》教學(xué)設(shè)計(jì)（教案）白坭中學(xué)初三（5）年級(jí)人數(shù)：53人執(zhí)教者：潘醒忠2009年4月13日學(xué)習(xí)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)彎道跑練習(xí)，使學(xué)生了解彎道跑的原理并用它來(lái)解決現(xiàn)實(shí)生活中遇到彎道跑時(shí)的問(wèn)題。技能目標(biāo)：通過(guò)彎道跑練習(xí)，使學(xué)生正確熟練地掌握技術(shù)要領(lǐng)，完成動(dòng)作，部分同學(xué)能達(dá)到動(dòng)力定型。生理目標(biāo)：平均心率130次～140次/分，最高心率190次/分。心理目標(biāo)：培養(yǎng)不怕艱苦，拚搏奮進(jìn)的精神，樹(shù)立終身體育觀念，提高自我健體的能力，為終身體育打好基礎(chǔ)。人際交往目標(biāo)：團(tuán)結(jié)幫助同學(xué)，認(rèn)識(shí)自身的價(jià)值和能力，充分展現(xiàn)自己的愛(ài)心。場(chǎng)地器

2、材1、籃球場(chǎng)2塊2、跑道60米3、錄音機(jī)1臺(tái)學(xué)習(xí)內(nèi)容1、觀看彎道跑技術(shù)片段2、游戲“同號(hào)追”3、彎道跑：出彎道跑方法4、放松操教學(xué)順序隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)——觀看彎道跑技術(shù)片段——游戲“同號(hào)追”——彎道跑：出彎道跑技術(shù)——放松操——師生評(píng)價(jià)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)習(xí)參與技能心理、社會(huì)適應(yīng)負(fù)荷準(zhǔn)備部分351、全體學(xué)生能認(rèn)真完成隊(duì)列練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范2、讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生主要原因及主要的預(yù)防措施。3、全體參與，體驗(yàn)集體力量及團(tuán)隊(duì)精神。1、培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)性、目標(biāo)性。2、培養(yǎng)學(xué)生拼搏進(jìn)精神及高尚的責(zé)任感、榮譽(yù)感。3、提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)創(chuàng)新和合作精神。4、提高抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)

3、能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，增強(qiáng)自尊和自信心。小中1、常規(guī)檢查2、隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)①原地三面轉(zhuǎn)法②正反口令練習(xí)3、游戲——“同號(hào)追”（1）介紹練習(xí)方法：全班學(xué)生分男女各一組面向內(nèi)站成圓形，１～４報(bào)數(shù)后，各人記住自己的號(hào)數(shù)。游戲開(kāi)始，如教師喊“3號(hào)！”，所有報(bào)“3”的學(xué)生立即沿逆時(shí)針?lè)较蚶@圓圈向前跑，并努力追拍前面一個(gè)學(xué)生，跑一圈后，如未被別人追拍上，仍站回原來(lái)位置；如被追拍上，則罰做２個(gè)掌上壓。1、學(xué)習(xí)目標(biāo)，內(nèi)容和要求2、教師口令指揮及提示3．1理解練習(xí)方法，積極主動(dòng)參與練習(xí)3．2模仿教師動(dòng)作，集體練習(xí)3．3強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)1、集體練習(xí)，在口令下完成2、要求：快、齊、準(zhǔn)確3、理解練習(xí)

4、方法，積極主動(dòng)參與練習(xí)4、模仿教師動(dòng)作，集體練習(xí)隊(duì)形：成四列橫隊(duì)▲3號(hào)1、組織：2、規(guī)則要求：只許在圈外跑，如在圈內(nèi)穿插者算被捉，將罰做２個(gè)掌上壓。順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)參與技能心理、社會(huì)適應(yīng)負(fù)荷基本部分初步學(xué)會(huì)彎道跑技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生體能1、語(yǔ)言激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣2、要求學(xué)生能自我摸索大彎道跑：上體：身體稍向內(nèi)傾斜。擺臂：右臂后擺偏右后。前臂稍稍向左前，左臂擺動(dòng)肘靠體側(cè)，右臂擺幅大于左臂。腿：右腿前擺膝稍向內(nèi)。左腿前擺膝稍向外。腳：右腳前腳掌偏內(nèi)側(cè)。左腳前腳掌偏外側(cè)。學(xué)習(xí)出彎道跑技術(shù)1要求：從彎道跑進(jìn)直道，應(yīng)在彎道的最后幾米，身體逐漸減小內(nèi)傾程度，順自然跑２

5、～３步。2、在彎道上跑３０～４０米，接著跑進(jìn)直道。在跑出彎２～３步，身體應(yīng)有意識(shí)的直起，體會(huì)順慣性跑出彎道。1.根據(jù)游戲教師提問(wèn)：剛才追趕時(shí)有什么體會(huì)？（上體、擺臂、腿、腳）2.教師講解示范強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。1、看教師講解示范、看同學(xué)示范。2、按序四列縱隊(duì)男前女后，間隔5米依次分組用較快速度在彎道上練習(xí)（加大向心力）。順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)教師指導(dǎo)學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生學(xué)習(xí)參與技能心理、社會(huì)適應(yīng)負(fù)荷結(jié)束部分6所有學(xué)生在教師的引導(dǎo)下積極參與放松活動(dòng)1、培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的審美能力和觀賞能力。2、生會(huì)評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)小1、放松操2、利用隊(duì)形擺出“老師再見(jiàn)”的1、師生同做放松操2、自我

6、評(píng)價(jià)小結(jié)1、學(xué)生練習(xí)小結(jié)2、收拾器材▲指標(biāo)心率預(yù)計(jì)130---162/分密度預(yù)計(jì)38%---42%運(yùn)動(dòng)生理曲線預(yù)測(cè)試課后小結(jié)備注：學(xué)生：用“”表示教師用“△”表示