雞蛋蛋清的功效與作用

《雞蛋蛋清的功效與作用》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。

1、雞蛋蛋清的功效與作用　　我們都知道雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是你知道雞蛋清的作用嗎？相比較蛋黃，雞蛋清的吃法又有哪些呢？怎么做就能充分發(fā)揮出雞蛋清的功效了呢，下面跟著小編一起去了解一下吧?！　‰u蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸，蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用，醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性，以防細(xì)菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用?！　‰u蛋清性微寒而氣清，能易經(jīng)補(bǔ)氣，潤(rùn)肺利咽，清熱解毒，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，護(hù)膚，美容，有助于延緩衰老?！　∈朝熕幧牛喝“滋?0克，雞蛋清2個(gè);用雞蛋清將白糖化開，每服1--

2、2匙，每天2--3次，治療慢性咽炎?！　∫话闳硕伎墒秤?患高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎及膽結(jié)石的人應(yīng)忌食或少食為好?！　雰翰灰顺噪u蛋清：一般在嬰兒6個(gè)月以前，他們的消化系統(tǒng)其實(shí)還沒有發(fā)育完善，腸壁的通透性較高，這樣的結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致雞蛋清中的白蛋白，直接經(jīng)過腸壁進(jìn)入到血液中，而種異體蛋白我們稱之為抗原，會(huì)讓嬰兒產(chǎn)生抗體，但是當(dāng)嬰兒再一次接觸到這種異體蛋白的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)與變態(tài)反應(yīng)性疾病，比如：濕疹、蕁麻疹、過敏性腸炎、喘息性支氣管炎。　　健康功效　　雞蛋：潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力、護(hù)眼明目?！　♂u油：升壓、補(bǔ)血、護(hù)齒?！　∈巢挠昧稀　‰u

3、蛋適量，蔥適量，蒜適量，醬油適量，醋適量，糖適量，鹽適量。　　做法　　1.蔥、蒜洗凈，切好?！　?.雞蛋入鍋煮熟。　　3.取出蛋白，切成小塊。拌入醬油、蔥花、蒜泥、醋、糖、鹽?！　〗】倒πА　‰u腿：溫中、補(bǔ)精益髓、益氣?！　∈巢挠昧稀　‰u腿2只，面粉適量，蛋清4個(gè)，苦苣適量，黃瓜適量，西紅柿適量，面包糠適量，芝麻適量，黑胡椒適量，鹽適量，淀粉適量，韓式辣醬適量?！　∽龇ā　?.雞腿去骨。　　2.去骨的雞腿帶皮切條。　　3.把切好的雞肉條加鹽、黑胡椒粉、大約一個(gè)蛋的蛋清，少許干淀粉抓勻，放在旁邊入味?！　?.接著將剛才剩下的蛋清連同面粉以

4、及少量的淀粉，加入到芝麻中攪拌均勻，面糊我們要求稀一些，并且其中的面粉一定都要攪拌均勻了。　　5.把腌好的雞柳裹面包糠炸至金黃色?！　?.炸好的雞柳放在吸油紙上備用。　　7.平底鍋抹油，倒入適量面糊旋轉(zhuǎn)鍋?zhàn)?，攤成餅狀，定型后反面直至熟成?！　?.蔬菜洗凈切好?！　?.蔬菜雞柳放在餅上擠韓式辣醬卷上就可以了?！　〔牧稀　€(gè)雞蛋的蛋清，鹽1/4茶匙，水2大匙，蔥花大匙?！　?.小白蘑菇1盒(200克)，清洗干凈備用。　　3.橄欖油或其他素油2大匙，鹽1/4茶匙，白胡椒1/6茶匙，雞粉1/4茶匙，香油1茶匙?！　∽ⅲ?大匙=15毫升=1Tab

5、lespoon，1茶匙=5毫升=1Teaspoon，1杯=240毫升。　　做法　　1.雞蛋清加上剩余1料打撒備用。　　2.不粘鍋，置爐上開大中火，放入3料里油，油熱后放入打散的1料，輕輕翻炒至蛋汁有一大半凝固?！　?.接著放入小白蘑菇，翻炒及下，放入剩余3料，兜勻出鍋?！　〔牧稀　〉扒?個(gè)，鮮奶800毫升，砂糖60克，煉乳40毫升?！　∽龇ā　?.將所有的材料放入碗中攪拌勻，然后用過濾網(wǎng)過濾2次。　　2.用碗盛裝，入蒸鍋大火蒸20分鐘左右，直至液體凝固即可。　　1.蒸的時(shí)間一定要注意，若是蒸過了頭，就沒有爽滑細(xì)膩的口感了?！　?.夏天可

6、冷卻冰鎮(zhèn)后食用，冰爽細(xì)膩的口感，絕對(duì)不輸給果凍。