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1、增強記憶力的方法增強記憶力的方法 隨著“終生教育”的提倡,學習不再是年輕人的事,中年人,甚至老年人都需要不斷學習。所以,掌握一些增強記憶力的方法,對每個人來說,都是很重要的?! ?、多用腦,勤思考:這一點對中老年人尤為重要。不斷地學習與識記,可延緩腦的衰老?! ?、保持良好的情緒:培養(yǎng)學習興趣、積極參加文體活動,培養(yǎng)良好的人際關系,保證充足的休息與睡眠,有利于心境平穩(wěn)、提高記憶效果?! ?、掌握遺忘規(guī)律,及時復習:遺忘有先快后慢的規(guī)律,即識記的內容可于幾天內忘記大部分,而以后的遺忘速度會逐漸減慢。所以應及時復習?! ?、反復識記:短時記憶(少于1
2、5分鐘的記憶)要經(jīng)過多次重復,才能進入長時記憶(長于1分鐘至終生的記憶)。根據(jù)遺忘曲線,在識記后的當天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各復習一遍,可取得最佳的學習效果?! ?、記憶形式多樣化:如利用形象記憶;聯(lián)想記憶,將視覺、聽覺、運動覺等結合起來;將識記內容編成順口溜等?! ?、老年人的機械記憶能力有所下降,但理解記憶并不減退。老年人可用科學生活的方法抵制遺忘:如東西固定位置,對柜子、抽屜內的物品貼標簽等。讀報紙對老年人大有益處?! ?、合理服用保健品:洋參含片、蟲草片可緩解學習疲勞,卵磷脂、鯊烯補氧膠丸可利于提高記憶,尤其是卵磷脂,可
3、活躍腦細胞,防止老年癡呆癥的發(fā)生。1.荸薺150克(帶皮),洗凈去蒂,切碎搗爛,加溫開水250毫升,充分拌勻,濾去渣皮,飲汁,每日2次?! ?.甘蔗500克,去皮,切段,榨汁,飲服,每日2次。3.鮮葡萄250克,去皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用,每日1--2次。4.蜂王漿適量,加入適量溫開水,每日口服2次,每次20--30毫升,長期服用。5.栗子燉烏雞:將烏雞去腸雜、毛,切塊,與栗子仁、海馬及鹽、姜同放鍋內,加水適量蒸熟。分2--3次吃完。補益脾腎。適用于前列腺炎。6.老人癃閉湯:黨參24克,黃芪30克,茯苓、萆、王不留行各12克,蓮子20克
4、,車前15克,肉桂6克,白果、甘草各9克,吳茱萸5克。將以上各藥洗凈,水煎,去渣取汁。益氣健脾,溫補腎陽。適用于前列腺肥大。癥見排尿困難、或尿潴留、神疲懶言、氣短不續(xù)、便溏或便虛、小便清白、此方由諸藥配伍。共奏補中益氣,升清降濁,活血祛瘀,溫腎利水之功效。7.白蘭花豬肉湯:將豬瘦肉150--200克洗凈,切小塊,與鮮白蘭花30克(干品10克)加水湯,加食鹽少許調味。飲湯食肉,每日1次。補腎滋陰,行氣化濁。適用于男子前列腺炎及女子白帶過多等癥。8.爵床紅棗湯:將爵床草100克(干者減半)洗凈切碎,同紅棗30克一起加水1000毫升,至400克左右。每日
5、2次分服,飲藥汁吃棗。利水解毒。適用于前列腺炎。9.車前綠豆粱米粥:將車前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包,煮汁去渣,入綠豆50克和高粱米100克煮粥??崭狗?,連服數(shù)日。適用于老人前列腺炎、小便淋痛。10.慈菇凌霄粉:將山慈菇花30克,凌霄花20克共研為細末。每次取6克,白開水送服,每日3次。適用于前列腺炎。11.白蘭花粉:將白蘭花研為粉末。每次取10克,溫開水送服。每日3次。適用于前列腺炎。12.蘿卜浸蜜:將蘿卜1500克洗凈,去皮切片,用蜂蜜浸泡10分鐘,放在瓦上焙干,再浸再焙,不要焙焦,連焙3次。每次嚼服數(shù)片,鹽水送服,每日4--5次
6、,常吃。適用于氣滯血瘀型慢性前列腺炎。13.葵菜羹:將葵菜葉洗凈,煮沸加入淀粉少量作羹,另以食鹽、味精調味即成??崭故常咳?次。消炎解毒,清熱利濕。適用于慢性前列腺炎。14.獨味蜂王漿:用開水將蜂王漿配制作1:100的溶液。每日口服2次,每次20--30毫升,長期服用。滋補強壯,益肝健脾。適用于慢性前列腺炎以及病后體虛、營養(yǎng)不良。15.葡萄煎:葡萄汁、藕汁、生地黃汁各150毫升,白花蛇草汁、王不留行汁各100毫升,白蜜250毫升。將以上各味相和,煎為糖稀狀。飯前服60毫升。適用于前列腺炎、小便淋澀。16.胡枝草煎:將胡枝子(牡荊)鮮全草30--6
7、0克,車前草15--24克,冰糖30克。3味酌加水煎。日服3次。潤肺清熱,利水通淋。適用于前列腺炎,小便淋瀝。17.二紫通尿茶:紫花地丁、紫參、車前草各15克,海金砂30克。上藥研為粗末,置保溫瓶中,以沸水500毫升泡悶15分鐘。代茶飲用,每日1劑,連服5--7天。消炎利尿。適用于前列腺炎、排尿困難及尿頻尿痛癥者。脾胃虛寒者忌用。以上回答如果滿意,請不要辜負我的一片好意,及時點擊“采納為答案”。