睡姿不正確的危害

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1、睡姿不正確的危害　　一、睡姿不正確的危害　　目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關。子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀?！　≡?/p>

2、經(jīng)過多，子宮向后傾倒，還?？梢鹇殉草斅压芟蚝笙路较麓?，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導致月經(jīng)過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。　　痛經(jīng)，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從“壺底”排出?！　〔辉校笪蛔訉m可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現(xiàn)。睡姿不正確的危害　　一、睡姿不正確的危害　　目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的青少年女性而言，

3、這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關。子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。　　月經(jīng)過多，子宮向后傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向后下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導致月經(jīng)

4、過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼?！　⊥唇?jīng)，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從“壺底”排出。　　不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現(xiàn)。　　排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿?！　《⒄_的睡姿是怎樣的　　1、頭部位置　　頭部位置影響整個身體的姿勢，增加脊柱和后背部肌肉的緊張

5、。枕頭應放在頭部和頸部下方。枕頭有一定的硬度，能夠支撐住頭部的重量，保證頭部和脊柱在一條直線上。使用過硬或者過軟枕頭導致后背部疼痛和不良姿勢?！　?、后背和膝關節(jié)位置　　在睡眠中后背部呈“C”型將導致腰椎韌帶拉伸和后背部肌肉力量減弱。在睡眠中，要保證后背不過度向后弓呈圓形。側(cè)臥時，避免膝蓋位置在胸部上方，可以在兩者間放一個枕頭，防止這種情況?！　?、腰部支撐　　很難在睡眠中保持一個固定位置，因為睡眠中，經(jīng)常要翻身。在腰部使用小圓枕能夠確保睡眠中的良好位置，整夜保持健康的脊柱姿勢?！　?、保持身體生理曲線　　柔軟的床墊不能夠有效支撐身體，因此，保持良好睡眠姿勢需要良好的床墊。