健康教育宣傳資料

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1、健康教育宣傳資料佘家灣小學(xué)一、健康的概念1、什么是健康？健康是指不僅沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完美狀態(tài)。他包括三個(gè)方面的內(nèi)容，即：（1）身體好，沒有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始終保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康；（3）個(gè)人和社會(huì)相協(xié)調(diào)，即社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。2、什么叫心理健康？所謂心理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)、和諧安寧，并與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。3、世界衛(wèi)生組織提倡的四大健康生活方式是：不吸煙、飲酒少量、鍛煉身體、平衡膳食。二、健康的10條標(biāo)準(zhǔn)（1）有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞；

2、（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化；（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染?。唬?）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；（9）頭發(fā)有光澤，無頭屑；（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。三、文明市民十不準(zhǔn)：1、不準(zhǔn)隨地吐痰；2、不準(zhǔn)隨地便溺；3、不準(zhǔn)亂扔亂倒；4、不準(zhǔn)亂貼亂畫；5、不準(zhǔn)亂堆亂掛6、不準(zhǔn)亂搭亂建；7、不準(zhǔn)亂擺亂放；8、不準(zhǔn)亂穿馬路、闖紅燈；9、不準(zhǔn)損壞市政設(shè)施；10、不準(zhǔn)

3、損毀公共綠地和綠化設(shè)施。四、改陋習(xí)、樹新風(fēng)陋習(xí)之首：隨地吐痰，擤鼻涕；陋習(xí)之二：亂拋垃圾，亂倒污水；陋習(xí)之三：狂捕濫食野生動(dòng)物；陋習(xí)之四：灌酒、勸酒不加節(jié)制；陋習(xí)之五：咳嗽、打噴嚏不掩口鼻；陋習(xí)之六：隨地便溺不衛(wèi)生；陋習(xí)之七：懶得洗手；陋習(xí)之八：喧嘩吵鬧擾四方五、除害防病（一）、老鼠的危害和防制老鼠對(duì)人類的危害很大。它不僅傳播鼠疫、流行性出血熱等疾病，還咬吃食物、咬壞家具、損害莊稼和破壞河堤，有的甚至咬壞電線，造成火災(zāi)。消滅老鼠的辦法有：1、投放毒餌。用殺鼠藥劑制成的毒餌，投放在鼠洞口和老鼠出入活動(dòng)經(jīng)過的地方，老鼠吃后即被毒死。2、堵塞鼠洞。在有鼠洞的屋子里，用

4、石灰將鼠洞堵上。3、利用鼠的天敵。貓、貓頭鷹和蛇等都是捕鼠能手。4、利用鼠夾、鼠籠捕殺老鼠。（二）、蚊、蠅的危害和防制蚊子能傳播瘧疾、絲蟲病和乙型腦炎等疾病，是“四害”之一。蒼蠅能傳播傷寒、痢疾、肝炎等疾病，也是“四害”之一。我們要采取有效的方法來消滅蚊蠅：1、消除蚊蠅孳生地，減少蚊蠅繁殖機(jī)會(huì)；疏通溝渠、排除積水、鏟除雜草、填平坑洼，使蚊子無處藏身；2、保持廁所清潔，做到有棚、有蓋，有紗門紗窗；垃圾、糞便要及時(shí)清運(yùn)，進(jìn)行無害化處理；（三）、蟑螂的危害與防制蟑螂能傳播各種疾病，如痢疾、霍亂、傷寒及一些腸道寄生蟲病。蟑螂的防制：1、環(huán)境防制：徹底清掃環(huán)境和室內(nèi)妥善保

5、藏食品，特別是對(duì)散落和殘存的食物，用過的餐具，都要及時(shí)清除處理；堵塞隱藏蟑螂的各種縫隙，消滅蟑螂棲息場(chǎng)所，控制蟑螂孳生地和繁殖條件。2、物理防制和人工捕捉：把粘在灶縫、碗柜、家具等各種縫隙的蟑螂卵莢清理干凈，燒光或燙死；夜晚8—11點(diǎn)鐘蟑螂活躍時(shí)，突然開燈搜尋，捕殺成蟲和幼蟲；用開水淋燙躲藏在縫隙中的蟑螂及卵、幼蟲；用零號(hào)調(diào)墨油加入少許麻油，涂在牛皮紙上，紙中央撒少許糖、油炒面，將紙放在蟑螂?；顒?dòng)的地方，進(jìn)行粘捕。3、化學(xué)防制：用0.2%的二氯苯醚菊脂酒精溶液，每立方米噴3毫升；或2.5%溴氰菊脂藥粉5克，配625毫升水稀釋后，噴灑一間居室內(nèi)墻面、門窗、頂棚各處

6、縫隙；用滅蟑螂粉筆，涂畫在蟑螂隱蔽和活動(dòng)線路上，蟑螂爬出接觸筆跡中毒而死。六、生活常識(shí)（一）不吃早餐的七大害處：早餐是人一天中最重要的一餐，是啟動(dòng)大腦的“開關(guān)”。早餐攝入的能量可以占到全天能量攝入的30%，經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，所以人體需要靠含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。因此，早餐是人體全天能量和營(yíng)養(yǎng)素的重要來源，長(zhǎng)期不吃或不科學(xué)地吃早餐對(duì)身體健康有以下嚴(yán)重的危害。1、不吃早餐首先會(huì)精神不振；2、早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而打亂了消化系統(tǒng)的生理活動(dòng)規(guī)律而誘發(fā)腸炎等腸胃疾

7、??；3、營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致機(jī)體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾??；4、早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發(fā)胖；5、空腹時(shí)膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結(jié)石；6、不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老；7、影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。（二）吸煙有哪些主要危害吸煙危害健康已是全世界公認(rèn)的事實(shí)，煙草點(diǎn)燃后的煙霧中含有毒有害物質(zhì)達(dá)750多種，香煙中的煙霧、焦油、尼古丁等有害物質(zhì)對(duì)人體的主要危害有：1、導(dǎo)致肺癌，吸煙患肺癌的人要比不吸煙的人

8、高出十多倍。2、長(zhǎng)期吸煙