中醫(yī)推薦 10個秘方教你補腎養(yǎng)腎

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1、中醫(yī)推薦10個秘方教你補腎養(yǎng)腎！?養(yǎng)腎秘方一：飲食保腎　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。?　　另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效?！　○B(yǎng)腎秘方二：警惕藥物　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家?！　○B(yǎng)腎秘方三：睡眠養(yǎng)腎　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有

2、過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。　　養(yǎng)腎秘方四：吞津養(yǎng)腎　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?！　○B(yǎng)腎秘方五：運動養(yǎng)腎　　生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納

3、氣?！　○B(yǎng)腎秘方六：有尿不要忍　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一?！　○B(yǎng)腎秘方七：避免勞累，節(jié)房事　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精?！　○B(yǎng)腎秘方八：護好自己的雙腳　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走?！　○B(yǎng)腎秘方

4、九：飲水養(yǎng)腎　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。　　養(yǎng)腎秘方十：大便要暢通　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。　　大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。　　因此，養(yǎng)腎就要找對養(yǎng)身秘方，要養(yǎng)腎中醫(yī)告你10大養(yǎng)腎秘方，養(yǎng)腎護腎超管用這些菜不是隨便吃的！千萬不要死于無知，認真讀一下，將受益終生?△韭菜具有壯陽的作用，小孩子不能吃?！髂瞎暇哂猩龎?、止喘的作

5、用，高血壓的人不能吃?！鹘娌?、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋蔥頭、柿子椒具有溫里的作用，發(fā)熱的人不能吃?！魃剿?、山藥蛋具有補氣的作用，失眠的人不能吃?！黢R齒莧、芋頭、苦瓜、雪里紅具有清熱的作用，陽痿的人不能吃?！髑炎印⒈舛?、豇豆、荷蘭豆、毛豆具有行氣的作用，腹瀉的人不能吃?！飨愦痪哂邪采竦淖饔?，從事敏捷工作的人不能吃。△菜花、百合具有滋陰的作用，水腫的人不能吃?！鞑げ?、竹筍、茼蒿具有酸澀的作用，便秘的人不能吃。△薺菜、空心菜、黃花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃?！髑{菜、卷心菜具有補血的作用，血液黏稠的人不能吃?！髑鄄?、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜筍、冬瓜、葫蘆瓜具有利尿的作用，

6、糖尿病、高血壓、口干舌燥的人不能吃?！飨悴司哂邪l(fā)汗的作用，汗多的人不能吃?！黛`芝、冬筍、紫菜具有化痰的作用，癌癥病人不能吃?！髂⒐健⒑谀径?、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用，腹瀉的人不能吃?！鹘z瓜、蕨菜、蘆薈具有活血的作用，癌癥病人不能吃。然而許多人亂吃，因此吃出病來；而有病之后還亂吃，因此不能痊愈。△核桃是壯陽的，但是癌病人不要吃；否則腫塊就會長大?！麒凌?、銀杏是止咳的，但是不咳嗽不要吃；否則就會頭暈腹脹?！骼笾κ菧乩锏?，但是癌病人不要吃；否則腫塊就會長大?！鞔髼検茄a氣的，但是不疲乏不要吃；否則就會失眠。△橄欖、羅漢果是清熱的，但是陽痿的年輕人不要吃；否則就會陰莖疲軟?！飨銠?、

7、佛手是行氣的，但是不腹脹不要吃；否則就會拉稀?！鼾堁凼前采竦?，但是疲乏的人不要吃；否則就會嗜睡?！鳈幟适亲剃幍?，但是癌病人不要吃；否則腫塊就會水腫?！靼沤?、橘子、橙子、櫻桃、柿子、石榴、楊梅、楊桃、木瓜、蓮子、山竹果是止瀉的，但是便秘的人不要吃；否則就會更加便秘?！髅⒐侵寡?，但是來月經(jīng)的人不要吃；否則就會產(chǎn)生子宮肌瘤?！魉崽俟茄a血的，但是血黏稠的人不要吃；否則就會發(fā)生血栓?！魑鞴?、甜瓜、葡萄、柑子、獼猴桃、菠蘿、菱角、草莓是利尿的，但是高血壓、糖尿病人不要吃；否則就會增加血