人體常用穴位按摩保健方法要點

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1、人體常用穴位按摩保健方法(動畫圖解)?一、穴位：脾經(jīng)（脾土）位置：拇指橈側(cè)面。操作：①補脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿患兒拇指橈側(cè)緣向掌根直推，見中圖。②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推，見右圖。約推100～300次。主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。圖解：二、穴位：肺經(jīng)（肺金）位置：無名指掌面。操作：①補肺經(jīng)：在無名指面上旋推,見中圖，約補200～400次。②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.圖解：三、穴位：腎經(jīng)（腎水）位置：小

2、指掌面。操作：①補腎經(jīng)：在小指面上旋推,見中圖，約補200～400次。②清腎經(jīng)：自小指尖向指根方向直推，見右圖，清100～200次。主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。圖解：四、穴位：肝經(jīng)（肝木）位置：食指掌面。操作：①補肝經(jīng)：在小兒食指面上旋推，見中圖，約補100～200次。②清肝經(jīng)：由指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。主治：驚風抽搐、目赤，傷風感冒，脾虛泄瀉，肝炎等圖解：五、穴位：心經(jīng)（心火）位置：中指掌面。操作：①補心經(jīng)：在小兒中指面作旋推,見中圖，約補100～200次。②清心經(jīng)：指尖向指根

3、直推，見右圖，清100～300次。主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短赤等。圖解：五臟相對于五行的,大家沒事的時候可以多做按摩,閑著也是閑著,做了總比沒做的好。只是上面說的是患兒，應(yīng)該對應(yīng)大人的也可以的，中醫(yī)穴位是一樣的。健身是全民的,無論是以什么方式。沒事時，坐車時都可以按摩一下試試了！　　常見病穴位按摩：????????????????????????????????????????????????1.扁桃腺疼痛指壓“合谷”對于治療扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，對于牙痛、高血壓

4、、面皰也很有效?！昂瞎取笔菍⒛粗负褪持笍埑?5度角時，位于骨頭延長角。??????????????????????????????????????????????????????????2.治療便秘的穴位與指壓法　　先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸，使大腸機能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時先深吸一口氣，一面強壓一面吐氣，6秒鐘后將離開，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)5－10次（請人代勞時，采用同樣的呼吸法）。??????????????????3.治

5、療出汗的穴位與指壓法　　汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，稱為“陰谷”即在膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2厘米處的穴位，對治療多汗癥非常有效。陰谷能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化，更是有助于回復(fù)的穴位，腎俞穴是對因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。????????????????????????4.治療低血壓的穴位與指壓法　　在感到頭重、頭昏腦脹時，稍微強力的指壓叫“百會”的穴位?！鞍贂痹陬^的最上部之中心，將兩手的中指置于其上，緩緩?fù)職?，強力按?秒鐘，如此反

6、復(fù)5次，血液循環(huán)會變?yōu)榱己谩！　×硗猓斎磴紤?、手腳冰泠、目眩、站著時頭發(fā)暈時，在腳踝附近有兩個穴位，可以達到效果?！　〈搜ㄎ皇窃谀_踝的正后面。用大拇指及食指抓住這兩個點，以與前面同樣的要領(lǐng)強力按壓6秒鐘，反復(fù)做20次。???????????????????5.治療風濕疼痛的穴位及指壓法　　治療上半身疼痛，以指壓“外關(guān)”和“內(nèi)關(guān)”最有效?！巴怅P(guān)”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處?！皟?nèi)關(guān)”位于“外關(guān)”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。　　指壓上述穴位時，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)1

7、0次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。????????????????6.治療感冒的穴位及指壓法　　穴位是在頸后側(cè)稱為“大椎”之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是稱為“大椎”的穴位?！　娏Π磯捍搜ㄎ?，能促進組織的發(fā)達，使身心一面作用旺盛，一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進而增加對濾過性病毒的抵抗力。用這種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復(fù)原請再試試以下的治療方法

8、?！　某虼笞迪碌牡?個凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處。此穴位稱為“風門”，治療要領(lǐng)同上（手無法到達請別人幫忙），連續(xù)做10次。???????????????????????????7.治療高血壓的穴位與指壓法　　在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位?！　÷耐職猓脙墒值拇竽粗笍娏Π磯捍颂?秒鐘。　　在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次?！　∶吭虏婚g斷的做此指壓法一年