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《支撐頭倒立式分步練習(xí)中英詳解》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、支撐頭倒立式分步練習(xí)詳解譯者：蓋兒1大部分的瑜伽文章都都致力于描繪瑜伽的神奇益處，從增加柔韌性到接收宇宙能量。他們把瑜伽說成一個(gè)無痛無壓的養(yǎng)生法寶，但是這只是一面之詞。瑜伽的好處和樂趣的確無與倫比，但是，正視練習(xí)中遇到的困難也十分重要。1Almostallofthearticlesyouseeaboutyogathesedays—andthereareapasselof'em—describehowwonderfulitis.Theylistthebenefits,rangingfromincreasedflexibilitytoultimateimmersioninth
2、eGreatCosmicOoze.Theydescribeyogaasastress-free,painlesswaytowell-being.Butbytoutingonlytheobviousgoodies,thesearticlesnotonlypaintanincompletepictureofyoga,theyalsorobitofitsjuice.Thepleasuresandbenefitsofyogaareindeednumerousandprofound,butthedifficultiesyouencounterinyourpracticeareatl
3、eastasimportant.2古老的瑜伽典籍中就強(qiáng)調(diào)了“苦行”（tapas）的重要性-烈火一般的紀(jì)律和意志。我們都知道摩擦可以取火，練習(xí)時(shí)的機(jī)體內(nèi)部阻力所產(chǎn)生的火花，或許就可以點(diǎn)燃你的蛻變之火。這火只誕生于你日復(fù)一日的墊上功課。生活中的方方面面，從柴米油鹽到道德哲學(xué)，無不考驗(yàn)著你，而每一次練習(xí)，也都可能讓你的世界顛倒分明。2Ancientyogatextsstresstheimportanceoftapas—thefieryqualityofdisciplineanddetermination.Onewaytoproducefireisfriction,andther
4、esistancesthatariseasyoupracticeoftenprovidethesparkthatignitesthefiresoftransformation.Thatfireisfedandfannedbyyourpracticeasyourolloutyourmatdayafterday.Everypartofyourlife,fromthemostmundanetotheloftiest,alsorollsoutforyourconsideration.Everytimeyoupractice,youruntheriskofhavingyourwor
5、ldturnedupsidedown.3不管你是否練習(xí)瑜伽，這都是不容否定的事實(shí)。任何一個(gè)時(shí)刻，都可能將你的生活永遠(yuǎn)地改變。無論你是否意識到這個(gè)可怖的真相，生活的真相本就是無常。3Butthat'struewhetheryoudoyogaornot.Atanymoment,yourlifecanchangeforever.Whetheryouchoosetokeepthisfrighteningtruthintheforefrontofyourawarenessornot,impermanenceisafactoflife.4很久很久以前，瑜伽士們便通過“無執(zhí)”的瑜伽練習(xí)
6、認(rèn)識到了這一點(diǎn)。跟隨著瑜伽之路，你將會愿意去改變生活中的一切：吃、穿、閱讀、認(rèn)識世界的方式，思考方式，甚至行為方式。為了徹底的自由，你終會放棄已有知識帶來的虛幻的安全感，進(jìn)而投身到無窮的未知中去。4Longago,yogisrecognizedthisbymakingnonattachmentoneofthecornerstonesofyogicpractice.Ifyoufollowthepathofyoga,youmustbewillingtochangeanythingandeverythinginyourlife:whatyoueat,wear,andread;h
7、owyouperceive,think,andact.Tobetrulyfree,somewherealongthelineyouhavetobewillingtogiveuptheillusorysecurityoftheknownandflingyourselfintotheabyssoftheunknown.5支撐頭倒立式是一個(gè)很好的開始，帶你安全地體驗(yàn)恐懼與陌生的世界。倒立的時(shí)候，眼前的世界完全上下顛倒，這讓人恐慌。初學(xué)者或許會失去方向感，甚至分不清上下左右。5SalambaSirsasana(Headstand)pr
