春夏交替養(yǎng)生經(jīng)：午睡不能少 瓜果莫過(guò)量

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1、www.17bigu.com春夏交替養(yǎng)生經(jīng)：午睡不能少瓜果莫過(guò)量　　立夏，是陰歷24節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣。我國(guó)自古習(xí)慣，以立夏作為夏季開(kāi)始的日子。在這春夏交替之時(shí)，老百姓如何來(lái)養(yǎng)生保健？不妨了解并運(yùn)用以下六大養(yǎng)生法則：　　1.飲食宜清淡。夏天往往食欲不振，要力求飲食清淡，多食水果、蔬菜、瘦肉等。此外，將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶，可清熱解毒?！　?.睡眠求足量。起居應(yīng)有規(guī)律，早睡早起；注意居室的通風(fēng)；保持平靜的心境；要有適當(dāng)?shù)奈缢??！　?.瓜果勿過(guò)量。瓜果雖美，食勿過(guò)量。吃之前先洗凈或削皮，以防病從口入?！　?.忌久坐木凳上。夏季木頭含水分較多，會(huì)向外散發(fā)潮氣，久坐能誘

2、發(fā)痔瘡、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等疾病?！　?夜晚不露宿。夜間氣溫下降，氣溫與體溫之差漸增，易致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適、消化不良和腹瀉等?！　?.午睡不能少。夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)，還能預(yù)防中暑?！　∽罴蚜愂称废募疽顺钥辔恫藷岵琛　∠募練夂蜓谉?，細(xì)菌繁殖生長(zhǎng)快，影響身體健康的因素多，推薦六佳飲食，可助你養(yǎng)生保健?！　?.最佳調(diào)味品食醋。酷夏出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能辟谷論壇力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等，對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病也有預(yù)防作用。多喝點(diǎn)醋，還可很快緩解疲勞。　　2.最佳湯類菜

3、番茄湯。番茄湯所含番茄紅素，有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功能，最適合于男性?！　?.最佳肉食品鴨肉。鴨肉不僅富含人體必需的蛋白質(zhì)，而且能防疾療病，其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼。從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，鴨肉特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等癥?！　?.最佳飲類品熱茶。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者?！　?.黃瓜。可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。新鮮黃瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，故吃黃瓜可減肥?！　?.哈蜜瓜。富含葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋(píng)果酸、果膠

4、、纖維素，還含有維生素A、C，以及蛋白質(zhì)，具有滋陰補(bǔ)肝、益胃、通便之功效，可用于治療心悸、失眠、貧血、腎炎、便秘、燙傷等。　　7.香瓜。香瓜能清熱解暑止渴，籽可清熱解毒利尿，蒂可催吐。但脾胃虛寒、腹脹者忌食；有吐血、咳血病史患者、胃潰瘍及心臟病者慎食?！　?.鮮荔枝。鮮荔枝富含維生素C，能補(bǔ)脾益肝、生津止渴、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心。適用于身體虛弱、氣血不足、胃陰不足等癥，但一次不能多吃，以免上火等。www.17bigu.comwww.17bigu.com　　補(bǔ)藥治療腫瘤是中醫(yī)藥的主要治療法www.17bigu.com則之一。扶正固本，現(xiàn)代科學(xué)方法研究補(bǔ)藥發(fā)現(xiàn)，許多補(bǔ)藥都有增強(qiáng)

5、機(jī)體格檢查一免疫功能的作用，所以國(guó)內(nèi)外都運(yùn)用補(bǔ)法治療腫瘤，達(dá)到遏制腫瘤生長(zhǎng)和擴(kuò)散的目的。至于服用補(bǔ)品對(duì)癌細(xì)胞有沒(méi)有同樣的“滋補(bǔ)”作用，會(huì)不會(huì)助長(zhǎng)癌細(xì)胞的擴(kuò)散，也有很多不同的“聲音”?！　∽鳛檠a(bǔ)品，當(dāng)然在選擇、類別、食用量等方面都要有“度”。目前各種補(bǔ)品種類繁多，除了人參類之外，還有許多復(fù)方保健補(bǔ)品，由于廣告的作用，常使患者面對(duì)各種補(bǔ)品不知如何選擇為好，也不知是否該用。如何選用補(bǔ)品呢？　　A、首先“飲食抗癌”應(yīng)放在第一位，補(bǔ)品是次要的，千萬(wàn)不要本末倒置。已經(jīng)證實(shí)多進(jìn)食含維生素豐富的食物，含硒豐富的食物等通過(guò)飲食廣泛攝取人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素是最好的辦法，而補(bǔ)品往往只能起到某一方

6、面的作用?！　、不宜"大補(bǔ)"，提到度的問(wèn)題。有的人數(shù)種補(bǔ)品一齊飲用，或每日飲用6－10支人參蜂王漿，服用后口干舌燥，性情煩躁，不但起不到好的作用。反而導(dǎo)致相反作用，所以，應(yīng)適當(dāng)選擇1－2種補(bǔ)品，每日飲用少量，會(huì)有一定的益處?！　、癌癥患者飲用補(bǔ)品最好請(qǐng)教醫(yī)生后再用，因?yàn)橛行┭a(bǔ)品不像藥物那樣經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的試驗(yàn)和長(zhǎng)時(shí)間的觀察，其功效有等進(jìn)一步驗(yàn)證，而且補(bǔ)品不同，功效也不一樣?！傲餍小钡奈幢剡m合每個(gè)人。技術(shù)支持：西安網(wǎng)站優(yōu)化www.17bigu.com