有氧健身操對(duì)肥胖的治療作用

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1、聊城大學(xué)本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）目錄摘要................................................ⅠAbstract..............................................Ⅱ1前言..................................................12研究對(duì)象與方法........................................32.1研究對(duì)象..........................................32.2研究方法.........

2、.................................32.3研究結(jié)果與分析.....................................53建議與結(jié)論.............................................7參考文獻(xiàn)...........................................................8附錄............................................................9致謝............................

3、...............................1010聊城大學(xué)本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）摘要隨著人們生活水平的提高，日益緊張的工作和生活節(jié)奏，人們對(duì)身心健康的要求也來(lái)越迫切，參加體育鍛煉也成了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠郑瑢?duì)健身的觀念有了更深的認(rèn)識(shí)，參與健身的意識(shí)強(qiáng)。有氧健身操是指人體在有氧供能的條件下進(jìn)行的節(jié)奏性強(qiáng)的集舞蹈、體操與技巧動(dòng)作為一體的運(yùn)動(dòng)。有氧健身操不僅具有一般體育項(xiàng)目的科學(xué)性和健身性，而且還具有明顯的針對(duì)性和實(shí)效性，能更全面、更科學(xué)地改善和提高身體外形結(jié)構(gòu)，對(duì)形體靜態(tài)美、動(dòng)態(tài)美、氣質(zhì)美有良好的促進(jìn)作用，有氧健身操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，符合健身的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

4、有氧健身操具有有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，在音樂(lè)的伴奏下能夠鍛煉全身的健身運(yùn)動(dòng)。非常適合于心肺功能和肌肉力量的逐步加強(qiáng)。鍛煉大肌肉群，并且消耗大量的熱。對(duì)一些平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人士和過(guò)胖的人士有著很好的減肥效果。本文通過(guò)對(duì)有氧健身操的分析，通過(guò)高沖擊健身操，低沖擊健身操，以及運(yùn)氣，身體組織成分等方面分析有氧健身操對(duì)減肥的具體作用。關(guān)鍵詞：有氧健美操；減肥；鍛煉；身體機(jī)能10聊城大學(xué)本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）AbstractAspeoplelivingstandardrise,increasinglyintenseworkandliferhythm,peopletohealthofbodyandmi

5、ndtothemoreurgentrequirementalso,takepartinphysicalexercisehasbecomethepeopledailylifeanindispensablepartoftheconceptoffitnesshadadeeperunderstanding,toexerciseastrongsenseof.Aerobicsetting-upexerciseistopointtohumanbodyinaerobicforcanundertheconditionofstrongrhythmicgymnasticsanddance,acol

6、lectionofactionskillsfortheintegrationofthemovement.Aerobicsetting-upexercisenotonlyhasthescientificnatureofthegeneralsportsandbodybuilding,butalsohastheobviouspointedly,canbemorecomprehensive,morescientifictoimproveandenhancethebodyshape,structure,formofstaticanddynamicbeauty,beautymakings

7、beautifulhavegoodroleinpromoting,aerobicexerciseintensitysetting-upexerciseisappropriate,accordwithfitnesssportsload.Aerobicsetting-upexercisehasthecharacteristicsofaerobicexercise,inthemusicoftheaccompanimentofthewholebodytoexercisefitnessmovement.Isver