吃多了胃脹怎么辦

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1、吃多了胃脹怎么辦肚子里的氣無(wú)非是兩個(gè)來(lái)源，一個(gè)是我們吃進(jìn)去的，一個(gè)是大腸制造的。腸道中的氣體大約90%是經(jīng)過(guò)我們的嘴巴吃進(jìn)去的，當(dāng)你吃東西太快、邊吃飯邊說(shuō)話、嚼口香糖、鼻子過(guò)敏的人不自覺地用口呼吸的時(shí)候，空氣都會(huì)悄悄溜進(jìn)去。吃多了胃脹怎么辦如何消除胃脹氣：【第一招】雙膝跪地，保持端正的跪姿，上身保持挺立，雙臂自然下垂，然后緩緩地坐下在小腿的位置，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然地?cái)[在膝蓋上，保持均衡正常的呼吸頻率，保持這個(gè)姿勢(shì)30-40秒鐘，然后再將上半身前傾45度。重復(fù)做3-5次。該招式可以幫助

2、消除胃脹氣、胃腸綜合征如腹瀉、腸胃痙攣等?！镜诙小颗吭诖采希缓蟾┡P，全身放松，額頭輕微地接觸床面，雙腿伸直，雙手彎曲放在肩膀旁邊，手肘夾緊身體，掌心向下。然后雙手用力將上半身支撐起來(lái)，同時(shí)頭部向前向上抬起，胸部逐漸離開床面。保持姿勢(shì)10秒鐘，放松后重復(fù)再做3-5次。此動(dòng)作可以幫助消除胃脹氣，改善便秘，對(duì)糾正脊椎都有較好的效果。吃多了胃脹怎么辦【第三招】站立的姿勢(shì)，雙腳分開和肩部同寬，身體微微向前彎，雙手順勢(shì)放在雙膝上，深吸一口氣，然后緩慢吐氣的同時(shí)收縮腹部的肌肉，讓肌肉凹進(jìn)去但不要過(guò)于勉強(qiáng)用力

3、，避免加重不適。保持姿勢(shì)10-15秒，然后自然將肺部的氣體全部排出.這個(gè)動(dòng)作可以很好地緩解胃脹氣、消化不良、便秘等癥狀。除了以上的方法之外，胃脹還可以通過(guò)下面的食療小偏方來(lái)幫助緩解：1、用料：山楂、麥芽、甘草等天然草本.制法：每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用開水沖泡，3-10分鐘后趁熱飲用，可反復(fù)沖泡至色淡為止?？筛鶕?jù)個(gè)人愛好適量加入蜂蜜。功效：用于胃部不適，胃酸過(guò)多，嘔吐反酸。吃多了胃脹怎么辦2、山楂飲用料：炒山楂9克。制法：將炒山楂研為細(xì)末，加糖少許，用沸水沖服。功效：消食、化積、和胃

4、，適用于肉積傷食。山楂味酸、甘，性微溫，能健脾開胃，消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂類食物的消化，故長(zhǎng)于消肉積。3、麥芽水用料：炒麥芽30克制法：用炒麥芽煮水飲服。功效：麥芽煎劑可用于湯圓傷食及面食傷食。麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃。現(xiàn)代研究證明，麥芽對(duì)胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進(jìn)作用，故能助消化。能治療食欲不振、消化不良、食積等。吃多了胃脹怎么辦4、蘿卜酸梅湯用料：新鮮蘿卜250克，酸梅2枚，鹽少許。制法：將新鮮蘿卜洗凈切成薄片，加入酸梅、清水3碗，煮

5、至1碗半，加食鹽少許調(diào)味食用。功效：蘿卜能化積滯，解酒毒。酸梅能下氣生津。適用于飲食積滯或進(jìn)食過(guò)飽引起的腹脹、噯氣。