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1、準媽媽：產(chǎn)后吃出好身材 新媽媽最大的煩惱，就是要產(chǎn)后瘦身，大腹便便帶來一系列后遺癥：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……滿身的贅肉簡直不堪入目，節(jié)食是大多數(shù)新媽媽選擇的減肥方式，然而，不恰當?shù)娘嬍硿p肥方法只會徒勞而返，今天，小編幸孕草就從飲食方面介紹一下產(chǎn)后瘦身餐，希望能助新媽媽們健康減肥?！ ∫?、蜂蜜瘦身法 蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實在是價廉物美的
2、減肥食品，對因便秘而引起肥胖的人特別有效?！ ∷€具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低?！ ∮梅涿蹨p肥，簡單有效又安全，效果還真不錯噢! 1、蜂蜜減肥法 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食 .通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很
3、重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅。 雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。 蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過，這種減肥方法在營養(yǎng)均衡方面有欠缺，也容易反彈，大家不宜長時間進行哦! 2、蜂蜜+白醋減肥有奇效 最近發(fā)現(xiàn)一個經(jīng)事實驗證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現(xiàn)介紹給大家。在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白
4、醋以1：4的比例食用，具體方法： 1.早餐前20分鐘空腹喝 2.中餐和晚餐后立刻喝 小編提醒：在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。 二、水果瘦身法 ‘水果的香艷與菜肴的純凈融為一體，是一件美妙的事情，晶瑩剔透的水果餐不僅令你胃口大開、唇齒留香，同時它還是美容、瘦身的最好選擇。所以說，瘦身和美食是密不可分的。 1、獼猴桃燴魚 主料：奇異果兩顆切丁、日本魚板切丁、青筍、紅椒切絲、蔥花少許。調(diào)料：五香粉、清
5、雞湯、生粉、老抽?！ ≈谱鞣椒ǎ骸 ?1)將蔥花、日本魚板切丁，及青筍一起下鍋清炒?！ ?2)將奇異果切丁灑在炒飯上,旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾，調(diào)味勾芡即可。 特點：色香味俱全，熱量低、營養(yǎng)豐富，可以提供足夠的營養(yǎng)素!此外豬肉絲含豐富維生素B群和鐵質(zhì)，奇異果中豐富的維生素C還有助于造血成分的合成，紅椒也含有豐富的纖維素，對減肥瘦身非常有利?！ ?、美味西瓜缽 原料：西瓜、菠蘿、山楂、糯米飯、白瓜子?！ ≌{(diào)料：濃縮草莓汁、鹽等?！ ≈谱鞣椒ǎ骸 ?1)將把西瓜從四分之三處橫切一刀，把瓜瓤掏空，做成杯形備用?！ ?2)把菠蘿，山楂切成丁，
6、加入草莓汁和白瓜子，糯米飯放入西瓜杯上慢蒸即可?！ √攸c：這是很本色的一種吃法，吃的是西瓜的原汁原味，加上菠蘿、山楂后有酸甜感，可以消暑除膩，清淡可口，另外，此菜富含纖維素、Vc、蛋白質(zhì)及豐富鈣質(zhì)。具有滋陰、養(yǎng)顏、消脂的功效?！ ∪?、產(chǎn)后喝茶也可瘦身 1、綠茶有助減少脂肪，小編幸孕草介紹幾款綠茶配方給你參考： 綠茶瘦身之一 A.準備綠茶粉和薏苡聘魘柿俊?/P> B.作法：將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡品?或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可?！ .功效：養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更透嫩，利尿消脂?！ 【G茶瘦身之二 A.綠茶1
7、公克、大黃半錢?！ .作法：用沸騰開水沖泡即可飲用?！ .功效：可治、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應暫勿服用?！ 【G茶瘦身之三 A.綠茶粉6公克、山楂5錢。 B.將以上材料用3碗水煮沸約5分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖?！ .功效：可以消除產(chǎn)后贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效?！ 【G茶瘦身之四 A.綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢?！ .作法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，每日喝一帖?！ .功效：對或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪?！ 【G茶瘦身之五
8、 A.綠茶粉2公克、荷葉3錢?！ .作法：用沸水沖泡，即可當飲料喝。 C.功效：對口干舌燥、容易長、血
