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1、2-6歲小孩的飲食資料一、今年的秋天悄然無聲的來了，天氣忽冷忽熱，而且變得干燥起來。尤其是北方的天氣，干燥現(xiàn)象表現(xiàn)的更為明顯。每天喝上幾大杯水還會感到口干舌燥。???對于我們大人來說，自身的防御能力要強很多，只要保證補充充足的水分就會減緩秋燥對身體的影響。但是我們的寶寶就不行了，她們的身體機能還沒有發(fā)育好。天氣的干燥會讓我們的寶寶抵抗力下降，稍有不慎就會出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥的病癥。所以我們家長們就要合理安排好寶寶們的飲食起居，讓寶寶們少鬧病，不鬧病。健健康康、快快樂樂的成長?！ ∏锾煊质且粋€收獲的
2、季節(jié)，在這個季節(jié)里我們可以吃到很多新鮮的水果。所以補充充足適宜的水果也是我們寶媽們照顧寶寶的一個好辦法。那秋季里的哪些水果更適合我們的寶寶們吃呢，我想這是很多寶媽們都關心的問題?！ ±妫豪嫒庀闾鹂煽冢誓鄱嘀?，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果?！ 「涕伲焊涕傩詻鑫陡仕幔猩蛑箍?、潤肺化痰、利尿等功效，適用于熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。 石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺
3、止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等?！ ∑咸眩浩咸褷I養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、和體弱貧血者的滋補佳品?！ 〈髼棧捍髼椖莛B(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥?！ ≥┧j：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥?！ √O果：營養(yǎng)豐富，具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效，為水果佳品
4、之一。幼兒消化不良，可榨汁服之。 芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，營養(yǎng)很高，含有豐富的維生素和糖分，且容易入口，很適合寶寶食用。 楊桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，秋天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛，用楊桃洗凈鮮食可治。 柚子：性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱。維生素P的含量也較柑、桔、橙略多。 山楂：含鈣量在秋季水果中最高，兒童對鈣的需求大，不妨在飯后吃點山楂。中醫(yī)認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健
5、胃、行氣活血、止痢降壓。秋季少兒不宜多吃的水果：荔枝、柿子、香蕉、西瓜。二、我們經(jīng)常會看到孩子渴得難受再跑過來找水喝，總是會想孩子們?yōu)槭裁床惶崆昂赛c水呢，但是沒辦法，不玩痛快誰也想不起來去喝水，但是什么才最解渴呢？ 孩子們喜歡跑來跑去，玩得大汗淋漓、口渴難耐，此時光喝水可不是一個解渴的好辦法。英國《每日郵報》刊登的一項加拿大新研究稱，對于孩子來說，牛奶是最好的運動飲料?！ ∵@項研究的負責人加拿大麥克馬斯特大學布萊恩?迪莫恩斯博士選取了數(shù)名8—10歲的孩子為對象，在同樣天氣情況下，對他們的運動表現(xiàn)、出汗、身體
6、補水以及運動后多項身體變化等情況進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孩子大量出汗后，喝牛奶更能有效預防脫水?！ ∪R恩?迪莫恩斯解釋說，牛奶之所以更適合孩子，是因為其中富含碳水化合物、鈣、電解質(zhì)和鹽分，幫助保持體液平衡，更重要的是，牛奶中含有孩子肌肉生長和發(fā)育必不可少的蛋白質(zhì)。雖然運動飲料也能達到類似效果，但孩子喝了不但容易發(fā)胖，還會傷牙。如果含咖啡因，可能會造成一系列健康風險，包括神經(jīng)系統(tǒng)和心血管發(fā)育等。寶寶的日常營養(yǎng)飲食想必媽媽們都很上心哦！看了這篇文章后就可以在幼兒口渴的時候給其一杯熱奶了，最有助于寶寶解渴了。三、有的
7、家長覺得自己的孩子身體特別的弱，所以會想辦法給孩子進補，但是如果不注意方法，可能會讓孩子的身體越越糟糕哦！ 開學后不適應，天氣的悄然轉(zhuǎn)涼，秋燥的漸漸升起，都在表明9月是一個孩子們?nèi)菀咨〉募竟?jié)。專家稱，每到這個季節(jié)，秋季腹瀉、反復呼吸道感染、反復咳嗽的孩子又開始要頻頻發(fā)作了。若能及時調(diào)理，能避免疾病偷襲?！ ≡匠詤Ⅲw質(zhì)越弱 “不少家長總是好心辦壞事，本想把孩子養(yǎng)好，豈知道越養(yǎng)體質(zhì)越差?！睆V州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院兒科副教授胡小英在接受記者采訪時稱，家長不懂如何調(diào)理孩子體質(zhì)，竟然給孩子過度滋補，反而破壞身體
8、的平衡，導致孩子越補越容易生病。給孩子吃各種參、胎盤、冬蟲草、當歸、羊肉等，往往大補的東西就比較燥熱，而小孩子純陽之體，體質(zhì)往往偏熱，再過度進補就會更為燥熱，孩子身體失衡，更容易生病?！ 〈送猓谌粘I養(yǎng)飲食上，如果不注意，孩子的體質(zhì)就越發(fā)虛弱。比如吃辣、油炸等食物，偏食挑食導致微量元素等的缺乏，孩子太過肥胖或瘦小，或貧血、營養(yǎng)不良等都易生病。 氣虛陰虛辨體質(zhì)進補 “不管是腹瀉還是反復感冒、咳嗽
