孕婦每月補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

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1、2011年12月13日22:50:11星期二網(wǎng)站地圖RSS訂閱【設(shè)為首頁(yè)】【加入收藏】當(dāng)前位置:首頁(yè)>嬰兒濕疹用什么藥>孕婦應(yīng)多吃什么食物我懷孕70天了,現(xiàn)在體重下降了,因?yàn)樵缭蟹从吵詴r(shí)間:2011-09-2308:21來(lái)源:網(wǎng)友供稿作者:admin點(diǎn)擊:195次我懷孕70天了,現(xiàn)在體重下降了,因?yàn)樵缭蟹从吵缘幂^少我想找份資料,從懷孕二月份起,每個(gè)月應(yīng)該多吃什么食物,一一列出來(lái),謝謝.分高分等懷孕準(zhǔn)備懷孕第1個(gè)月主打營(yíng)養(yǎng)素:葉酸作用:防止胎兒神經(jīng)器官缺陷補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn),防止胎兒畸形,這我懷孕70天了,現(xiàn)在體重下降了,因?yàn)樵缭蟹从吵缘幂^少我想找份資料,從懷

2、孕二月份起,每個(gè)月應(yīng)該多吃什么食物,一一列出來(lái),謝謝.分高分等懷孕準(zhǔn)備懷孕第1個(gè)月主打營(yíng)養(yǎng)素:葉酸作用:防止胎兒神經(jīng)器官缺陷補(bǔ)充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn),防止胎兒畸形,這對(duì)妊娠早期尤為重要,因?yàn)樵缙谡翘雰簼裾钤趺粗委焹荷窠?jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物,如面包、面條、白米和面粉等谷類食物,以及牛肝、菠菜,龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補(bǔ)以外,還可以口服葉酸片來(lái)保證每日所需的葉酸。懷孕第2個(gè)月主打營(yíng)養(yǎng)素:維生素C、維生素B6作用:緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐懷孕的第2個(gè)月,有寶寶濕疹些準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在刷牙時(shí)牙齦會(huì)出血,適量補(bǔ)充維生素C能緩

3、解牙齦出血的現(xiàn)象。同時(shí),可以幫助提高機(jī)體抵抗力,預(yù)防牙齒疾病。生活中的維生素C來(lái)源于新鮮的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。Tip:烹煮以上食物時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免維生素C大量流失。對(duì)于那些受孕吐寶寶濕疹forthequalityofreviewsandreview.Article26threview(a)theCCRAcompliance,whethercopiesofchecks;(B)whetherdoubleinvestigation;(C)submissionofprogramcompliance,investigati

4、onorexaminationofwhetherviewsareclear;(D)theborrower,guarantorloans困擾的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),維生素B6便是妊娠嘔吐的克星。維生素VB6在麥芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐,而且能使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉,馬鈴薯,黃豆,胡蘿卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。動(dòng)物性食品中以瘦肉,雞肉,雞蛋,魚等含量較多。懷孕第3個(gè)月主打營(yíng)養(yǎng)素嬰兒濕疹怎么治療:鎂、維生素A作用:促進(jìn)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育鎂不僅對(duì)胎兒肌肉的健康至關(guān)重要,而且也有助于骨骼的正常發(fā)育。近期研究表明,懷孕頭三個(gè)月攝取

5、的鎂的數(shù)量關(guān)系到新生兒身高、體重和頭圍大小。在色拉油、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥?zhǔn)称分卸己苋菀渍业芥V。另外,鎂對(duì)準(zhǔn)媽媽的子宮肌寶寶濕疹肉恢復(fù)也很有好處。胎兒發(fā)育的整個(gè)過(guò)程都需要維生素A,它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個(gè)月,胎兒自己還不能儲(chǔ)存維生素A,因此孕媽媽一定要供應(yīng)充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。懷孕第4個(gè)月主打營(yíng)養(yǎng)素:鋅作用:防止胎寶寶發(fā)育不良這個(gè)月準(zhǔn)媽媽需要增加鋅的攝入量。準(zhǔn)媽媽如果缺鋅,會(huì)影響胎寶寶在宮內(nèi)的生長(zhǎng),會(huì)使胎兒的腦、心臟、等重要器官發(fā)育不良。缺鋅會(huì)造成孕媽咪味覺(jué)、嗅覺(jué)異常,食欲減退,消化和吸

6、收功能不良,免疫力降低,這樣勢(shì)必造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等,尤其在生蠔中含量尤其豐富。Tip:補(bǔ)鋅也要適量,每天膳食中鋅的補(bǔ)充量不宜超過(guò)45毫克。懷孕第5個(gè)月主打營(yíng)養(yǎng)素:維生素D、鈣作用:促進(jìn)胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育孕媽咪懷孕的第5個(gè)月后,胎寶寶的骨骼和牙齒生長(zhǎng)得特別快,是迅速鈣化時(shí)期,對(duì)鈣質(zhì)的需求簡(jiǎn)直是劇增。因此從本月起,牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準(zhǔn)媽媽每天必不可少的補(bǔ)鈣飲品。此外,還應(yīng)該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物,如,干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外,準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天服用鈣劑。需要注意的是,鈣的補(bǔ)充要貫穿于

7、整個(gè)孕期始終。forthequalityofreviewsandreview.Article26threview(a)theCCRAcompliance,whethercopiesofchecks;(B)whetherdoubleinvestigation;(C)submissionofprogramcompliance,investigationorexaminationofwhetherviewsareclear;(D)theborrower,guarantorloans當(dāng)然,單純補(bǔ)鈣還是不夠的,維生素D可以促進(jìn)鈣的有效吸收,孕媽媽要多吃魚類、雞蛋,另外曬太