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《歲國醫(yī)大師情志養(yǎng)生秘訣》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、80歲國醫(yī)大師情志養(yǎng)生秘訣 國醫(yī)大師張學(xué)文教授是國內(nèi)外享有盛譽的中醫(yī)藥專家。為推動中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展，他常不辭辛勞外出講學(xué)，足跡遍布國內(nèi)外；他仁厚淳樸，醫(yī)德高尚，學(xué)驗俱豐，年近八旬高齡仍每周堅持五天門診，對病人和藹可親，診病細致入微，理法方藥一線貫穿，屢起沉珂；他治學(xué)嚴(yán)謹，誨人不倦，甘為人梯，桃李滿天下。筆者有幸侍診張學(xué)文教授，現(xiàn)將他對情志養(yǎng)生的觀點整理成文，以饗讀者。 心胸寬廣心態(tài)平衡乃養(yǎng)生之首 現(xiàn)代社會生活節(jié)奏緊張，工作競爭激烈，人們受外界干擾，難免浮躁緊張，對健康造成不利影響，張老說，保持心態(tài)平衡和樂觀情緒對人
2、體健康非常重要?？鞓肥墙】档牧妓?，樂觀豁達，開朗豪放，知足常樂，遇事多思其有利一端，對人多念其友好一面，多聞樂事，多交性格開朗之人，可消除不良情緒。常言道：“笑一笑，少一少；惱一惱，老一老?！泵刻觳浑x歡笑，但不得狂笑，以免耗神傷心；怒最傷人心神，損人壽命，當(dāng)以忍讓戒怒，容則能恕人，忍則能耐事，對事物超然脫俗?！ ≈嗅t(yī)講究“恬淡虛無，精神內(nèi)守”，張老將心胸寬廣、心態(tài)平衡放在養(yǎng)生之首。張老指出，一個人如果精神愉快，性格開朗，對人生充滿樂觀情緒，就會陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑協(xié)調(diào)，機體自然會處于健康狀態(tài)。反之，不良的精神狀
3、態(tài)，可以直接影響到人體的臟腑功能，使得臟腑功能失調(diào)、氣血運行阻滯、抗病能力下降、正氣虛弱，從而導(dǎo)致各種疾病?！ 埨蠈ψ约旱囊螅簞傊倍鴾睾?，不過于苛求。凡事聽其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，這是維持心態(tài)平衡的四味良藥。保持心態(tài)平衡，就要注意調(diào)節(jié)情志以養(yǎng)生?！ ∫朴谡{(diào)控情志變化 情志養(yǎng)生，就是要善于調(diào)控自己的情志變化，以避害傾利，促進身心健康。七情六欲，人皆有之，情志活動屬于人類正常生理現(xiàn)象，是對外界刺激和體內(nèi)刺激的保護性反應(yīng)，有益于身心健康。但若七情過極過激超越了人體的自我調(diào)控能力，則會導(dǎo)致疾病
4、的發(fā)生。中醫(yī)學(xué)認為：喜則氣緩，怒則氣上，思(憂)則氣結(jié)，悲則氣消，驚則氣亂，恐則氣下。人體的氣機逆亂進一步可損害臟腑：狂喜傷心，暴怒傷肝，憂思傷脾，悲痛傷肺，驚恐傷腎。在日常生活中要著重調(diào)控如下所述的過激過極情緒，以維持心身健康?！ ∩骺裣玻嚎裣仓赶矏偳榫w過度激發(fā)。人們熟知的“范進中舉”，說的就是這種突然的狂喜，可導(dǎo)致“氣緩”，即心氣渙散，血運無力而瘀滯，便出現(xiàn)心悸、心痛、失眠、健忘等一類病癥，甚則精神失?；虮┩觥埨显?jīng)診治過一農(nóng)婦，由于花費6元購買了三張彩券均獲大獎，后逢人便說“我中獎了，我中獎了……”，整日絮叨不
5、休，精神失常，重演了“范進中舉”的現(xiàn)代版。所以暴喜、大喜、狂喜同樣不利于健康?！ 〗浔┡罕┡盖榫w驟然激憤或久怨怒氣太盛。它是由于某種目的和愿望不能達到，心生不滿累積而爆發(fā)。暴怒輕者事后會肝氣郁滯，頭暈頭痛，胸脅脹滿，心中悶疼；重者便會即時出現(xiàn)面色青紫、四肢發(fā)抖，甚至昏厥死亡。尤其是中老年人在患有高血壓病、冠心病時，更易誘發(fā)腦溢血或心肌梗死。《三國演義》中周瑜是一位“文武籌略，雄姿英發(fā)”的將才，但心胸狹窄，好生氣發(fā)怒，被諸葛亮“三氣”之下，大怒不止暴厥而亡。當(dāng)然，若是輕度的發(fā)怒，有利于壓抑情緒的抒發(fā)，有益于健康。關(guān)鍵
6、在于適可發(fā)怒，善于自我調(diào)控，莫使“一發(fā)不可收拾”?！ 〗鈶n思：憂思是指憂愁深沉、思慮過度，深陷苦悶不能自拔。表現(xiàn)在情緒上，憂郁寡歡，悲傷慟哭，神弱氣怯。輕者，愁眉苦臉，悶悶不樂，少言少語，意志消沉，獨坐嘆息；重者，輾轉(zhuǎn)難眠、精神恍惚，心中煩躁，惶惶不可終日。由于憂思過度可導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，氣機逆亂，繼而會發(fā)生咳喘、呃逆、嘔吐、納差、失眠、便秘、陽痿、癲癇等癥，甚至誘發(fā)癌癥或其他疑難重癥。俗話說：“憂愁煩惱，使人易老?！薄俺钜怀?，白了頭。”事實正如此，東周伍子胥，因無計闖過昭關(guān)，一夜之間愁白滿頭青發(fā)；在現(xiàn)代社會由于生存競
7、爭激烈，生活工作壓力巨大，憂思沉重，導(dǎo)致抑郁癥頻發(fā)，甚則輕生自殘，此已引起醫(yī)學(xué)界和社會學(xué)家的高度重視?！ ≈嗅t(yī)有“思慮傷脾”之說。思維善鉆牛角尖的人思慮纏綿，易導(dǎo)致氣機壅滯，脾胃運化失職，則食欲大減，勉強進食則飲食不化而積食內(nèi)停，日久則神疲乏力，形體消瘦，精神萎靡，脘腹痞脹或疼痛。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，長期從事腦力勞動，大腦高度緊張的知識分子，易患心腦血管疾病和消化道潰瘍病，這和中醫(yī)學(xué)的“思慮損傷心脾”的理論是一致的?！ 』鈶n思，一則要保持積極向上的樂觀情緒，開闊心胸；二則要善于換位思考，必要時要用“阿Q精神”聊以自慰。
8、 化悲痛：悲痛是指悲傷哀痛。人為悲傷之事，都會感到難過和傷心，傷心到極點便會變成沮喪和絕望。若遇悲哀太甚可致肺氣耗散，意志消沉。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“悲則氣消?！比菀妆瘋娜耍绕渌烁菀椎冒┌Y或其他疑難重癥。 悲痛也是人們情志宣泄的形式之一，適當(dāng)?shù)谋纯尢溆欣谇楦卸舅氐呐懦觯瑢ι硇慕】狄彩怯幸娴?。若是強忍悲痛，悲不哭?/p>
