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《武當(dāng)太乙鐵松派真元修真法小練形》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、武當(dāng)太乙鐵松派真元修真法小練形功內(nèi)功的鍛煉，按照傳統(tǒng)的修持階段，是先練動(dòng)功後煉靜功。先練動(dòng)功是通過運(yùn)動(dòng)的方式，打開周身的關(guān)竅要道。以利於真氣在體內(nèi)運(yùn)行。體內(nèi)的真元之氣，象流水一樣，按照水流的渠道遍布周身，這個(gè)渠道內(nèi)系人的臟腑，外通人身肢節(jié)、骨骸、皮肉，即是古人在傳統(tǒng)的祖國醫(yī)學(xué)中所言的經(jīng)絡(luò)。練功的初步則是宣和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，繼而達(dá)到練功的目的。煉形之法有內(nèi)外之別，外煉形以強(qiáng)壯筋骨為主，內(nèi)爍形以分經(jīng)說法為主。內(nèi)外導(dǎo)引煉形系屬動(dòng)功，根據(jù)不同的環(huán)節(jié)，每個(gè)人不同狀態(tài)，施之某種特定的練功導(dǎo)引法。形乃人之體的，煉為改變身心之過程，煉形二字是具體通過特種鍛煉的方式方法
2、，使身心體魄得到應(yīng)有的改善，從而達(dá)到預(yù)期的目的。這種特定手段，我們稱之為煉形術(shù)。導(dǎo)引是在煉形的同時(shí)，改變?nèi)松韮?nèi)在之潛能，使經(jīng)絡(luò)、臟腑、筋骨、皮肉、毛發(fā)等部位，隨著功法的變化得到應(yīng)有的改善。導(dǎo)引爍形術(shù)，又有大小之分，大的導(dǎo)引，是指周身十二正經(jīng)，奇經(jīng)八脈、微、孫、毛絡(luò)的周經(jīng)運(yùn)行，如小周夭、大周天、子午交宮、錯(cuò)轉(zhuǎn)陰陽、逆運(yùn)周天、河車倒轉(zhuǎn)等。都屬於這個(gè)范疇。小導(dǎo)引是根據(jù)不同的需要，專經(jīng)導(dǎo)引、分經(jīng)歷注，單一脈絡(luò)的陰陽巡經(jīng)。導(dǎo)引本意又有內(nèi)導(dǎo)引、外導(dǎo)引之區(qū)別。內(nèi)導(dǎo)引是指自己內(nèi)身導(dǎo)引，外導(dǎo)引是施法於人，給他人做導(dǎo)引。有一定基礎(chǔ)的練功者，可以在導(dǎo)引的過程中，改換經(jīng)脈。這
3、一點(diǎn)是對(duì)那些訓(xùn)練有素的內(nèi)功專家所言，至於發(fā)放外氣施之於人或劈空飛靈等高級(jí)功法的施術(shù)。那就更要看功夫的程度了。我們所介紹的導(dǎo)引術(shù)、煉形法，是以傳統(tǒng)的練功形式出現(xiàn)的。在武技上有獨(dú)特的功效，在自身保健治療上也有她的寶貴價(jià)值，而在內(nèi)功顯比方面，也有不同於其它功法的表現(xiàn)。動(dòng)作簡單，有一定程度的寓意，學(xué)者可在練功中體會(huì)。小煉形功法源於古代的導(dǎo)引術(shù)，是祖國道教功的輔助功法，爍形是道家用來改變身心的具體體療方法；分為大煉形、小煉形。功理是以調(diào)動(dòng)內(nèi)氣，順其自然、分宮剖析等方法，外煉筋骨皮由，內(nèi)凝真元精氣。調(diào)動(dòng)營衛(wèi)之氣，對(duì)癥導(dǎo)引．疏通經(jīng)脈快，效果顯著。由動(dòng)功入手的小煉形功
