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《有氧健身操對中學(xué)女生耐力素質(zhì)的影響的探討》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、有氧健身操對中學(xué)女生耐力素質(zhì)的影響的探討---以信陽市第七中學(xué)個(gè)案分析為例姓名：劉曉艷學(xué)號：院系：體育學(xué)院專業(yè)：指導(dǎo)老師：職稱：摘要：耐力素質(zhì)是人體身體素質(zhì)的重要組成部分之一，也是反映人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要標(biāo)志，從全國中學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果來看，近幾年城市中學(xué)生整體身體素質(zhì)不容樂觀，尤其是反映耐力素質(zhì)的800m成績下降明顯。有氧健身操是一種有氧運(yùn)動，它要求全身主要集群參與，運(yùn)動連續(xù)持續(xù)時(shí)間長并且是有韻律的運(yùn)動。本文以試驗(yàn)對照的形式檢驗(yàn)了健美操與傳統(tǒng)課堂體育教學(xué)在女生耐力素質(zhì)提高方面所具有的特殊效果
2、，證明了有氧健身操可以在中學(xué)體育課程里開展。關(guān)鍵字：健美操；耐力素質(zhì)；800mAbstract:Withthedevelopmentandprogressofsociety,peopleontheschoolsportsvaluedegreecomparedwiththepasthasbiggerrise,butsincealongtimeisaffectedbymanyfactors,theschoolsportsarestillnotinaccordancewiththenormalandhealthy
3、development.Fromthenationalstudentphysicalhealthsurveyshows,inrecentyearsthecitymiddleschoolstudentsoverallphysicalfitnessisnotoptimistic,especiallytoreflectstudents'endurancequalitylevelofendurancerunningperformancedropscontinuously,worrying.Theauthorrese
4、archesshowthataerobicscanwellimprovethemiddleschoolgirls800machievement,improvetheendurancequality.Keywords:Aerobics;Edurances;Qality800m1前言耐力素質(zhì)水平的高低是衡量人體心血管內(nèi)臟器官動能的重要標(biāo)志。各中學(xué)體育教學(xué)也至始至終把發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)作為教學(xué)的重要內(nèi)容，采用不同的練習(xí)手段來提高學(xué)生的耐力，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，也是中學(xué)體育教學(xué)探索的內(nèi)容之一。在教學(xué)實(shí)施的過程中，由
5、于主客觀多種因素的影響，耐力提高的效果一直不盡如人意，女生則更差。健美操作為女性特有的項(xiàng)目在各項(xiàng)目中有著特有的優(yōu)勢，以女性的興趣、鍛煉實(shí)效出發(fā)，在影響人體生理、心理上所具有的特點(diǎn)都符合女性耐力素質(zhì)的發(fā)展，它在發(fā)展各項(xiàng)素質(zhì)的同時(shí)，重點(diǎn)強(qiáng)化了耐力素質(zhì)的提高，成為女性提高耐力素質(zhì)的重要練習(xí)手段。健美操憑借其優(yōu)勢特點(diǎn)在高校和社會上已經(jīng)很普及，那健美操能否在中學(xué)開展，以及效果如何呢?5本文以試驗(yàn)對照的形式檢驗(yàn)了健美操與其他項(xiàng)目在女生耐力素質(zhì)提高方面所具有的特殊效果。2研究對象及方法2.1研究對象本次實(shí)驗(yàn)選取了信陽市第
6、七中學(xué)初三年級四個(gè)班共100人，并分成兩組，每組各50人。各班接受的是學(xué)校統(tǒng)一課程內(nèi)容，一直以來也是在一個(gè)體育教師的指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉，即具有相同的起點(diǎn)。所以本次樣本是具有可靠性的。2.2研究方法2.2.1實(shí)驗(yàn)法實(shí)驗(yàn)組：將接受健美操鍛煉的初三1班和5班歸為實(shí)驗(yàn)組對照組：，將接受學(xué)校正常體育教學(xué)(教學(xué)內(nèi)容主要有毽球、跳繩、乒乓球)的初三2班和7班為對照組。2.2.1比較法實(shí)驗(yàn)組與對照組在經(jīng)過一段時(shí)間(11—12周)課后進(jìn)行800m達(dá)標(biāo)成績的統(tǒng)計(jì)比較分析（見下表1和表2）2.2.2文獻(xiàn)查閱法通過閱讀相關(guān)期刊、書
7、籍分析討論有氧健身操對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、有氧代謝能力以及對提高女生有氧耐力的影響。2.2.3邏輯分析法通過對搜集整理的數(shù)據(jù)、信息運(yùn)用邏輯分析法探討出健美操鍛煉對中學(xué)女生耐力素質(zhì)的影響。3實(shí)驗(yàn)結(jié)果和分析3.1實(shí)驗(yàn)結(jié)果表1實(shí)驗(yàn)班與對照班實(shí)驗(yàn)前后耐力素質(zhì)（800米）平均成績實(shí)驗(yàn)前240.35238.20實(shí)驗(yàn)后226.50232.60提高值12.855.6從此表看，實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生成績有名顯提高。表2實(shí)驗(yàn)班與對照班實(shí)驗(yàn)后平均成績比較5實(shí)驗(yàn)后（秒）實(shí)驗(yàn)班226.50對照班232.6.提高值6.1?從此表看，實(shí)驗(yàn)班通過
8、實(shí)驗(yàn)后有明顯提高。從表1、表2中可知，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組、對照組的原始成績無明顯差異。經(jīng)實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生800m績平均成績從原來的240.35s在的226.50s有了很大的差異，而對照組學(xué)生800m平均從原來的238.20s現(xiàn)在的232.60s提高的成績沒有明顯變化。以上數(shù)據(jù)說明健美操組較對照組的提高幅度更大，其差異也較顯著。從以上結(jié)果看，采用健美操為手段發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)班學(xué)生，在耐力方面的提高效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于對照
