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1、淺談不同鍛煉方式對湘西地區(qū)大學(xué)生身體自尊的影響 論文關(guān)鍵詞：鍛煉方式 湘西地區(qū) 大學(xué)生 身體自尊 論文摘要：采用文獻(xiàn)資料、心理測量、實(shí)驗(yàn)等方法，以健美操和太極拳作為不同鍛煉方式，對吉首大學(xué)部分大學(xué)生就不同鍛煉方式對身體自尊的不同影響進(jìn)行了l5周系統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)研究。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：15周健美操鍛煉和太極拳鍛煉對大學(xué)生身體自尊水平及各維度都具有明顯改善作用，但太極拳鍛煉對大學(xué)生身體自尊的影響效應(yīng)不如健美操效果好，不同鍛煉方式對湘西地區(qū)大學(xué)生的身體自尊產(chǎn)生不同的效益，均可促進(jìn)身體自尊不同方面的發(fā)展。 身體自尊是與社會評價密切相關(guān)的
2、“個體對身體不同方面的滿意或不滿意感”，它是整體自尊的重要組成部分，對個體的心理健康及走向成功都具有重要意義。本研究通過探討以太極拳為主要體育鍛煉手段的東方鍛煉方式，以及以健美操為主要體育鍛煉手段的西方鍛煉方式對湘西地區(qū)大學(xué)生身體自尊的影響，為大學(xué)生選擇健身方式，以及科學(xué)地指導(dǎo)大學(xué)生參加體育鍛煉提供參考，同時為鍛煉心理學(xué)的研究發(fā)展提供一些合理而有效的實(shí)證依據(jù)?！ ?研究對象與方法 1．1研究對象隨機(jī)整群抽取吉首大學(xué)公共體育課一年級健美操和太極拳選修班各1個班，其中健美操班3O人，男生15人，女生15人，太極拳班30人，男生
3、15人，女生l5人，發(fā)放問卷6O份，實(shí)際收回有效問卷60份，年齡范圍17—2O歲?！ ?．2研究方法 1．2．1文獻(xiàn)資料法通過使用中國期刊數(shù)據(jù)庫等工具進(jìn)行文獻(xiàn)檢索，查閱了相關(guān)的文獻(xiàn)資料。 1．2．2心理測量法 ?。?)心理測量工具 《身體自尊水平量表》(PSPP)(徐霞修訂編制)，包括身體自我價值感主量表(Psw)；運(yùn)動技能分量表(sc)；身體狀況分量表(PC)；身體吸引力分量表(AB)；身體素質(zhì)分量表(PF)。量表采用4級評分，分?jǐn)?shù)越高，身體自我程度越高。本次測量主量表克隆巴赫a系數(shù)為0．85，各分量表克隆巴赫a系數(shù)
4、分別為0．86、0．86、0．86、0．88。2)心理測試程序 本次研究從2007年3月6日開始直到6月24日結(jié)束，共持續(xù)105天，分別在實(shí)驗(yàn)前、5周后、10周后以及l(fā)5周后進(jìn)行了4次測試。采用團(tuán)體測量的方式進(jìn)行，教師主持，在答卷之前，主試要求被試者仔細(xì)閱讀指導(dǎo)語，并嚴(yán)格按照指導(dǎo)語獨(dú)立作答，答卷回收有效率為100％。 1．2．3實(shí)驗(yàn)法 本次實(shí)驗(yàn)健美操組和太極拳組教師均為吉首大學(xué)長期從事專項(xiàng)教學(xué)的教師。健美操組和太極拳組均為每周3次課，每次60min。由教師根據(jù)教學(xué)大綱進(jìn)行教授，并在練習(xí)結(jié)束以后進(jìn)行考核。健美操組的練習(xí)內(nèi)
5、容為以大眾健身操3級為基礎(chǔ)的自編健身操，全套動作時間為5min，共68個8拍，音樂速度為24拍／10S，太極組練習(xí)內(nèi)容為簡式24式太極拳，有音樂配合。2 1．2．4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對所采集的有效數(shù)據(jù)，采用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS11．5進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析處理。 2研究結(jié)果 2．1健美操鍛煉對湘西地區(qū)大學(xué)生身體自尊的影響 表1顯示，健美操鍛煉5周后，PSPP主量表與各分量表以及PSPP總分得分均高于實(shí)驗(yàn)前，其中身體吸引力出現(xiàn)顯著性差異(P<0．05)，PSPP總分出現(xiàn)非常顯著性差異(P<0．01)；10周后，PSPP主量表與各
6、分量表以及PSPP總分得分均高于實(shí)驗(yàn)前，其中身體自我價值感、身體狀況出現(xiàn)顯著性差異(P<0．05)，身體吸引力、PSPP總分出現(xiàn)非常顯著性差異(P<O．O1)；15周后，PSPP主量表與各分量表以及PSPP0．05)，身體自我價值感、運(yùn)動技能、身體狀況、身體吸引力、總分得分均高于實(shí)驗(yàn)前，其中身體素質(zhì)出現(xiàn)顯著性差異(P<PsPP總分出現(xiàn)非常顯著性差異(P<0．01)?！ ?．2太極拳鍛煉對湘西地區(qū)大學(xué)生身體自尊的影響 表2顯示，太極拳鍛煉5周后，PSPP主量表與各分量表以及PSPP總分得分均高于實(shí)驗(yàn)前
7、；10周后，PSPP主量表與各分量表以及PSPP總分得分均高于實(shí)驗(yàn)前，其中PSPP總分出現(xiàn)顯著性差異(P<0．05)；15周后，PSPP主量表與各分量表以及PsPP總分得分均高于實(shí)驗(yàn)前，其中運(yùn)動技能、身體狀況、PSPP總分出現(xiàn)非常顯著性差異(P<0．O1)?！ ?討論 本實(shí)驗(yàn)采取了分時間段測量PSPP的方案，目的在于觀察身體自尊水平在整個過程的變化情況。健美操鍛煉對大學(xué)生身體自尊水平及各維度都具有明顯改善作用，隨著健美操鍛煉周期的延長，大學(xué)生的身體自尊水平的效果越好，原因首先在于健美操鍛煉能夠在美妙的音樂伴奏和
8、輕松愉快的氣氛中達(dá)到較大的運(yùn)動負(fù)荷，長期堅(jiān)持健美操鍛煉，能夠使心血管和呼吸系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)，充分激發(fā)個體體能，增強(qiáng)身體自我知覺能力，由此提高其身體自我價值感；其次，長期健美操鍛煉可以提高大學(xué)生的自我效能感，給大學(xué)生提供了體驗(yàn)到控制感的情境，可以使其在健美操鍛煉中更多地獲得成功感，從而使大學(xué)生的
