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《過分追求完美是種病態(tài)》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、不管對人還是對事，都高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，力爭盡善盡美；即便做得非常出色，仍然不能滿意……這樣的人，堪稱完美主義者。????西方心理學(xué)家指出，過度追求完美是一種病態(tài)心理，不利于身心健康。他們建議，完美主義者要降低標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)會偷懶。????完美是種病態(tài)????２００４年的法國網(wǎng)球公開賽上，女選手維納斯·威廉姆斯取得１７場連勝的驕人戰(zhàn)績。她對記者發(fā)表勝利感言：“我還不夠努力。有時候，我獲勝心切；有時候，我求勝心又不夠強(qiáng)。有時候，我不遵從教練指導(dǎo)；有時候，我不聽從自己的安排。我討厭在任何事情上犯錯，不僅是球場上?！笨梢姡匪共徽撛谇驁錾线€是在生活中都追求
2、完美，不容許自己有絲毫錯誤。有人說，正因為威廉姆斯為自己設(shè)定了一個非常高的標(biāo)準(zhǔn)，她才能發(fā)奮圖強(qiáng)，斬獲佳績，追求完美是她達(dá)到目標(biāo)的健康動力。????“我并不這樣認(rèn)為，”加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)家保羅·休伊特說，“這些人往往忽略了完美主義者脆弱的一面，譬如沮喪、厭食和自殺。”????休伊特和加拿大多倫多約克大學(xué)的心理學(xué)教授戈登·弗萊特自二十世紀(jì)９０年代開始研究完美主義。他們發(fā)現(xiàn)，完美主義者有不同的表現(xiàn)形式，但不管是何種類型的完美主義者，都有這樣、那樣的健康問題，譬如沮喪、焦慮、飲食紊亂等。????一些研究人員把完美主義者分為三種類型：第一種是
3、自我型。這類人給自己設(shè)定遠(yuǎn)大目標(biāo)，并努力達(dá)到。他們?nèi)菀紫萑胱晕遗?，情緒沮喪。加拿大芭蕾舞演員克倫·凱因享譽(yù)國際芭蕾舞界，在她的職業(yè)生涯中，表演超過１萬場次，但她在自傳中表示，只對其中大約１２場較為滿意。此外，她對自己能力的第一感覺就是失望。????第二種是總以為別人對自己有更高期望，于是為之不斷努力。他們?nèi)菀装l(fā)生飲食紊亂，乃至產(chǎn)生自殺的想法。他們不愿意嘗試新事物，因為害怕給別人留下愚蠢的印象。當(dāng)覺得別人的要求不合理或者不公平時，他們只能默默地自我調(diào)節(jié)悲傷或者憤怒的情緒。他們要在人前展現(xiàn)完美，所以從不請求他人幫助，一切問題都自己扛。????第三
4、種則把高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的對象拓展到其他人身上，要求他人也要十全十美。“他們把對自己的要求也強(qiáng)加給別人，覺得這樣才公平，”弗萊特說，這類人往往處理不好人際關(guān)系，婚姻一般會遭遇失敗。????病者并不自覺forthequalityofreviewsandreview.Article26threview(a)theCCRAcompliance,whethercopiesofchecks;(B)whetherdoubleinvestigation;(C)submissionofprogramcompliance,investigationorexaminat
5、ionofwhetherviewsareclear;(D)theborrower,guarantorloans????“人們想在一些事情上表現(xiàn)完美，這無可厚非。譬如在工作上，要想成為一名好編輯、優(yōu)秀的外科醫(yī)生，就不能犯錯，”弗萊特說，“但如果在生活的其他領(lǐng)域都要求完美，譬如家庭生活、外貌著裝、個人喜好等，那就可能出現(xiàn)問題?！????但在很多人眼里，“完美主義者”這頂帽子并不難看，追求完美才能達(dá)到優(yōu)秀。事實上，追求完美和追求優(yōu)秀是兩回事。????休伊特舉例說明兩者的區(qū)別：他的一個病人是一名大學(xué)生，總是情緒低落。他希望自己在一些課程上取得“Ａ＋”的
6、成績，于是，他課后努力學(xué)習(xí)，課堂上表現(xiàn)出色，終于如愿以償。但當(dāng)休伊特過一段時間見到他的時候，發(fā)現(xiàn)他更加沮喪，自殺傾向更為明顯?！八麑ξ艺f，‘Ａ＋’只是證明他多么失敗。如果他很完美，根本不需要如此努力就應(yīng)該得到這樣的成績，”休伊特說。????很多完美主義者自身也不覺得追求完美是一種病態(tài)。美國加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校的雇員援助顧問艾麗斯·普羅沃斯特近期組織了一場針對追求完美沖動的治療活動。她說：“他們對此（追求完美）深感自豪。社會對他們追求完美予以高度評價，從而堅定了他們繼續(xù)追求完美的信心?！????普羅沃斯特說，她經(jīng)常碰到一些具有強(qiáng)迫癥狀的病例：
7、有人無法忍受桌子上雜亂無章，有人絕不把今天的工作留一半到明天，有人花大量時間不斷返工，只為達(dá)到他自己設(shè)定的目標(biāo)。這些其實已是苛求完美的病態(tài)表現(xiàn)。????為了確定追求完美者是否接近病態(tài)邊緣，澳大利亞柯廷理工大學(xué)的心理學(xué)家們制定了一份問答卷，其中包括“我的一切都在掌控中，還是處于失控狀態(tài)？”“我與人相處非常好，還是非常糟糕？”等１６個問題。專家們對２５２人進(jìn)行調(diào)查，要求他們針對上述問題，衡量自己的等級。受調(diào)查者選擇極端答案越多，就越說明他們過度追求完美，越可能遭遇心理健康問題。????不妨學(xué)會偷懶????如果完美主義者學(xué)會制定現(xiàn)實的目標(biāo)，將會受益很
8、多。通常，一個完美主義者未能達(dá)成既定目標(biāo)，譬如跑完８００米，他會制定一個更高的目標(biāo)來補(bǔ)償，所以，第二天他就會努力跑１０００米。要求完美主義者降低自我標(biāo)
