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1、登山杖與越野行走手杖區(qū)別及選購(gòu)知識(shí)2008年07月09日星期三21:21戶外探險(xiǎn)必備裝備登山杖使用選購(gòu)知識(shí)大全?????登山杖時(shí)戶外活動(dòng)中必不可少的器材，有了登山杖，我們?cè)谏仙陆禃r(shí)就不再那么費(fèi)力，負(fù)重行軍時(shí)也不再那么痛苦，甚至指路、驅(qū)狗時(shí)都會(huì)顯得方便無(wú)比。難怪很多有經(jīng)驗(yàn)的老綠豆說登山一定要帶一根，最好帶一對(duì)登山杖。那么，你了解登山杖嗎？你該如何購(gòu)買登山杖？買了以后又該如何使用？…??????隨著“越野行走”運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的推廣，我們經(jīng)?？梢钥吹接腥耸殖謨芍Ш芗?xì)的手杖在行走或是登山。他們使用的手杖就是“越野行走”手杖。許多參加戶外運(yùn)動(dòng)的朋友已經(jīng)擁有了一根自己的登山杖，那么，登
2、山杖可否替代越野行走手杖，登山杖和越野行走手杖又有什么不同呢？下面，我來分析一下：分析不同點(diǎn)，可從功能、材質(zhì)和設(shè)計(jì)、使用方法三個(gè)方面來區(qū)別。一、功能：???登山杖也稱雪山杖，基本是為攀登3500米以上的高山而設(shè)計(jì)的，更多的是保護(hù)的功能。在高海拔缺氧、低溫冰雪、各種堅(jiān)硬的巖石和石礫的山地挑戰(zhàn)生命的極限，不能沒有登山杖。此外，在當(dāng)日不能返回的登山過程中，由于野外宿營(yíng)的需要，登山者需背負(fù)一個(gè)較重的行囊。當(dāng)人直立時(shí)，由于行囊的壓力，使人的重心后仰，為保持平衡，身體需前傾，為防止前傾過度，就需要使用一根登山杖以保持身體平衡。由于只為登山使用，平路用不上，為便于攜帶，登山杖都做成輕便
3、的可伸縮的樣式，不用時(shí)，可插在背包上。即便是使用一只手杖，也可以在一定程度上減輕下肢的壓力。???越野行走手杖則主要是為健身而設(shè)計(jì)的，兼具健身和保護(hù)的功能。與登山杖不同之處在于必須同時(shí)使用兩支手杖。主要適用于海拔3500米以下的，可以當(dāng)天返回的登山活動(dòng)和平路的快步行走。平路行走，在下肢活動(dòng)的同時(shí)，使上肢和肩、背、腰也同時(shí)得到鍛煉，同樣的速度，熱量可多消耗20—46％，達(dá)到事半功倍的鍛煉效果。在登山時(shí)，有了兩支手杖的支撐，實(shí)現(xiàn)了手腳并用登山的目的，上肢分擔(dān)了下肢的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使人感到省力，可以避免心肺功能超負(fù)荷。而更重要的，是減輕了膝關(guān)節(jié)和腰椎的壓力，保護(hù)了膝關(guān)節(jié)和腰椎，解決
4、了登山健身對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損過大的難題，大大提升了登山健身的鍛煉價(jià)值。使用兩只越野行走手杖，即使背負(fù)較重的行囊，也可以很好的保持平衡，還可以借助手臂的力量推動(dòng)身體前行，以節(jié)省體力。由于越野行走手杖既適合山地也適合平地，到了戶外，一直在使用，不存在攜帶問題，因此，設(shè)計(jì)上大量的是整根不可調(diào)手杖，為適合不同身高者使用，長(zhǎng)度從105公分到125公分，每隔5公分就有一款手杖。此外，為有了便于出門旅游，也設(shè)計(jì)有三節(jié)可調(diào)手杖。???越野行走的特殊功能，使之成為最優(yōu)秀的的有氧運(yùn)動(dòng)并受到健身、醫(yī)學(xué)專家的關(guān)注。國(guó)家體育總局，已經(jīng)把它作為優(yōu)秀健身項(xiàng)目向全國(guó)推廣。二、材質(zhì)和設(shè)計(jì)???登山杖以支撐為主要
5、功能，因此多以金屬合金做桿體。目的是加強(qiáng)支撐力。“把手”設(shè)計(jì)以手掌抓握為主，腕帶是簡(jiǎn)單的環(huán)形帶子。減震采用桿體內(nèi)加減震彈簧，桿的底部只有金屬尖頭在防滑，不考慮在光滑、堅(jiān)硬的石板及馬路上使用的功能問題。???越野行走手杖功能多樣，為此，采用碳纖維合成物做桿體，腕帶特殊設(shè)計(jì)，類似簡(jiǎn)易手套，底部除金屬尖頭外還配有小靴子樣的減震頭。它的桿體，很輕（三兩重），除具備足夠的支撐力，還有很好的彈性，可以彎曲，彈直的反作用力使使用者得到借力。特殊設(shè)計(jì)的腕帶除了方便抓握手柄還可以改變手的用力方向。此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕帶來支撐和推動(dòng)手杖，也是減少手部震動(dòng)的獨(dú)特設(shè)計(jì)。底部的金屬尖頭
6、可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑頭可保證在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。三、使用方法??登山杖的使用以抓握手柄為主，除了上山時(shí)，上臂基本與上身貼緊，肩關(guān)節(jié)基本不動(dòng)，以手臂肘關(guān)節(jié)為軸，通過改變手杖支撐點(diǎn)來保持身體平衡。登山杖不具備平路行走的功能，使用兩只也不行。???越野行走手杖的使用則要求肩關(guān)節(jié)能夠前后擺動(dòng)，加大擺臂的幅度，以增強(qiáng)健身效果和防護(hù)作用。平路行走，在正常走路的基礎(chǔ)上，后腿登直，前腿后腳跟著地，雙臂擺開，手杖的支撐點(diǎn)在身體兩側(cè)稍靠后的的地方，桿體斜著推動(dòng)身體大步前行。登山時(shí)，要充分發(fā)揮腕帶的作用。上山時(shí)手杖先放在前面，利用腕帶拉著身體向上，上去后
7、手臂彎曲，利用腕帶推著身后的手杖使身體繼續(xù)上行。下山時(shí)，手杖在前面支撐，手臂應(yīng)同手杖成一條直線，起到延長(zhǎng)手杖長(zhǎng)度的作用。??綜上所述，可以看出，登山杖的功能比較單一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不僅可以替代登山杖，還大大提升了健身登山的鍛煉價(jià)值，開創(chuàng)了健身登山的新潮流。??越野行走1997年由起源于芬蘭，由滑雪運(yùn)動(dòng)演變而來。芬蘭的EXEL越野行走手杖是國(guó)際越野行走協(xié)會(huì)的指定產(chǎn)品，也是國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所的推薦產(chǎn)品。登山杖選購(gòu)時(shí)的要點(diǎn)手腕帶：最好是軟的，還有一些彈性?？梢院?jiǎn)單地調(diào)整到需要的牢固程度，不容易脫落。手柄：
