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1、山東輕工業(yè)學(xué)院野外生存生活技能課程(公共選修課)大學(xué)生野外生存生活訓(xùn)練——培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生創(chuàng)新能力和團隊精神體育與文化產(chǎn)業(yè)學(xué)院王學(xué)先教授72目錄第一節(jié) 野外生存的概念1一、什么是野外生存1二、野外生存所涉及的范圍1第二節(jié)野外生存活動的起源與發(fā)展1一、人類的發(fā)展歷程就是一部野外生存發(fā)展史1二、探險活動促進野外生存的發(fā)展2三、戰(zhàn)爭對野外生存的促進作用2四、自然災(zāi)害考驗人類的野外生存能力2五、科學(xué)考察需要野外生存技能2六、早期商務(wù)活動對野外生存的影響2七、我國野外生存活動的現(xiàn)狀與未來2第三節(jié)開展野外生存活動的意義2一、科技進步與人
2、類生存能力的下降3二、野外活動有益于身心健康3三、野外是人生最好的課堂3四、生存訓(xùn)練與自我拓展3第四節(jié)野外生存活動與法律、法規(guī)3一、野外活動與環(huán)境保護3二、野外給養(yǎng)與動植物保護法3三、行業(yè)規(guī)范亟待解決3第二章野外裝備4第一節(jié)野外宿營用品4一、帳篷4二、睡袋5三、宿營袋5四、防潮墊5五、炊具與爐具5第二節(jié)野外著裝5一、鞋襪5二、服裝6三、頭、頸部用品6四、手套6第三節(jié)野外專用包6一、背包6二、腰包6三、救生包6第四節(jié)野外生存的必要工具7一、生存之寶——刀7二、登山工具7三、宿營工具7四、魚具7五、照明與信號工具7第五節(jié)野外生
3、存的必要物品7一、火種及生火用品772二、食品8三、醫(yī)藥用品8四、塑料制品8五、確保用品8六、其他物品8第六節(jié)野外常用的儀器設(shè)備9一、通訊設(shè)備9二、定位儀器9第三章野外給養(yǎng)9第一節(jié)如何利用植物性食物9一、野菜類食物的鑒別和食用方法9二、蕨菜10三、可食用的根、莖、葉、花10四、果實類食物10五、可食用的種子10六、其他可食植物及可食部位10第二節(jié)真菌類（蘑菇）食物11一、鑒定蘑菇的基本方法11二、可以安全食用的野生蘑菇11三、我國劇毒蘑菇概述11第三節(jié) 海藻類食物12第四節(jié) 動物性食物的利用方法與原則12一、可食用的環(huán)節(jié)動
4、物12二、可食用的貝類12三、可食用的甲殼食物12四、可食用的昆蟲及食用方法12五、魚類食物及捕魚方法13六、可食用的兩棲類13七、可食用的爬行類13八、食用鳥類的原則13九、哺乳類動物的食用原則與方法13第五節(jié)怎樣解決飲水問題14一、如何尋找水源14二、怎樣“制造”水和收集水15三、水的凈化方法15四、科學(xué)飲水方法16第四章野外宿營16第一節(jié)怎樣選擇宿營地17一、宿營地的一般特征17二、選擇宿營地的注意事項17第二節(jié)如何建立野外庇護所17一、尋找天然庇護所17二、改建庇護所17三、搭建庇護所18四、特殊環(huán)境庇護所18第三
5、節(jié)野外生火方法18一、取火方法1872二、點篝火的方法19三、建立爐灶的方法20第四節(jié)野外炊事20一、蒸煮食物的方法20二、燒烤食物的方法20三、加熱食物的方法21第五節(jié)帳篷的使用方法21一、搭建帳篷的地點21二、帳篷的搭建方法21三、住帳篷的注意事項22四、帳內(nèi)安排22第六節(jié)營地衛(wèi)生22一、環(huán)境保護22二、營地功能區(qū)的劃分23三、營地健康23第五章野外避險與救援24第一節(jié)動物的傷害預(yù)防與處理方法25一、水母傷害的預(yù)防與處理25二、蛭類傷害的預(yù)防與處理25三、節(jié)肢動物傷害的預(yù)防與處理方法26四、鯊魚傷害的預(yù)防與處理方法29
6、五、爬行類動物傷害的預(yù)防與處理29六、怎樣應(yīng)對來自鳥類的傷害30七、如何面對野獸30第二節(jié)自然災(zāi)害的預(yù)防求生與救援31一、水害的預(yù)防與求生方法31二、雪害面前的對策32三、應(yīng)對泥石流的方法33四、雷擊的預(yù)防與逃生34五、地震中的救生方法34六、火災(zāi)的預(yù)防求生與救援35七、紫外線傷害預(yù)防與處理方法36八、風(fēng)災(zāi)中的求生方法37九、寒冷中的自救與救援37十、高原反應(yīng)中的策略39十一、怎樣處理中暑患者39第三節(jié)意外傷害中的求生與救援40一、交通事故40二、墜落時的求生與救援42三、預(yù)防流石擊傷43四、塌方時的逃生策略44五、觸電救
7、援方法44六、怎樣搶救中毒患者45第四節(jié)怎樣進行野外急救46一、外傷急救46二、骨折急救49三、人工呼吸4972四、心臟按摩50五、心肺復(fù)蘇術(shù)50六、運輸傷員50附：突發(fā)性肌肉痙攣51第五節(jié)求救方法51一、求救信號51二、莫爾斯碼52第六章野外生存實用技能53第一節(jié)野外制作技術(shù)53一、工具類的制作方法53二、服裝類的制作方法54三、編結(jié)技術(shù)55第二節(jié)野外定向方法55一、徒手定向方法56二、利用工具的定向方法56三、利用儀器定向56第三節(jié)如何使用繩索57一、怎樣盤繩盤57二、捆綁技術(shù)57三、繩結(jié)的打結(jié)方法及用途57第四節(jié)攀登
8、與下降技術(shù)58一、徒手攀登方法58二、利用簡單工具攀登59三、徒手下降技術(shù)59四、利用簡單工具的下降方法60第五節(jié)天氣觀測地圖及使用60一、天氣觀測60二、識圖62第七章野外生存訓(xùn)練63第一節(jié) 心理訓(xùn)練63一、自我突破(自信心訓(xùn)練)64二、壓力釋放65三、團隊訓(xùn)練65第二節(jié)耐力訓(xùn)練66一、干渴訓(xùn)練66二
