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《教大家不戴眼鏡,降低近視度數(shù)的食療法》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、教大家不戴眼鏡，降低近視度數(shù)的食療法每個近視眼的悲哀：拿掉眼鏡世界就是一個平面，30米開外雌雄同體，50米開外人畜不分！中槍的童鞋一起來學吧~~專治眼睛發(fā)脹、疼痛、發(fā)干、充血、怕光、視力模糊的菜譜，長期吃能降低眼鏡度數(shù)~胡蘿卜炒雞蛋食材：胡蘿卜200g、雞蛋150g、油適量、鹽適量、蔥花適量、白糖適量做法：1)準備的材料：胡蘿卜、蔥、雞蛋、鹽、白糖、色拉油2)切好蔥花備用3)胡蘿卜切絲，4)雞蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散，5)鍋中放油，油熱后下入雞蛋液，用翻炒至雞蛋定型，盛出備用6)鍋中倒適量油，油熱后下入胡蘿卜絲，炒三四分鐘，至胡蘿卜絲
2、變軟7)加入炒過的雞蛋8)加適量鹽翻炒均勻香菇豆腐鯽魚湯食材：鯽魚400g、香菇50g、南豆腐200g、油適量、鹽適量、蔬之鮮適量做法：1)準備材料：鯽魚一條，嫩豆腐、香菇2)將豆腐切塊3)香菇切成片4)起油鍋，煎魚5)煎至兩面金黃后，放適量的清水6)等湯燒至白色后7)放入切好塊的豆腐8)放入香菇片9)放適量的鹽10)適量的蔬之鮮，1分鐘后就可以起鍋。獼猴桃汁食材：獼猴桃600g、潔凈水200ml做法：1)準備好獼猴桃。2)將獼猴桃削皮，隨意切成小塊。3)放入食品粉碎機內(nèi)。4)啟動機器攪打成泥。5)如覺得有點稠，加點水。6)繼續(xù)攪打均勻即可。
3、香桃南瓜條食材：帶皮南瓜200g、黃桃罐頭汁100g、檸檬汁1勺、蜂蜜適量做法：1)南瓜去皮、切成4厘米長、橫截面1厘米見方的柱形；2)湯鍋燒水，水開后放入南瓜條；3)焯燙至南瓜條熟透（大約6分鐘），撈出浸入冷水中；4)將黃桃汁倒入保鮮盒；5)加入少許檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻；6)將南瓜條撈出、瀝干水分，浸入黃桃汁，扣緊保鮮盒，放入冰箱，冷藏浸泡三小時以上，即可食用。黑木耳紅棗湯食材：黑木耳150g、紅棗60g、清水600ml做法：1)將木耳提前兩小時泡軟。2)紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。3)將木耳和紅棗清洗干凈，放入鍋內(nèi)，注
4、入適量的清水。4)大火煮開。5)轉(zhuǎn)小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。6)盛到一個的小沙鍋里就可以享用了。一般是不用加糖，紅棗是很甜的。松仁玉米食材：新鮮玉米1根、松仁50g、青椒1根、紅椒1根、小米椒2個、鹽3g、糖3g、牛奶3湯匙做法：1)按照食材與調(diào)料準備好菜品所需主料及輔料；2)將玉米煮熟后剝粒，青紅椒切末；3)不要倒油，將松仁放入鍋中，用小火慢慢將松仁焙香；4)待松仁變微黃色，表面泛油光時，盛出自然冷卻；5)鍋中倒入油大火加熱至7成熱時，倒入玉米粒；6)倒入青紅椒末，翻炒一分鐘；7)根據(jù)個人口味加入適量鹽；8)根據(jù)個人口味加入適量糖；9
5、)倒入3湯匙牛奶，攪勻；10)待牛奶快收干湯汁時，放入松仁即可。紅酒醋蜜糖胡蘿卜食材：小胡蘿卜200克、橄欖油5克、蜂蜜10克、紅酒醋適量做法：1)把胡蘿卜切成小塊,放到蒸鍋中蒸5分鐘.這個時候的胡蘿卜有些微軟,但是還保持很脆的口感.(我的胡蘿卜是胡蘿卜仔)2)在蒸好的胡蘿卜里放入橄欖油和少量紅酒醋(沒有可以用白醋代替)抓勻.然后將胡蘿卜放入沖好的濃蜂蜜水中泡一到兩個小時,就可以吃了!粗糧飯食材：東北米200g、玉米渣15g、糯米20g、燕麥15g、黑豆50g、鹽少許做法：1)原料準備好；2)黑豆和燕麥用水浸泡半小時以上，我一般都是浸泡過夜，
6、這樣容易煮熟；3)把浸泡過的黑豆和燕麥放入蒸鍋中蒸20分鐘；4)趁這時間，把大米、糯米和玉米渣淘凈備用；5)黑豆和燕麥蒸熟了；6)所有材料放入電飯煲內(nèi)膽中；7)根據(jù)米量加入適量的清水；8)放入一點點鹽，這樣可使做出的米飯有點味道；9)把內(nèi)膽放入電飯煲中，蓋上蓋，選擇合適的按鍵開始煮飯；10)時間到，粗糧飯做好了；11)把粗糧飯拌勻即可；扇貝粉絲食材：扇貝6只、粉絲50g、海鮮醬油1小勺、蒜50g、鹽2g、料酒3ml、香蔥15g、油10ml、老抽適量、紅椒適量做法：1)將扇貝洗凈，粉絲用涼水泡軟后再用開水燙一下。2)把粉絲盤在扇貝里。蒜切碎后煸
7、炒一下放在粉絲上3)把調(diào)料調(diào)成汁淋在粉絲上。開水入鍋蒸八分鐘取出4)鍋中燒一些熱油淋在上面即可食用。放上香蔥和紅椒末更美觀。松子魚食材：魚、白胡椒面、茄汁、檸檬汁、糖生粉做法：1)魚解凍洗凈，晾干，用刀劃上菱形紋，撲上生粉，炸至金黃色。2)炸好后放在碟上，最好在面上撒少少白胡椒面，再用茄汁、檸檬汁、糖、生粉兌成芡汁，在鍋內(nèi)加熱至起泡和透明，淋上魚面。素鹵咸豆花食材：生豆?jié){1000g、凝固劑2g、水發(fā)木耳50g、黃瓜40g、油適量、鹽適量、蔥10g、生抽1小勺、老抽1/8勺、雞精適量、白糖適量、水淀粉適量、水適量做法：1)將凝固劑倒入大盆中。2
8、)將豆?jié){倒入煮鍋中，煮開后撇去浮沫，煮1分鐘。3)將煮過的豆?jié){立即倒入放有凝固劑的盆中，蓋上蓋子，燜10分鐘左右至豆?jié){凝固成豆花。4)將發(fā)好的木耳用水沖洗凈，撕成小
