中醫(yī)推薦 10個(gè)秘方教你補(bǔ)腎養(yǎng)腎

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1、中醫(yī)推薦10個(gè)秘方教你補(bǔ)腎養(yǎng)腎！?養(yǎng)腎秘方一：飲食保腎　　能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。?　　另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效?！　○B(yǎng)腎秘方二：警惕藥物　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家?！　○B(yǎng)腎秘方三：睡眠養(yǎng)腎　　充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有

2、過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。　　養(yǎng)腎秘方四：吞津養(yǎng)腎　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。　　養(yǎng)腎秘方五：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎　　生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納

3、氣?！　○B(yǎng)腎秘方六：有尿不要忍　　膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一?！　○B(yǎng)腎秘方七：避免勞累，節(jié)房事　　體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精?！　○B(yǎng)腎秘方八：護(hù)好自己的雙腳　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走?！　○B(yǎng)腎秘方

4、九：飲水養(yǎng)腎　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。　　養(yǎng)腎秘方十：大便要暢通　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法?！　〈蟊汶y解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀?！　∫虼耍B(yǎng)腎就要找對(duì)養(yǎng)身秘方，要養(yǎng)腎中醫(yī)告你10大養(yǎng)腎秘方，養(yǎng)腎護(hù)腎超管用這些菜不是隨便吃的！千萬(wàn)不要死于無(wú)知，認(rèn)真讀一下，將受益終生?△韭菜具有壯陽(yáng)的作用，小孩子不能吃?！髂瞎暇哂猩龎骸⒅勾淖?/p>

5、用，高血壓的人不能吃?！鹘娌?、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋蔥頭、柿子椒具有溫里的作用，發(fā)熱的人不能吃?！魃剿?、山藥蛋具有補(bǔ)氣的作用，失眠的人不能吃?！黢R齒莧、芋頭、苦瓜、雪里紅具有清熱的作用，陽(yáng)痿的人不能吃?！髑炎?、扁豆、豇豆、荷蘭豆、毛豆具有行氣的作用，腹瀉的人不能吃。△香椿具有安神的作用，從事敏捷工作的人不能吃?！鞑嘶ā俸暇哂凶剃幍淖饔?，水腫的人不能吃?！鞑げ恕⒅窆S、茼蒿具有酸澀的作用，便秘的人不能吃?！魉j菜、空心菜、黃花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃?！髑{菜、卷心菜具有補(bǔ)血的作用，血液黏稠的人不能吃?！髑鄄?、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜筍、冬瓜、葫蘆瓜具有利尿的作用，

6、糖尿病、高血壓、口干舌燥的人不能吃。△香菜具有發(fā)汗的作用，汗多的人不能吃?！黛`芝、冬筍、紫菜具有化痰的作用，癌癥病人不能吃?！髂⒐健⒑谀径?、白木耳、石耳、地耳具有瀉下的作用，腹瀉的人不能吃?！鹘z瓜、蕨菜、蘆薈具有活血的作用，癌癥病人不能吃。然而許多人亂吃，因此吃出病來(lái)；而有病之后還亂吃，因此不能痊愈?！骱颂沂菈殃?yáng)的，但是癌病人不要吃；否則腫塊就會(huì)長(zhǎng)大?！麒凌?、銀杏是止咳的，但是不咳嗽不要吃；否則就會(huì)頭暈腹脹?！骼笾κ菧乩锏?，但是癌病人不要吃；否則腫塊就會(huì)長(zhǎng)大?！鞔髼検茄a(bǔ)氣的，但是不疲乏不要吃；否則就會(huì)失眠。△橄欖、羅漢果是清熱的，但是陽(yáng)痿的年輕人不要吃；否則就會(huì)陰莖疲軟?！飨銠础?/p>

7、佛手是行氣的，但是不腹脹不要吃；否則就會(huì)拉稀。△龍眼是安神的，但是疲乏的人不要吃；否則就會(huì)嗜睡。△檸檬是滋陰的，但是癌病人不要吃；否則腫塊就會(huì)水腫?！靼沤?、橘子、橙子、櫻桃、柿子、石榴、楊梅、楊桃、木瓜、蓮子、山竹果是止瀉的，但是便秘的人不要吃；否則就會(huì)更加便秘?！髅⒐侵寡?，但是來(lái)月經(jīng)的人不要吃；否則就會(huì)產(chǎn)生子宮肌瘤。△酸藤果是補(bǔ)血的，但是血黏稠的人不要吃；否則就會(huì)發(fā)生血栓?！魑鞴?、甜瓜、葡萄、柑子、獼猴桃、菠蘿、菱角、草莓是利尿的，但是高血壓、糖尿病人不要吃；否則就會(huì)增加血