4、法，每個(gè)動(dòng)作都有它特定的功效，并且按照固定的程序進(jìn)行，以達(dá)到預(yù)期的效果。這就是向大家交待介紹的內(nèi)容。這種簡而易行，用手奏效的小功法，古人把她稱之為小爍形。頂名思義，是通過鍛煉的手段，達(dá)到調(diào)節(jié)人身的形體過程，這個(gè)過程就是小煉形的修持過程。小爍形功法針對(duì)性很強(qiáng)，它先通過局部合理、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，來打通練功過程中較難暢通的經(jīng)脈穴道。然後進(jìn)行局部的氣機(jī)循環(huán)、導(dǎo)引，使練功之人短時(shí)間內(nèi)能盡快調(diào)正氣機(jī)，進(jìn)入正常的內(nèi)功鍛煉。如：“金鋒抖肘”，動(dòng)作簡單，只通過陰陽手的轉(zhuǎn)換，兩臂向後抖動(dòng)及肩關(guān)節(jié)的滾轉(zhuǎn)力，就調(diào)正了膻中、夾腎、大用、肩井、云門、章門、期門等穴道。并活動(dòng)了內(nèi)臟，
5、調(diào)正了呼吸，擴(kuò)大了胸肺容量，使人身體的上半部得到了改善。而“跨虎橫云”及“提龍腿”，又通了命門、會(huì)陰、涌泉等穴道，調(diào)節(jié)了足三陰，足三陽的氣機(jī)交往。注重疏通下肢的經(jīng)穴脈過，使氣機(jī)左進(jìn)右出，右進(jìn)左出，以利於下步行動(dòng)。而“搖身掌”又是通過拍打、振動(dòng)的形大，進(jìn)行全身調(diào)節(jié)，使館中、夾脊、丹田、命門，通過掌的發(fā)力，產(chǎn)生振動(dòng)與共嗚，并迅速向外擴(kuò)散，使陽剛外越．是調(diào)正周身氣皿循行的佳方法，而且又是強(qiáng)壯筋骨皮肉的一種徘樁辦法?！白砦虛涞?、“由彌振翅”、“一柱擎天”、“彌天婦彩”芍動(dòng)作只是通過自身的卒引及扭轉(zhuǎn)來調(diào)節(jié)周身的筋脈，提高了人休的柔韌性及內(nèi)要素質(zhì)，使人矯健、靈活
6、。通過導(dǎo)引開詛了周身的經(jīng)絡(luò)，達(dá)到氣與力合，為內(nèi)功運(yùn)轉(zhuǎn)、武技演化奠定了基礎(chǔ)。小煉形的作用除了功夫的鍛煉而外，對(duì)日常生活當(dāng)中出現(xiàn)的一些多發(fā)病、常見病，具有一定療效。通過肢體的活動(dòng)，使身體各經(jīng)脈、氣血餌到調(diào)整，改善體內(nèi)的陰陽氣脈流注循環(huán)，使其達(dá)到平衡，這佯人的體質(zhì)就得到增強(qiáng)，疾病就會(huì)慢慢消失。人的身體發(fā)病都是經(jīng)絡(luò)氣血失去正常循環(huán)。失去平衡造成的，這是祖國醫(yī)學(xué)中的基本概念。小煉形除了可以祛病強(qiáng)身達(dá)到鍛爍的目的外，還可以用小揀形的辦法，來調(diào)節(jié)因?yàn)榫毠Τ霈F(xiàn)的某些不舒適、不正常的異常效應(yīng)。例如練功中出現(xiàn)頭脹、胸悶、氣機(jī)上浮等感覺。即可用搖身掌拍打頭部、雙肩、前胸。之
7、後取“九龍環(huán)”按摩手法進(jìn)行導(dǎo)引．便可恢復(fù)正常。如氣不歸元、真氣外游、腰痛、寒氣過重等，均可用反背摔掌拍打命門，起動(dòng)命門真火，然後做九龍環(huán)按摩，引氣歸元。內(nèi)功的鍛煉逐漸被人們接受，被人們所喜愛。內(nèi)功是我國文化中的魄寶，是我們的先人在練功實(shí)踐中總結(jié)出在的，是不可多得的寶貴經(jīng)驗(yàn)。?一、金鋒抖肘金鋒抖肘一式，是由兩臂棚起、棚手展動(dòng)、棚手照面、雙仰托掌、金輪交往、金鋒抖肘、穿掌前移七個(gè)動(dòng)作組成。（一）功效作用：此功應(yīng)用內(nèi)氣自然抖動(dòng)，可疏通經(jīng)絡(luò)。活動(dòng)前胸、後背、雙肩的關(guān)節(jié)。通過手臂所發(fā)出滾轉(zhuǎn)大的運(yùn)動(dòng)，直接打開檀中、夾脊大要穴；增強(qiáng)胸腔臟俯的活動(dòng)，調(diào)節(jié)手三陰、三陽的
8、氣脈循環(huán)；促進(jìn)內(nèi)力運(yùn)轉(zhuǎn)。二、名詞注釋。金鋒一是指手太陰肺經(jīng)的內(nèi)景在行功中的說用，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，
